Gummy Bears: Noua ta gustare după antrenament?

E+/Getty Images

Probabil că luați o gustare rapidă înainte de a merge la sală pentru un impuls de energie, dar ceea ce ronțăiți după aceea este la fel de important. O gustare cu puțină proteină este o variantă obișnuită, dar o nouă cercetare are câteva motive de reflecție: Ursuleții gumați ar putea fi de fapt cel mai bun pariu.

Potrivit noilor informații publicate în Journal of the International Society of Sports Nutrition, alimentele cu carbohidrați cu un nivel glicemic ridicat sunt alimentele ideale pentru a mânca după un antrenament pentru a vă ajuta să refaceți glicogenul (forma de stocare a glucozei care ajută la alimentarea corpului dumneavoastră în timpul exercițiilor fizice). Și ați ghicit: Gummy bears sunt plini de acești carbohidrați cu digestie rapidă – la fel ca și fulgii de ovăz, cartofii și pâinea albă.

Desigur, aceasta nu este o invitație de a mânca o pungă întreagă de gummy bears. Există aproximativ 140 de calorii într-un pachet de ursuleți gumate Haribo (17 ursuleți în total). Este posibil să doriți doar să luați câteva gustări pentru a vă ajuta organismul să se recupereze, și nu atât de multe încât să anulați complet arderea caloriilor de la antrenament.

Credit foto: E+/Getty Images

În continuare: A Beer a Day May Keep the Arthritis Away”