Fitspiration ar trebui să îi ajute pe oameni să devină sănătoși – dar 'se întoarce împotriva unui mod major
- Fitspirația este înfloritoare pe Instagram.
- Conținutul – videoclipuri de antrenament, fotografii cu corpuri „ideale”, citate inspiraționale – este menit să-i ajute pe oameni să devină sănătoși.
- Dar știința arată că ar putea dăuna sănătății mentale a privitorilor.
Instagram este plin de conținut legat de fitness. Există antrenori personali zvelți cu milioane de urmăritori. Există meme-uri care îți amintesc că „nu obții a… pe care ți-o dorești stând pe ea”. Există fotografii înainte și după, selfie-uri cu abdomene, videoclipuri cu antrenamente, citate inspiraționale. În prezent, există peste 49 de milioane de postări cu hashtag-ul #fitspo – varianta prescurtată a „fitspiration”, amestec de cuvinte care combină „fitness” și „inspirație.”
Intenția din spatele fitspiration este clară. Aceste postări sunt menite să motiveze oamenii să facă exerciții fizice, să mănânce bine și să aibă grijă de corpul lor. În teorie, aceasta este o urmărire nobilă.
Dar un corp emergent de dovezi științifice arată că expunerea la fitspiration poate afecta sănătatea mintală. Într-un fel, se pare că fitspiration se întoarce împotriva noastră.
Inclusiv utilizarea generală a social media ar putea fi dăunătoare pentru imaginea corporală.
În 2016, doi psihologi australieni au adunat 20 de studii publicate anterior despre social media și imaginea corporală. În ansamblu, acele studii au arătat că utilizarea oricărui site de socializare a fost legată de creșterea nemulțumirii corporale și de alimentația dezordonată.
Și nemulțumirea corporală nu este întotdeauna doar un sentiment trecător I-feel-fat-today. Autorii au scris că aceasta poate duce la depresie, anxietate și tulburări de alimentație.
Desigur, „utilizarea rețelelor sociale” cuprinde câteva activități extrem de diferite – menținerea unei dungi Snapchat nu este același lucru cu vizionarea unui videoclip de antrenament pe Instagram sau derularea pe Twitter. Pentru a înțelege cu adevărat efectele fitspirației, trebuie să studiem fitspirația. Din fericire, unii cercetători ai imaginii corporale au început deja să facă exact acest lucru.
Dar fitspirația pare să fie în mod unic dăunătoare.
La începutul acestui an, un studiu foarte mediatizat a analizat un grup de 276 de femei. Acesta a constatat că navigarea pe Instagram pentru doar 30 de minute pe zi a fost legată de niveluri mai mari de auto-obiectivare. (Acesta este momentul în care începeți să vă vedeți corpul ca pe un obiect și poate prezice atât depresia, cât și alimentația dezordonată la femeile tinere). Privitul la fitspiration, în special, a fost legat de o mai mare nemulțumire corporală. Alte studii au ajuns la concluzii similare.
Sharing fitspiration nu pare să fie mult mai sănătos. Un studiu din 2017 a comparat femeile care au postat fitspo și femeile care au postat fotografii de călătorie. Posterele fitspo au obținut scoruri mai mari la măsurătorile „dorinței de subțiere” și „exercițiilor fizice compulsive”. Aproape 18% din grupul fitspo a fost „la risc de diagnosticare a unei tulburări alimentare clinice”, au scris autorii, comparativ cu doar 4,3% din grupul de călătorie.
Un alt grup de cercetători chiar a adus femeile într-un laborator pentru un experiment, pentru a vedea dacă vizionarea fitspo ar avea efecte imediate. Testele lor au arătat că femeile care au privit fotografii reale de fitness de pe Instagram au raportat niveluri mai scăzute de satisfacție corporală, în comparație cu femeile care au văzut în schimb fotografii de călătorie.
Este un efect mic, dar implicațiile ar putea fi uriașe: Instagram are sute de milioane de utilizatori. Utilizatorii săi mai tineri petrec mai mult de o jumătate de oră din aplicație în fiecare zi, susține compania. Dacă cercetătorii pot observa efecte negative de la doar câteva minute de navigare pe Instagram într-un laborator, ce înseamnă asta pentru un tânăr care a folosit aplicația timp de ani de zile, derulând un flux nesfârșit de goluri în coapse și abdomene definite, simțind presiunea de a-și modela propriile corpuri într-un mod similar?
Cum a declarat autorul principal al acelui studiu pentru INSIDER în iulie: „În viața de zi cu zi, aceste efecte mici, punctuale, sunt susceptibile să se cumuleze într-un efect mult mai mare.”
Știința în acest domeniu este preliminară – dar este totuși alarmantă.
Există câteva avertismente importante de menționat aici. Cele mai multe dintre aceste studii sunt foarte mici și multe dintre ele identifică doar asocieri între social media și problemele legate de imaginea corporală. Asta înseamnă că încă nu putem spune dacă social media cauzează în mod definitiv vreo problemă. Încă avem nevoie de mai multe investigații.
Ceea ce este îngrijorător este că – până acum – rezultatele au fost cu adevărat consistente.
Poate că vizualizarea fitspiration vă inspiră să faceți exerciții fizice, îmbunătățindu-vă bunăstarea fizică. Dar avem dovezi care arată că ar putea, potențial, să vă afecteze și sănătatea mentală. La ce bun un astfel de compromis?
Înscrieți-vă aici pentru a primi poveștile preferate de INSIDER direct în căsuța dvs. poștală.
Leave a Reply