Ești distant din punct de vedere emoțional?

Ti se aplică și ție sentimentul de amorțeală sau de muțenie? Poți să te identifici cu sentimentele de singurătate, chiar și atunci când nu ești singur?
Se plâng adesea ceilalți de lipsa ta de atenție sau spun că pari distant, sau nu ești în întregime prezent?
Ai probleme în a te angaja în relații?

Dacă răspunsul este da, este posibil să fii și tu un individ distant emoțional.

Înțelegând detașarea emoțională

Healthline definește detașarea emoțională astfel: o incapacitate sau lipsă de dorință de a se conecta cu alte persoane la nivel emoțional.

Aceste persoane nu au empatie, sau capacitatea de a înțelege sau de a se raporta la emoțiile unei alte persoane. Ei își pot reține adevăratele gânduri și sentimente cu privire la o situație.

Pentru unii oameni, a vorbi despre sentimentele și emoțiile lor poate fi ca și cum ar vorbi o limbă străină. Ei nu au cuvintele pe care doriți să le auziți. Această persoană poate fi incapabilă să vă ofere apropierea pe care o căutați.

Dar de ce? De ce sunt distanți din punct de vedere emoțional?

Cei dintre noi care au abilități puternice de comunicare pot avea dificultăți în a face față unei persoane (prieten, membru al familiei, partener) care este distantă din punct de vedere emoțional. Poate fi extrem de frustrant și dureros. Unii oameni sunt mai capabili decât alții să fie deschiși, extrovertiți și sinceri, în timp ce alții sunt aparent mai rezervați.

A fi distant emoțional nu este întotdeauna un lucru rău. Unii oameni o fac intenționat, ca un mecanism de adaptare. A fi detașat din punct de vedere emoțional vă poate ajuta să stabiliți limite și să stați la distanță de persoane, locuri de muncă etc. care au nevoie și sunt exigente. Este o modalitate de a se separa de ei înșiși.

Dar dacă nu sunteți în măsură să vă controlați detașarea și nu o faceți în mod intenționat, atunci poate deveni o problemă. Dacă este într-adevăr involuntară, detașarea emoțională este probabil rezultatul unei traume și/sau al unui abuz în întâlnirile din trecut.

Pentru că am mai fost rănit înainte.

Trădările din trecut mă sperie și mă fac să mă feresc de ceilalți pentru că nu vreau să fiu ars din nou. Atâtea minciuni care mi-au fost servite atât de mult timp, cum aș putea să mai am încredere vreodată? Relațiile mele sunt, de obicei, stâncoase și pline de îndoieli din cauza nesiguranței mele și a neîncrederii generale în ceilalți.

Construirea intimității emoționale necesită timp. Arată-mi (partenerului tău) că îți pasă suficient de mult de mine (de relația noastră) încât să investești ceva timp pentru a-mi dărâma zidurile.

Încercați acest lucru:

Dacă ar fi să mă simt distant emoțional față de partenerul meu, aș putea avea multe motive pentru a face acest lucru.
Poate simt că sunt prea mult, așa că încerc să-mi minimalizez gândurile și sentimentele pentru a părea mai puțin dramatic.
Poate simt că prezența mea îi deranjează sau că îi plac mai mult decât mă plac ei pe mine, așa că mă pot îndepărta pentru a nu fi rănit.
Ou poate simt că sunt înșelat sau mințit.

Care ar fi cazul, ceea ce m-a ajutat întotdeauna este următorul lucru: Reasigurarea.

Reamintește-mi din nou că mă iubești, că ești un loc sigur pentru mine și că mă pot exprima deschis cu tine. Uneori, asta este tot ce este nevoie pentru a mă face să mă simt din nou în siguranță și în siguranță în relația mea.

Dacă partenerul tău este detașat emoțional, verifică cu el. Întrebați-i despre sentimentele lor într-un mediu sigur, faceți declarații „eu”, folosiți regula 80/20 și fiți dispus să ascultați. Încercați să nu întrerupeți și să nu hărțuiți. Dacă l-ați luat prins cu garda jos și nu vrea să vorbească chiar atunci, este în regulă. Nu este momentul potrivit, dar să nu vorbești niciodată despre sentimente nu este în regulă.

De asemenea, rețineți că împingând în mod repetat pe cineva să se deschidă față de dvs. va avea probabil efectul opus, iar acesta se va retrage și mai mult. Credeți-mă pe cuvânt, dacă continuați să insistați pentru ceva ce nu vă poate oferi, această persoană vă va disprețui îndelung.

Mutați-vă mai departe și mulțumiți-mi mai târziu.

Dacă persoana de care sunteți interesat pare ezitantă să se angajeze, ezitantă sau vă dă emoții amestecate, vă sugerez să urmăriți pe altcineva. De ce? O persoană care nu se poate conecta nici măcar cu propriile gânduri și sentimente nu are cum să se conecteze cu ale tale, așa că nu-ți pierde timpul. Să iubești persoana nepotrivită îți va provoca doar durere și suferință.

Dacă partenerul tău este distant din punct de vedere emoțional și se pare că nu reușești să ajungi la el, lasă-l să plece.

Meritați o intimitate completă și totală din partea partenerului vostru, nimic mai puțin. Aveți nevoie de cineva dispus să dezvolte o conexiune emoțională profundă, de lungă durată, cu dumneavoastră. Ar trebui să fii cu cineva pe care îl iubești și care te iubește înapoi la fel de mult.

Dacă sentimentul nu este reciproc, nu-l forța.
O relație ar trebui să fie plină de echilibru și de emoții reciproce.

Nu te mulțumi cu cineva care îți oferă doar o parte din el însuși, mulțumește-te cu cineva care își dorește toată lumea pentru tine.

Limbă de viață

.