Da! Poți depăși acea „centură hormonală” a coșurilor de pe bărbie, potrivit unui medic dermatolog și ginecolog

Probabil că le știți pe acelea: Cele cu rădăcini adânci care se instalează pe bărbie și pe maxilar – cunoscute și sub numele de „centura hormonală” – și amenință să rămână pentru totdeauna și să vă bântuie visele. Acestea fac ca vechile puncte albe obișnuite să pară o plimbare în parc, pentru că nu numai că sunt enervante la vedere, dar sunt și dureroase – mai ales dacă faceți greșeala de a încerca să le scobiți.

Este o realitate nefericită că acneea hormonală nu dispare doar pentru că ați trecut de pubertate (un fapt de care îmi amintesc în fiecare lună, fără greș, cu trei zile înainte de menstruație). Pentru a face lucrurile mai ușoare (sau cel puțin în încercarea de a vă împiedica să vă înjurați în mod regulat sistemul endocrin sau să vă zgâriați coșurile), am stat de vorbă cu experții pentru a afla tot ce trebuie să știți despre acea centură hormonală enervantă de pe față și ce puteți face pentru a nu mai fi nevoită să o vedeți niciodată.

În primul rând: De ce apare, de fapt, acneea hormonală?

„Fluctuațiile hormonale provoacă acnee la cei care sunt susceptibili”, explică Sherry A. Ross, MD, medic ginecolog și obstetrician ginecolog din New York City și autor al cărții she-ology. The Definitive Guide to Women’s Intimate Health (Ghidul definitiv pentru sănătatea intimă a femeilor). Perioada. „Unii dintre hormonii responsabili de acnee se numesc androgeni, inclusiv testosteronul, care au un efect hormonal mai mult masculin, cauzând o piele grasă, inflamații ale pielii, foliculii de păr înfundate, care toate duc la acnee. Dezechilibrele hormonale și o creștere a androgenilor sunt principalele motive pentru care femeile sunt predispuse la acnee hormonală.”

Dar, potrivit doctorului Ellen Marmur, dermatolog din New York și fondator al Marmur Medical, „hormonii cauzează acnee” este o simplificare exagerată a ceea ce se întâmplă cu adevărat. „Este vorba despre modul în care toți hormonii lucrează împreună și cum afectează glandele sebacee și foliculii de păr, în special din zona bărbiei”, explică ea. „Avem o mulțime de foliculi de păr în zona bărbiei, așa că acesta este unul dintre motivele pentru care zona bărbiei este predispusă la acnee din cauza cortizolului și a testosteronului. Estrogenul crește testosteronul, cortizolul crește testosteronul și toate acestea cresc producția glandei uleioase din zona care este atașată de foliculul de păr, așa că de aceea vedeți acest model”. Pe lângă faptul că apar pe centura hormonală – acești băieți răi își pot face apariția pe linia părului, pe umeri, pe fese, pe spate și pe piept.

Mătusa Flo nu este singurul vizitator hormonal nedorit care tinde să apară o dată pe lună, totuși. „Fața este cu siguranță singularizată de schimbările hormonale cu două săptămâni înainte de menstruație”, spune Dr. Ross. „Valurile hormonale de dinaintea unei perioade fac ca glandele sebacee ale feței să fie hiperactive, creând o piele mai grasă, atrăgând bacterii nedorite și acele temute coșuri lunare.” Cu toate acestea, alți factori hormonali declanșatori, cum ar fi SOPC, sarcina, perimenopauza și menopauza, pot provoca, de asemenea, un aflux de acnee.

Factori majori în erupțiile de centură hormonală

Vechiul adagiu „‘ești ceea ce mănânci’ sună adevărat pentru acnee”, spune Dr. Marmur. „Dacă mănânci ceva care nu este ușor de digerat pentru tine, ai putea avea, de asemenea, răspunsul la stres, care este hormonul cortizol.” Acest lucru, spune ea, poate declanșa și apariția unor coșuri. „De asemenea, dacă mănânci alimente bogate în soia, vei primi un plus de estrogen. Dacă mănânci carne hrănită cu antibiotice sau cu hormoni, le vei ingera și pe acestea.” Alimente cum ar fi ciocolata, pastele, pâinea albă și orezul pot fi, de asemenea, problematice, deoarece acestea cresc nivelul de zahăr din sânge, ceea ce crește producția de insulină și poate duce la o piele mai grasă.

Atunci ce ar trebui să ronțăi? „Alimentele bogate în antioxidanți vor reduce inflamația din organism, ceea ce poate ajuta la prevenirea acneei”, spune Dr. Ross, care sugerează să alegeți alimente pe bază de plante, cum ar fi varza kale, căpșunile, afinele și anghinarele care sunt bogate în antioxidanți. Alimentele bogate în acizi grași omega-3 pot ajuta la reducerea inflamației, iar vitaminele A, E și zincul sunt, de asemenea, de ajutor.

Probabil că ați fost vag conștienți de faptul că anticoncepționalele dvs. au un anumit efect asupra pielii, dar este important să înțelegeți ce anume se întâmplă sub suprafață. „Anumite pilule contraceptive pot controla hormonii care aduc o piele mai grasă și cresc șansele de a avea acnee”, spune Dr. Ross. „Pilulele contraceptive care au un nivel mai ridicat de progesteron, cu un efect hormonal masculin asupra organismului, tind să provoace mai multă acnee. Un nivel mai ridicat de estrogen în pilulă tinde să reducă efectul acneei ca efect secundar. Noile pilule contraceptive cu doze mai mici de estrogen care conțin estrogen sunt mai susceptibile de a avea acnee ca efect secundar.”

Nu există o metodă „universală” – și nu toți progesteronii sunt creați în mod egal – astfel încât este posibil să trebuiască să vă modificați regimul până când veți găsi ceva care să funcționeze pentru dumneavoastră. „Produsele dvs. fără prescripție medicală nu vă elimină toți hormonii – ele doar îi echilibrează, astfel încât maximele și minimele fluctuațiilor hormonale să fie mai echilibrate, astfel încât pielea dvs. să nu fluctueze la fel de bine”, spune Dr. Marmur.

Peste toate: Îngrijirea adecvată este o necesitate

Chiar dacă acneea hormonală vine din interior, modul în care o îngrijiți la exterior contează în mod serios. De fapt, acneea hormonală ușoară până la moderată poate fi tratată doar cu soluții topice. Căutați produse care conțin indigo sălbatic, care ajută la atenuarea vârfului de cortizol care crește producția de ulei, și ingrediente antiinflamatorii pentru a ajuta la menținerea la distanță a cicatricilor, inflamației și roșeață, potrivit profesioniștilor. „Evitați să culegeți, să zgâriați, să spargeți sau să stoarceți rănile de acnee – aceste tipuri de obiceiuri pot răspândi infecția și pot provoca potențial cicatrici”, spune Dr. Sherry, care sugerează, de asemenea, să rămâneți la machiajul fără ulei și să căutați descriptori precum „pe bază de apă”, „noncomedogenic” sau „nonacnegenic” pe flacoanele de îngrijire a pielii.

Dacă acest lucru nu este destul de bun, medicația topică este următoarea linie de apărare. Discutați cu dermatologul dvs. despre opțiuni precum o cremă retinoidă sau tretinoină, peroxid de benzoil, acid salicilic și acid azelaic (Azelex, Finacea). Și nu uitați: se întâmplă cu adevărat celor mai buni dintre noi.

Afacerea cu erupțiile cutanate? Avem tot ce vă trebuie. Încercați una dintre aceste soluții K-Beauty pentru a vă lovi cu piciorul în coșuri, și asigurați-vă că evitați aceste greșeli de duș care vă pot da bacne.