Cum să pregătești gogoplata și omoplata din garda de cauciuc

Supunerea gogoplata și omoplata poate fi intimidantă.
Este ușor de înțeles și de ce.
Supunerile nu numai că sună complex, dar par a fi și complicate de executat. În plus, există o concepție greșită conform căreia supunerea gogoplata necesită o flexibilitate incredibilă.
Până la sfârșitul acestui articol, veți fi echipat cu cunoștințele și înțelegerea modului în care executați corect aceste două supuneri.
Dacă nu sunteți familiarizați cu supunerea gogoplata, aceasta este o supunere extrem de incomodă care folosește ascuțimea zonei tibiei pentru a sugruma. Da, sună dificil deocamdată, dar gogoplata, omoplata și întreaga serie de gărzi de cauciuc este relativ ușoară chiar și pentru persoanele cu un nivel moderat de flexibilitate. Beneficiul de a stăpâni supunerea gogoplata este că este una dintre cele mai „strânse supuneri” din tot BJJ.
Vom descompune conceptele de bază ale gărzii de cauciuc, astfel încât să puteți începe să aplicați supunerea gogoplata. După aceea, vom discuta, de asemenea, despre opțiunea secundară puternică de a trece la supunerea omoplata din garda de cauciuc și din seria gogoplata.
Astăzi, Evolve Vacation vă aduce „Cum să pregătiți gogoplata și omoplata din garda de cauciuc.”
Există câteva căi puternice de a ajunge la supunerea gogoplata, dar cea mai versatilă și practică intrare este din garda de cauciuc.
Garda de cauciuc este, în esență, o gardă înaltă care a fost creată de fondatorul 10th Planet Jiu Jiu Jitsu, Eddie Bravo, ca o metodă de a controla și neutraliza un adversar într-o poziție de atac. Poziția ar putea părea că necesită o flexibilitate incredibilă, dar există câteva modalități de a începe să folosiți garda imediat.
Flexibilitatea de control
În timp ce flexibilitatea poate ajuta, fără îndoială, jocul tău cu garda de cauciuc, nu este o necesitate. De fapt, întregul concept de flexibilitate în poziția de rubber guard poate fi „păcălit” printr-o ajustare simplă.
Mulți oameni încearcă să joace rubber guard cu șoldurile la pătrat față de adversar și cu fața în față. Această metodă necesită într-adevăr o flexibilitate remarcabilă. Cu toate acestea, dacă vă ajustați pur și simplu poziția pentru a vă deplasa pe partea laterală a șoldului, acest lucru poate ajuta procesul de ridicare a piciorului în sus și deasupra adversarului pentru poziție. Prin înclinarea pe o parte, vă puteți deschide șoldurile și puteți începe să lucrați la seria de rubber guard cu relativă ușurință.
Pentru a ajunge la rubber guard

Înainte de a vă gândi măcar la rubber guard, trebuie mai întâi să rupeți postura adversarului. Poți face acest lucru în mai multe moduri, dar simpla așezare pentru dublu underhooks poate fi suficientă pentru a-ți târî adversarul pe covor odată cu tine.

Pentru a pregăti garda de cauciuc cu piciorul stâng, ar trebui să începi mai întâi prin a ieși ușor cu piciorul stâng și a împinge înapoi pentru a crea o separare suficientă pentru a crea un unghi pe șoldul drept și a-ți legăna piciorul stâng peste partea superioară a gâtului și a zonei spatelui adversarului. Cheia prin acest pas este împingerea înapoi folosind piciorul pe covor pentru a crea spațiul necesar.
Ar trebui acum să vă prindeți piciorul stâng cu brațul drept de cealaltă parte a capului adversarului dumneavoastră. Prindeți și strângeți în această poziție înainte de a vă prinde și cu piciorul drept pentru a vă asigura că adversarul este acum prins în capcană. Pentru a ajunge la „New York”, trebuie mai întâi să „zombifici” brațul. „Zombie” este o mișcare simplă de înot care este folosită pentru a izola brațul adversarului tău și a-i prinde mâna pe covor. Aceasta necesită săparea mâinii stângi sub brațul lui drept înainte de a o strecura prin el, apoi în sus și înapoi, astfel încât mâna lui să fie plasată pe covor.
Multe supuneri și tranziții nu sunt disponibile din această poziție până când mâna lui nu este pe covor și, prin urmare, ideea de a folosi „zombie” pentru a izola brațul este fundamentală în acest proces. Odată ce mâna lui este pe sol, nu o pierdeți! Vreți să vă îmbrățișați genunchiul stâng cu brațul stâng și apoi să-i dați adversarului o strângere pentru a vă asigura că nu-și poate elibera brațul.
Gogoplata din garda de cauciuc

După ce vă aflați în „New York”, sunteți acum în poziția de a începe să pregătiți supunerea în gogoplata.
Primul pas în acest proces este să eliberați gâtul.
Descoperirea gâtului se poate face în mai multe moduri, dar cea mai simplă și eficientă măsură este de a trece brațul drept în partea stângă a capului adversarului tău înainte de a împinge ușor împotriva gâtului său.
După ce ai degajat gâtul, poți acum să-ți atașezi din nou mâna dreaptă sub tibia din aceeași parte. Această poziție este extrem de strânsă și incomodă pentru adversarul tău, dar acum este timpul să te concentrezi pe supunerea lui. Folosindu-te de prinderea piciorului stâng, adu-ți piciorul peste fața lui și sub bărbia lui. Nu uitați să vă înclinați pe șoldul drept, astfel încât să puteți face acest lucru fără cerințe majore de flexibilitate.
Puteți termina gogoplata prin strângerea piciorului în jurul capului său și apoi trăgând direct în jos pe spatele capului său pentru o supunere imediată.
Omoplata din garda de cauciuc

Unul dintre cele mai bune aspecte ale seriei de garda de cauciuc este abilitatea de a face tranziția în supunerea omoplata.
Dacă adversarul tău are o postură superbă și nu reușești să-i eliberezi gâtul sau să-ți aduci piciorul deasupra capului său, ar trebui să iei în considerare trecerea la omoplata.
Pentru că ai un overhook pe partea ta stângă (brațul său drept), ai izolat deja brațul de care ai nevoie.
Prin simpla rotire a șoldurilor, puteți începe apoi să vă așezați și să vă pătrați șoldurile în aceeași direcție în care sunt orientate șoldurile adversarului.
După ce șoldurile sunt pătrate, puteți apoi să călcați cu picioarele în fața dumneavoastră, îndreptându-vă picioarele pentru a vă asigura că umărul lui atinge covorul. Cu umărul și șoldul său pe covor, sunteți acum în poziția de a finaliza supunerea.
Pentru a strânge și a aplica omoplata, puteți să vă încrucișați picioarele și apoi să vă aduceți genunchii la pământ. Atingerea finală este de a ajunge deasupra capului sau a brațului îndepărtat și de a trage în spate, iar asta ar trebui să fie mai mult decât suficient pentru a asigura robinetul.

Câștigă-ți acum permisul de concediu!