Cum să obțineți erecții mai tari care durează

Câteodată este greu să rămâi tare. Acesta este un fapt simplu pentru unii bărbați. Erecțiile sunt o funcție biologică complexă care nu vrea întotdeauna să se ridice la înălțimea ocaziei, ca să spunem așa.

Dacă aveți probleme cu erecția și cu menținerea acesteia, nu vă faceți griji pentru că există mulți pași pe care îi puteți face.

Rețineți că, potrivit studiului Massachusetts Male Aging Study realizat de un domeniu de experți, 52 la sută dintre bărbații studiați au experimentat o anumită formă de disfuncție erectilă sau impotență.

Așa că, dacă vi s-a întâmplat acest lucru, sau apare în mod regulat, nu sunteți singur. Există un ajutor semnificativ de care puteți profita.

Iată câteva detalii care înconjoară afacerea de a avea o erecție, de ce se întâmplă și cum să vă asigurați că faceți tot ce puteți face pentru a experimenta erecții tari ca piatra.

Înțelegerea științei erecției

S-ar putea să aveți o înțelegere de bază a modului în care funcționează o erecție. Există de fapt o știință biologică uimitoare în spatele acestui proces care nu este doar fizic, ci și mental.

Partea fizică a unei erecții funcționează astfel, conform Clinicii Cleveland. Penisul răspunde la „stimularea senzorială și mentală”. În timpul procesului de excitare, mesajele nervoase încep să comunice cu zona organelor genitale.

Membrana fibroasă a corpurilor erectile, numită corp cavernos, începe să se relaxeze. O erecție este inițiată de relaxarea mușchilor netezi din pereții arterelor mici către penis, permițând creșterea fluxului sanguin.

Penisul nu este considerat un mușchi, ci mai degrabă penisul este alcătuit din țesut asemănător unui burete și din vase de sânge.

Bărbații experimentează, de asemenea, mai multe erecții nocturne care au loc în timpul somnului. Se estimează că fiecare dintre aceste erecții durează cel puțin 25 de minute. Probabil că vă treziți, de asemenea, cu „lemnul de dimineață” în fiecare zi, dacă sunteți norocos. Este un semn că totul funcționează corect în acea zonă.

Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânim și corpul nostru se schimbă. Testosteronul masculin începe să scadă în jurul vârstei de 30 de ani, în fiecare an, cu aproximativ 1% și este, de obicei, principalul vinovat pentru libidoul scăzut și sau disfuncția erectilă.

Ce este disfuncția erectilă?

Pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, este mai frecvent să se confrunte cu disfuncția sexuală, dar nu este întotdeauna așa. Oricine, la orice vârstă, poate avea probleme în menținerea unei erecții puternice.

Disfuncția erectilă afectează toate grupele de vârstă și este clasificată ca fiind momentul în care un bărbat nu poate obține sau menține o erecție suficient de puternică pentru un raport sexual adecvat. Faptul de a deveni „moale” în timpul actului, fie singur sau cu un partener, poate fi foarte frustrant de gestionat.

Motive pentru disfuncția erectilă pot fi mentale sau fizice. Uneori este o combinație a ambelor. Unele dintre motivele pentru care vi se poate întâmpla sunt următoarele:

• Stres
• Boală de inimă
• Vase sanguine înfundate
• Diabet
• Presiune arterială ridicată
• Obezitate
• Turbi de somn

.

• Testosteron scăzut

Vezi întotdeauna un medic pentru a exclude orice lucru grav

Milioane de bărbați se confruntă cu această problemă fie cronic, fie la un moment dat în viață.

Dacă vă confruntați cu unele probleme de obținere și menținere a erecției, este important să vă consultați mai întâi medicul pentru a vă asigura că nu există vreo problemă de sănătate subiacentă care trebuie tratată din punct de vedere medical.

După aceea, este o idee foarte bună să încercați să faceți unele schimbări în stilul de viață care ar putea ajuta la corectarea problemei. Vă vom arăta aceste schimbări și 5 modalități de a menține o erecție mai dură în timpul sexului.

Modificări ale stilului de viață care pot ajuta la sănătatea sexuală

Cu ajutorul unora dintre aceste schimbări ale stilului de viață ați putea să nu mai căutați pe Google, cum să obțineți o erecție dură fără Viagra.

Nu ar fi frumos?

Este întotdeauna bine să încercați tratamentele naturale înainte de a folosi medicamente precum Cialis sau Viagra. Poți deveni dependent de ele pentru a ajunge la o erecție puternică, să ai nevoie de o pastilă de fiecare dată când vrei să faci sex nu este amuzant sau spontan.

Încearcă aceste schimbări în stilul de viață pentru a avea un impact mare asupra vieții tale sexuale.

1. Beți mai puțin alcool

Dacă dați pe gât bere după bere în fiecare zi, acest lucru ar putea afecta calitatea erecțiilor dumneavoastră.

Alcoolul este considerat un deprimant care vă poate scădea dorința de a face sex. Atunci când beți prea mult, este posibil să nu aveți acea erecție tare ca piatra pe care vă doriți să o aveți.

Încercați să renunțați la consumul excesiv de alcool pentru a vedea dacă acest lucru face o diferență în calitatea orgasmelor dvs.

2. Renunțați la fumat

Fumatul este un factor important în disfuncția erectilă.

Când fumați dăunează circulației sângelui, care este procesul implicat în obținerea unei erecții tari corespunzătoare. În mod ideal, aveți nevoie ca acele vase de sânge să fie cât mai sănătoase posibil pentru a-și face treaba așa cum trebuie.

Cu siguranță nu este ușor să vă lăsați de fumat, dar odată ce o faceți, vă veți corecta sănătatea într-o serie de moduri, inclusiv sănătatea sexuală.

Găsește un sistem de renunțare care să funcționeze pentru tine. Acesta poate include guma cu nicotină, plasturele sau consultarea unui terapeut pentru renunțarea la fumat.

3. Exercițiile fizice

Când vă puneți sângele și inima în mișcare, vă va ajuta sănătatea generală.

Exercițiul fizic reduce stresul, vă face să vă simțiți bine și vă poate ajuta să pierdeți câteva kilograme în plus. Pierderea în greutate este utilă dacă vă confruntați cu disfuncția erectilă.

În plus, făcând exerciții cardio și de greutate în mod regulat, vă va îmbunătăți circulația. Acea creștere a circulației va ajuta cu fluxul de sânge către membrul tău prețios.

4. Mănâncă un plan de alimentație sănătos

Un plan de alimentație prost alcătuit din alegeri alimentare nesănătoase te poate face să te îngrași, îți înfundă arterele și poate duce la hipertensiune arterială și colesterol ridicat.

Toți sunt factori care pot contribui la o erecție mai moale și mai puțin puternică.

Încercați să eliminați ieșirile la fast-food-urile de tip drive-through, alimentele prăjite și dulciurile. Făcând aceste schimbări simple în planul dvs. de dietă, puteți cel puțin să începeți pe calea cea bună a unei alimentații sănătoase.

5. Aveți grijă de sănătatea dvs. mintală

Stresul, depresia sau anxietatea pot avea un impact semnificativ asupra sănătății dvs. sexuale. Asigurați-vă că aveți grijă de sănătatea dvs. mentală, precum și de cea fizică.

Poate fi nevoie să consultați un terapeut sau un medic pentru a vă ajuta să faceți față unor probleme din viața dvs. Făcând acest lucru vă va face să vă simțiți mai bine din punct de vedere mental, ceea ce, în mod natural, va ajuta și alte aspecte ale vieții dumneavoastră sexuale.

Oriceori medicamentele pe care le luați pentru depresie pot avea un impact asupra erecțiilor dumneavoastră.

Să discutați cu medicul dumneavoastră despre schimbarea medicamentelor dacă sănătatea dumneavoastră sexuală este afectată din cauza efectelor secundare ale acestor medicamente.

6. Luați un supliment

Oferim un supliment la Promescent numit VitaFLUX. Acesta este o formulă de aminoacizi cu triplă putere care, atunci când este administrat zilnic, poate crește energia, vitalitatea și fluxul sanguin.

Beneficii principale ale VitaFLUX:

• Creșterea libidoului
• Creșterea circulației
• Îmbunătățirea sănătății sexuale
• Recuperare mai rapidă & Energie stabilizată
• Formulă cu putere triplă
• Shelp VitaFLUX

Toate aceste lucruri împreună vă pot ajuta să obțineți o erecție mai puternică și un apetit sexual mai mare.

În plus, nu este doar pentru bărbați. Femeile se pot bucura de o circulație crescută care le poate ajuta să își îmbunătățească libidoul și să devină mai lubrifiate în mod natural în timpul sexului. Așadar, este un supliment câștigător pentru bărbați și femei din punct de vedere sexual.

7. Încetați să vă mai uitați la filme porno

Poate că nu vreți să auziți asta, dar filmele porno sunt o cauză serioasă a faptului că nu rămâneți erecți în timpul sexului.

Ați auzit de disfuncția erectilă indusă de filmele porno?

Creierul dvs. se obișnuiește cu imaginile hardcore intermitente cu lucruri nerealiste pe care le vede în timpul filmelor porno. Așa că s-ar putea să nu reușești să ți se scoale și să rămâi așa în timpul sexului obișnuit cu partenerul tău.

Ești atât de obișnuit să vezi imagini ieșite din comun, fetișiste sau alte imagini care nu au legătură cu partenerul tău romantic real. Te poate face mai puțin sensibil la atingerile sexuale, deoarece creierul tău se bazează pe procesul de recompensă instantanee al pornografiei.

Gândiți-vă să reduceți cantitatea de pornografie pe care o urmăriți sau să scăpați complet de ea. În cele din urmă, veți aștepta cu nerăbdare mai mult întâlnirile sexuale din viața reală.

Rețineți că poate dura ceva timp pentru a vă detoxifia de la un viciu pornografic extins, dar odată ce o faceți, puteți descoperi că sunteți mai greu și mai angajat în timpul activității sexuale.

8. Dormiți suficient

Nu dormiți suficient poate avea un impact serios asupra calității vieții dumneavoastră, inclusiv asupra funcției sexuale.

Încercați să dormiți cel puțin opt până la nouă ore în fiecare noapte.

Păstrarea unui program regulat de a merge la culcare la aceeași oră și de a vă trezi dimineața în fiecare zi vă poate ajuta să vă reglați tiparele de somn.

Dacă întâmpinați dificultăți în a adormi în fiecare noapte, ar putea fi de ajutor să opriți toate aparatele electronice cu câteva ore înainte de culcare pentru a permite creierului dumneavoastră să știe că este timpul să se liniștească.

5 moduri de a menține o erecție mai tare în timpul sexului

Iată 5 moduri despre cum să obțineți erecții mai tari în timpul sexului, care ar putea ajuta la plăcerea sexuală generală.

Tip #1: Încercați poziții noi

Dacă folosiți aceeași poziție sexuală la nesfârșit, s-ar putea să vă fi plictisit de ea. Încearcă să agiți puțin lucrurile folosind câteva poziții diferite, în loc de poziția de bază a misionarului.

Dă-i drumul deasupra, fă o cowgirl inversă, ridică-te în picioare pentru stilul cățeluș sau ia o carte care îți va arăta câteva poziții de care poate nu ai mai auzit până acum.

Pentru mai mult conținut suculent, citește popularul nostru articol 12 poziții sexuale pentru a rezista mai mult timp

Una dintre acestea ar putea fi cea care să te ajute să rămâi tare mai ușor. Varietatea ajută la a face lucrurile mai interesante și vă poate menține la un nivel sporit de stimulare sexuală.

Tip #2: Spune-i partenerului tău ce se simte cel mai bine

S-ar putea ca tehnica partenerului tău să nu-și facă treaba cum trebuie. Comunicarea este foarte importantă.

Simțiți-vă liberi să fiți deschiși cu privire la ceea ce vă doriți în dormitor.

Dacă partenerul dvs. face ceva ce nu se simte bine și nu este conștient de asta pentru că nu spuneți nimic…vorbiți! Spuneți-i ce vă place sau chiar arătați-i când nu reușește să facă ceva pe placul dumneavoastră.

Tip #3: Folosiți jucării sexuale

Ar putea exista o jucărie care să vă stimuleze prostata în distracția anală care ar putea să vă ajute să vă stimuleze dorința și să vă țină tare mai mult timp.

Asigură-te doar că folosești lubrifiantul potrivit pentru a o face cât mai plăcută. Încercați lubrifiantul nostru Promescent Water Lube pentru acea senzație de netezime mătăsoasă pentru a face jocul anal și orice fel de sex mult mai bun. Funcționează perfect pentru jucăriile fabricate din silicon.

Există, de asemenea, inele de penis, vibratoare și alte jucării sexuale destinate bărbaților care pot îmbunătăți calitatea erecțiilor dumneavoastră. Experimentați cu câteva stiluri diferite pentru a afla ce face minuni pentru dumneavoastră în dormitor.

Tip #4: Nu vă stresați pe moment

Când vă aflați în momentul activității sexuale, vă puteți simți foarte copleșit dacă vă faceți griji tot timpul pentru a rămâne tare. Stresul crește tonusul simpatic sau adrenergic, ceea ce duce la contracția acelor vase de sânge.

Această anxietate poate duce la probleme de performanță.

Așa că, dacă vă pierdeți erecția în timpul sexului, treceți la altceva pentru puțin timp. Concentrează-te pe plăcerea partenerului tău, ia o pauză de cinci minute, ia un pahar cu apă și încearcă din nou.

Nu trebuie să fii complet tare în fiecare moment al activității sexuale pentru a te bucura de ea. Bucurați-vă de cât de bine vă simțiți când sunteți atins, indiferent dacă sunteți sau nu complet tare.

Tip #5: Folosiți un prezervativ mai bun

Utilizați aceleași prezervative de bază pe care le-ați cumpărat încă din facultate?

Este timpul să încercați un prezervativ îmbunătățit care să vă facă să vă simțiți mai bine. Prezervativele noastre Promescent Premium Ultra-Thin sunt un mare pas înainte față de cele pe care le cumpărați de la farmacie. Acestea sunt fabricate din latex de calitate premium și vă vor permite să simțiți lucrurile mai natural în timpul sexului.

Lubrifierea prezervativului și senzația mai subțire pot ajuta la creșterea sensibilității, făcându-vă să faceți rock mai tare. Poate ajuta cu siguranță folosirea prezervativelor Promescent dacă stilul greșit de prezervativ vă face să vă pierdeți erecția în timpul actului sexual.

Takeaways

Se poate simți ca o bătălie fără sfârșit pentru a menține tipul de erecție care este tare ca piatra și ușor. Mai presus de toate, nu vă simțiți frustrat pentru că, cu aceste sfaturi și rezolvări de probleme, va face o diferență în viața dumneavoastră.

Găsește combinația care funcționează pentru corpul tău în cum să obții erecții tari ca piatra. Când faci unele dintre aceste schimbări, te poate pune pe calea cea bună către o viață sexuală mai plină de satisfacții, cu un penis care să coopereze exact atunci când vrei ca acea erecție să dureze de fiecare dată.

.