Cum să asigurați prevenirea căderii părului

1. CĂDEREA PĂRULUI: CAUZE
2. PREVENIREA CĂDERII PĂRULUI: ALIMENTE ȘI APĂ
3. PREVENIREA CĂDERII PĂRULUI: ÎNTĂRIREAZĂ PĂRUL
4. PREVENIREA CĂDERII PĂRULUI: Curățarea corectă
5. PREVENIREA PIERDERII PĂRULUI: SĂNĂTATE, FITNESS ȘI PĂR
6. PREVENIREA PIERDERII PĂRULUI
7. PREVENIREA PIERDERII PĂRULUI: DIY
8. PREVENIREA PIERDERII PĂRULUI: Întrebări frecvente

Câte unul dintre noi se confruntă cu această problemă de frumusețe în viața noastră la un moment dat sau altul. Căderea părului este blestemul pentru noi toate femeile și suntem mereu în căutarea unor modalități de a asigura prevenirea căderii părului . De la stilul de viață stresant la schimbarea vremii, de la poluanții din aer la schimbările hormonale, motivele pentru căderea părului sunt multe. Prevenirea căderii părului este o mare prioritate și vă ajutăm cu modul în care puteți face exact acest lucru.

CĂDEREA PĂRULUI: CAUZE

În medie, într-o zi, se pierd în jur de 25 până la 50 de fire de păr. Dar, uneori, căderea părului crește exponențial din diverse motive. Căderea părului ar putea fi ereditară, ceea ce se numește alopecie. Sau căderea părului ar putea avea loc din cauza schimbărilor hormonale din timpul pubertății, sarcinii, nașterii, pilulelor contraceptive, menopauzei etc. Dacă cineva suferă o intervenție chirurgicală majoră, o boală sau un eveniment traumatizant, ciclul regulat de creștere a părului se poate opri și poate duce la căderea părului.

Condițiile medicale creează, de asemenea, obstacole în prevenirea căderii părului. Printre acestea se numără tiroida, alopecia areata, care este o boală autoimună ce atacă foliculii de păr, infecțiile scalpului, cum ar fi tegumentul și bolile care cauzează cicatrici, cum ar fi lichenul plan și unele tipuri de lupus. Medicamentele pentru cancer, depresie, artrită, probleme cardiace și tensiune arterială ridicată pot duce, de asemenea, la căderea părului. Traumatismul emoțional sau fizic poate aduce, de asemenea, căderea părului. Un alt motiv major, mai ales în epoca actuală, pentru căderea părului, este reprezentat de substanțele chimice și de căldura ridicată folosite în tratamentele pentru păr . Lipsa consumului de alimente bogate în proteine și fier va provoca, de asemenea, căderea părului. Poluanții din aer și schimbarea vremii pot afecta, de asemenea, părul, ducând la căderea părului. Stilul de viață pe care îl ducem în zilele noastre este plin de stres de multe ori, iar acest lucru cauzează, de asemenea, căderea părului.

Tip: Cauzele căderii părului sunt multe, dar multe dintre ele sunt tratabile, așa că asigurați-vă că mâncați sănătos și evitați substanțele chimice în păr pentru a asigura prevenirea căderii părului.

Cum asigurați prevenirea căderii părului?

În timp ce cauzele căderii părului sunt multe, există, de asemenea, multe modalități de prevenire a căderii părului. Urmând aceste îndrumări vă veți îmbunătăți părul , și vă veți asigura un păr puternic și strălucitor .

PREVENIREA PIERDERII CAPILARII: ALIMENTE ȘI APĂ

Dieta echilibrată: O dietă echilibrată este esențială nu doar pentru sănătatea generală, ci și pentru păr. Consumul de alimente cu toate substanțele nutritive adecvate este o necesitate. Vitaminele și mineralele sunt esențiale pentru un păr bun . Există o bună producție de sebum la nivelul scalpului dacă se consumă cantități adecvate de vitamina A, care ajută, de asemenea, la creșterea părului. Ardeii roșii dulci, legumele cu frunze închise la culoare, papaya, mango, etc. sunt surse bune de vitamina A. De asemenea, puteți asigura părul consumând o cantitate adecvată de alimente care au biotină în ele. Deficitul de biotină duce la căderea părului și la subțierea acestuia. Pentru biotină, consumați produse lactate, varză, nuci și, de asemenea, legume verzi. Vitamina B12 este, de asemenea, bună pentru creșterea părului și o puteți obține în fasole, lapte și produsele sale, etc. Părul este mult avantajat de consumul de proteine. Acest lucru frânează căderea părului și prevenirea căderii părului sunt foarte mult posibile cu ușurință. Mâncați multă fasole, linte, paneer și lapte și alte produse ale acestuia.

Hidratați-vă bine: Apa potabilă este cea mai subestimată modalitate de a asigura o sănătate generală bună, ca și un păr bun. Fiecare fir de păr este format dintr-un sfert de apă, așa că trebuie să rămâneți bine hidratat. A avea opt până la douăsprezece pahare de apă într-o zi este ideal.

Tip: A mânca și a bea ceea ce trebuie, în cantitatea potrivită, la momentul potrivit este esențial pentru prevenirea căderii părului.

PREVENIREA PIERDERII PĂRULUI: ÎNTĂRIȚI PĂRUL

Masaj: Masajul scalpului și al părului poate face minuni pentru păr. Folosirea uleiului pentru a masa părul și scalpul va avea multiple beneficii pentru păr, în funcție de uleiul care este folosit și de proprietățile acestuia. Masajul va ajuta foliculii de păr să fie activi. Uleiul pătrunde în firul de păr, adăugându-i rezistență și hidratare. Există mai puține deteriorări ale părului din această cauză, ceea ce duce la prevenirea căderii părului. Pentru acest masaj pentru păr, folosiți ulei cald. Masați-l ușor pe scalp și pe păr, de la rădăcini până la vârfuri. Lăsați-l peste noapte sau cel puțin câteva ore înainte de a-l spăla cu un șampon blând. Puteți folosi ulei de ricin, ulei de cocos, ulei de migdale, ulei de măsline etc.

Mască pentru păr: Hidratarea părului trebuie să fie păstrată pentru prevenirea căderii părului, deoarece părul uscat poate deveni fragil cu ușurință. Măștile sunt alcătuite din diferite uleiuri, unt și astfel de ingrediente hidratante care ajută la creșterea umidității din păr. Aveți diferite măști de păr pentru diferite tipuri de păr. Alegeți-o pe cea care se potrivește părului dumneavoastră. Spălați-vă întotdeauna părul cu un șampon blând înainte de a aplica o mască de păr. În acest fel, bunătatea ingredientelor din masca de păr ajunge direct la părul dumneavoastră și nu peste murdăria și murdăria acumulate. Dacă folosiți o mască de păr pe bază de ulei, aplicați-o pe părul uscat (Așadar, după ce vă spălați cu un șampon blând, uscați complet părul și apoi aplicați masca în acest caz). Pentru o mască de păr pe bază de apă, aplicați-o chiar pe părul umed. Părul hidratat este puternic și moale, ceea ce duce în cele din urmă la prevenirea căderii părului.

Tip: Un păr puternic înseamnă mai puțină cădere a părului. Pentru a asigura prevenirea căderii părului, aveți grijă în mod corespunzător de părul dumneavoastră, masându-l în mod regulat și folosind măști de păr pentru a-l hidrata.

PREVENIREA CĂDERII PĂRULUI: CURĂȚAREA CORECTĂ

Menținerea părului și a scalpului curat este esențială. Acest lucru ține departe mătreața, excesul de ulei și praful și murdăria acumulate, asigurând un păr bun. De asemenea, ajută la prevenirea căderii părului. Nespălarea regulată poate duce la un risc de infecție, de asemenea, împreună cu problemele menționate mai sus. Așadar, spălarea părului în mod regulat, cu un șampon adecvat este ideală. Pentru cele mai bune rezultate și pentru a ajuta la prevenirea căderii părului, urmați pașii corespunzători. Piepteneți-vă bine părul, descurcându-l. Folosind apă călduță sau călduță – evitați apa fierbinte – spălați bine părul și asigurați-vă că apa ajunge până la rădăcini. Luați apoi cantitatea potrivită de șampon – în funcție de lungimea părului – și frecați-l în palme pentru a face spumă. Aplicați-o de la rădăcina părului până la vârfuri. Asigurați-vă că șamponul este pus peste tot. Folosiți un șampon blând sau diluați unul puternic cu apă. După ce l-ați aplicat bine, țineți-l timp de un minut sau două înainte de a-l spăla pe tot părul. După ce ați terminat de spălat șamponul, încheiați cu un duș cu apă rece. Apa rece stimulează circulația sângelui în scalp, în jurul rădăcinilor părului și încurajează creșterea părului.

Tip: Găsiți șamponul perfect care se potrivește părului dumneavoastră, deoarece există diferite tipuri de șampon pentru diferite tipuri de păr. De asemenea, asigurați-vă că folosiți un balsam bun pentru după șampon pentru a asigura prevenirea căderii părului.

PREVENIREA CĂDERII PĂRULUI: SĂNĂTATE, FITNESS ȘI PĂR

Cum s-a menționat în cauzele căderii părului, diferite probleme de sănătate pot duce la căderea părului. Trebuie să vă asigurați că aveți grijă de dumneavoastră și că orice infecție, febră mare sau boli cronice sunt tratate corespunzător. Acest lucru va promova sănătatea părului și va duce la prevenirea căderii părului. Medicamentele pe care trebuie să le luați pentru diferitele boli pot duce, de asemenea, la căderea părului ca efect secundar. Dacă observați o creștere a căderii părului după ce ați început să luați un anumit medicament, contactați imediat medicul care vă tratează și dermatologul. Așa cum am discutat mai devreme, stresul este, de asemenea, un obstacol uriaș în prevenirea căderii părului. Așadar, trebuie să vă asigurați că vă de-stresați. Răsfățați-vă în activități care ajută la reducerea stresului în mod regulat. Luați-vă timp din rutina dvs. aglomerată pentru hobby-ul dvs. sau pentru a asculta muzică ușoară. Acest lucru ajută la reducerea stresului .

Meditația este o altă modalitate de a reduce stresul. Desfășurarea unei activități fizice zilnic este un pas esențial nu numai pentru a vă menține sănătoși, ci și pentru prevenirea căderii părului. Puteți merge să înotați, sau să folosiți o bicicletă pentru distanțe mai mici sau să optați pentru o plimbare de 30 de minute dimineața în fiecare zi. O astfel de activitate fizică echilibrează nivelurile hormonale din organism. Acest lucru reduce nivelul de stres și, la rândul său, reduce căderea părului. O altă modalitate de a ajuta la prevenirea căderii părului este somnul. Un model de somn sănătos va reduce căderea părului.

Tip: Având grijă de sănătatea dumneavoastră generală merge un drum lung în asigurarea unei bune sănătăți a părului . Asigurându-vă că nu lăsați stresul să vă afecteze cel mai bine, făcând hobby-uri, făcând exerciții fizice și dormind bine, veți ajuta la prevenirea căderii părului.

PREVENIREA CĂDERII PĂRULUI: ÎNGRIJIREA PĂRULUI

Pe lângă curățarea părului în mod corect, există și alte modalități de îngrijire a părului pentru a asigura prevenirea căderii părului. O modalitate simplă este să vă asigurați că nu vă pieptănați părul ud. Atunci când părul este ud, acesta este într-o stare de slăbiciune și se poate rupe ușor, ducând la căderea părului. Așadar, evitați să vă pieptănați prin părul ud pentru prevenirea căderii părului. Dacă trebuie să vă pieptănați părul ud, folosiți un pieptene cu dinți largi. Cel mai bun mod este să folosiți degetele pentru a descurca orice noduri din păr. Uscarea naturală a părului este cel mai bun mod de a asigura prevenirea căderii părului. Folosirea aparatelor care folosesc căldură nu este bună pentru sănătatea părului. Așadar, evitați să uscați părul cu uscătorul pentru a-l usca. Folosiți un prosop pentru a îndepărta toată apa și excesul de umiditate din păr și lăsați-l să se usuce natural la aer. Nu legați părul într-o coadă de cal strânsă sau într-un coc sau orice altă coafură asemănătoare în mod constant. Tragerea constantă la rădăcini facilitează ruperea părului, iar prevenirea căderii părului nu este posibilă în astfel de cazuri. Optați în schimb pentru coafuri care favorizează prevenirea căderii părului, cum ar fi chiflele de păr lejere, împletiturile sau cozile de cal. Păstrați-vă părul protejat atunci când ieșiți în oraș. Purtați o pălărie sau o eșarfă pentru a-l proteja de soare, precum și de praful și murdăria din aer. Dacă purtați o cască, atunci purtați o bandană, sau o eșarfă peste păr și sub cască pentru a absorbi transpirația cauzată de casca închisă și pentru a asigura prevenirea căderii părului. Mulți optează pentru vopsirea părului și tratamentele pentru păr care folosesc multe substanțe chimice. Verificați dacă acestea duc la căderea părului și încercați să le evitați pe cele care o fac. Reduceți frecvența tratamentelor, cel puțin dacă acestea sunt inevitabile. Când dormiți, dacă țineți părul liber, acesta se poate încurca și poate duce la ruperea și căderea părului.

Tip: Evitați tratamentele pentru păr care folosesc substanțe chimice, deoarece acestea duc la căderea părului. Dacă trebuie să optați pentru astfel de tratamente pentru părul dumneavoastră, faceți-le cu moderație pentru a asigura prevenirea căderii părului.

PREVENIREA CĂDERII PĂRULUI: DIY

Există câteva modalități prin care puteți asigura prevenirea căderii părului cu ajutorul unor tratamente de înfrumusețare DIY. Iată câteva care vor stimula sănătatea părului, evitând astfel căderea părului.

Mestec de uleiuri pentru a preveni căderea părului: Diferite uleiuri au caracteristici diferite care ajută la sănătatea părului. Pentru a vă asigura că beneficiați de cele mai bune uleiuri, creați acest amestec și folosiți-l pentru a asigura prevenirea căderii părului. Puteți să faceți acest amestec și să îl păstrați pentru utilizare ulterioară. Luați 40 ml de ulei de nucă de cocos, 40 ml de ulei de migdale, 10 ml de ulei de ricin, 10 ml de ulei de levănțică și 3 capsule de vitamina E. Amestecați-le pe toate și păstrați-le. Utilizați acest lucru de două ori pe săptămână pentru cele mai bune rezultate.

Mască de păr pentru creșterea părului: Luați două linguri de ceai verde proaspăt preparat și un gălbenuș de ou și amestecați-le bine până când devin spumoase și au o consistență cremoasă. Dacă este prea groasă, mai adăugați puțin ceai verde pentru a o dilua. Aplicați acest amestec de la rădăcină până la vârfuri pe toată suprafața. Acoperiți capul și tot părul cu o cască de duș și păstrați-o timp de 30 de minute. Clătiți-l cu apă rece, și cu un șampon blând. Faceți acest lucru de două-trei ori pe săptămână. Ceaiul verde oferă antioxidanții esențiali care ajută la prevenirea căderii părului, iar gălbenușul de ou oferă un aport de proteine pentru a asigura un păr puternic.

Tip: Folosiți rețetele DIY de îngrijire a părului așa cum sunt sugerate pentru rezultate optime, deoarece sunt naturale și nu folosesc substanțe chimice. De asemenea, ați putea căuta și alte rețete DIY care să vă ajute tipul particular de păr.

PREVENIREA CĂDERII PĂRULUI: Întrebări frecvente

Este normal să pierzi părul zilnic?

Da, este. În mod normal, în medie se pierd 25-50 de fire de păr. Unii pot pierde mai multe șuvițe într-o zi.

Care sunt cele mai frecvente două cauze ale căderii părului?

Pentru mulți, căderea părului este ereditară. Un alt motiv este vârsta. Dar, în zilele noastre, căderea părului este mai mult indusă de stres, deoarece majoritatea duc o viață agitată.

Căderea părului este același lucru cu chelia?

Nu. Chelia este pierderea rădăcinilor părului și imposibilitatea de a mai crește păr. Căderea părului este atunci când se pierde părul existent, dar crește păr nou.

Care sunt tratamentele pentru căderea părului?

Există multe tratamente pentru căderea părului, în Alopatie, homeopatie și Ayurveda. Optați pentru tratamentul care vi se potrivește cel mai bine. Există tratamente care vă ajută să o tratați din interior și există tratamente care sunt de natură cosmetică.

Există suplimente pe care cineva le poate lua pentru prevenirea căderii părului?

Puteți lua suplimente de vitamine, suplimente de fier și alte astfel de suplimente pentru a ajuta la creșterea părului și pentru a asigura prevenirea căderii părului. Dar, înainte de a lua orice formă de supliment, consultați mai întâi un medic.