CrossFit vs Culturism vs Powerlifting – Pe care dintre ele ar trebui să o faceți?

Alegeți între cele trei grei: Crossfit vs Bodybuilding vs Powerlifting

O persoană are multe opțiuni din care să aleagă atunci când decide că trebuie să lucreze la sănătatea și fitness-ul lor. Culturismul și powerliftingul sunt sporturi relativ vechi în comparație cu CrossFit, care și-a câștigat un public loial și se răspândește ca un foc de paie.

În timp ce ai putea fi omul tuturor meseriilor și poți face CrossFit, culturism și powerlifting, nu vei vedea prea mult progres în niciunul dintre ele. Alegând un singur sport și rămânând la el veți obține rezultate mai bune și o mai bună stăpânire a acestuia.

Dacă sunteți pe cale să vă începeți călătoria de fitness sau vă gândiți să faceți o trecere de la un sport la altul, acest articol vă va ajuta să aflați mai multe despre cele trei sporturi. Toate cele trei sporturi au scopuri fundamental diferite și trebuie să îl alegi pe cel care se potrivește cu obiectivele tale.

CrossFit

Dacă ești o persoană care se ocupă cu mișcările funcționale, CrossFit este potrivit pentru tine. CrossFit este un program de antrenament de înaltă intensitate care ajută oamenii de toate mărimile și formele să își dezvolte forța și condiționarea.

Conform site-ului oficial al CrossFit, „CrossFit susține că o persoană este atât de în formă pe cât este de competentă în fiecare dintre cele zece abilități fizice generale: rezistență cardiovasculară/respiratorie, rezistență, forță, flexibilitate, putere, viteză, agilitate, echilibru, coordonare și precizie.”

CrossFit este diferit de culturism și powerlifting, deoarece este mai acceptabil și mai încurajator. În CrossFit, oamenii se antrenează de obicei în grupuri și urmează un WOD (workout of the day). Sălile de sport CrossFit sunt radical diferite de sălile de sport comerciale, deoarece nu au eliptice, benzi de alergare sau aparate de antrenament cu greutăți.

Culturism

Scopul principal al culturismului este de a construi masa musculară. Culturistii se supun unui antrenament de rezistență de intensitate ridicată pentru a construi mușchi și a se condiționa. Dacă sunteți un fan al esteticii musculare, culturismul este pentru dumneavoastră.

Corpomodelismul a intrat pentru prima dată în lumina reflectoarelor atunci când Arnold Schwarzenegger, un 7X Mr. Olympia, și-a făcut debutul la Hollywood. Culturismul este arta de a-ți sculpta corpul. Puteți să vă lucrați corpul și să vă aduceți la suprafață grupele musculare rămase în urmă.

Codybuildingul se ocupă în primul rând de construirea masei musculare și a forței. În comparație cu CrossFit și powerlifting, culturismul este cel mai popular sport și aveți o sală de sport cu echipamente de ridicare a greutăților și cardio aproape în fiecare bloc.

Powerlifting

Powerliftingul este un test de forță și se ocupă cu ridicarea de greutăți mari pe cele trei mișcări compuse: bench press, deadlifts și squats. Mulți oameni confundă powerliftingul cu strongmanul și ridicarea olimpică.

În timp ce powerliftingul constă în cele trei mișcări compuse, strongmanul este un sport de mare anvergură. Concursurile de strongman vă pun la încercare forța și rezistența și includ evenimente precum prese de bușteni, tragerea de camioane, ridicarea butoaielor, etc.

Lansarea olimpică sau halterele, pe de altă parte, constă în două ridicări, smuls și smuls. Snatch și clean and jerk sunt exerciții pe care este posibil să fi văzut atleți executându-le în timpul jocurilor olimpice.

Accentul principal al powerlifting-ului este de a deveni mai puternic și de a ridica greutăți mai mari. Un powerlifter competitiv se antrenează mereu pentru a-și depăși propriul PR. Dacă aveți talentul de a ridica greutăți mari și vă place să o faceți, powerliftingul este sportul potrivit pentru dumneavoastră.

În timp ce toate cele trei sporturi au scopuri diferite, toate necesită disciplină sub formă de antrenament, nutriție și recuperare.

.