Confruntarea cu o problemă de sănătate

• Mărimea mare a textuluiMărimea mare a textuluiMărimea normală a textului

Viața cu o problemă de sănătate de lungă durată (numită și boală cronică) poate fi o provocare. A învăța cum să te descurci cu asta este un proces – nu se întâmplă imediat.

Dar înțelegerea mai multor lucruri despre afecțiunea ta și faptul că faci partea ta pentru a o gestiona te poate ajuta să iei provocările legate de sănătate cu calm. Mulți oameni descoperă că asumarea unui rol activ în îngrijirea unei afecțiuni cronice de sănătate îi poate ajuta să se simtă mai puternici și mai capabili să facă față multor obstacole ale vieții.

Ce sunt bolile cronice?

Există două tipuri de boli: acute și cronice. Bolile acute (cum ar fi o răceală sau o gripă) se termină, de obicei, relativ repede. Bolile cronice, însă, sunt condiții de sănătate de lungă durată (cuvântul „cronic” provine din cuvântul grecesc chronos, care înseamnă timp).

Având o afecțiune cronică nu înseamnă neapărat că o boală este critică sau periculoasă – deși unele boli cronice, cum ar fi cancerul și SIDA, pot pune viața în pericol. Dar bolile cronice pot include, de asemenea, afecțiuni precum astmul, artrita, ADHD și diabetul.

Care afecțiune de sănătate are propriile simptome, tratament și evoluție. În afară de faptul că toate sunt de durată relativ lungă, bolile cronice nu se aseamănă neapărat în alte privințe. Majoritatea oamenilor care au o boală cronică nu se gândesc la ei înșiși că „au o boală cronică”. Ei se gândesc la ei înșiși ca având o afecțiune specifică – cum ar fi astm, sau artrită, sau diabet, sau lupus, sau anemie falciformă, sau hemofilie, sau leucemie, sau orice altă afecțiune de sănătate continuă pe care o au.

Dacă trăiți cu o boală cronică, s-ar putea să vă simțiți afectat nu doar fizic, ci și emoțional, social și, uneori, chiar financiar. Modul în care o persoană ar putea fi afectată de o boală cronică depinde de boala respectivă și de modul în care aceasta afectează organismul, de cât de severă este și de tipurile de tratamente care ar putea fi implicate.

Este nevoie de timp pentru a se adapta și a accepta realitățile unei boli pe termen lung, dar adolescenții care sunt dispuși să învețe, să primească sprijin din partea celorlalți și să ia parte la îngrijirea corpului lor, de obicei, reușesc să treacă prin procesul de coping.

Procesul de coping

Majoritatea oamenilor trec prin etape în a învăța să facă față unei boli cronice. Cineva care tocmai a fost diagnosticat cu o anumită afecțiune de sănătate poate simți multe lucruri. Unii oameni se simt vulnerabili, confuzi și îngrijorați cu privire la sănătatea lor și la viitor. Alții se simt triști sau dezamăgiți de corpul lor. Pentru unii, situația pare nedreaptă, făcându-i să se simtă supărați pe ei înșiși și pe cei pe care îi iubesc. Aceste sentimente reprezintă începutul procesului de coping. Reacția fiecăruia este diferită, dar toate sunt complet normale.

Etapa următoare în procesul de coping este învățarea. Cei mai mulți oameni care trăiesc cu o boală de lungă durată descoperă că știința este putere: cu cât află mai multe despre afecțiunea lor, cu atât se simt mai mult în control și cu atât este mai puțin înfricoșătoare.

Cea de-a treia etapă în confruntarea cu o boală cronică constă în a o lua cu calm. În această etapă, oamenii se simt confortabil cu tratamentele lor și cu instrumentele (cum ar fi inhalatoarele sau injecțiile) pe care trebuie să le folosească pentru a trăi o viață normală.

Așa că cineva cu diabet, de exemplu, poate simți o serie de emoții atunci când afecțiunea este diagnosticată pentru prima dată. Persoana poate crede că nu va fi niciodată capabilă să treacă prin testele de înțepături cutanate sau injecțiile care pot fi necesare pentru a gestiona afecțiunea. Dar, după ce va lucra cu medicii și va înțelege mai multe despre afecțiune, acea persoană va deveni mai exersată în ceea ce privește monitorizarea și gestionarea nivelului de insulină – și va înceta să se mai simtă ca o problemă atât de mare. Cu timpul, gestionarea diabetului va deveni o a doua natură, iar pașii implicați vor părea doar un alt mod de a avea grijă de propriul corp, în același mod în care spălatul zilnic pe dinți sau dușul îi ajută pe oameni să rămână sănătoși.

Nu există o limită de timp definită pentru procesul de coping. Procesul fiecăruia de a se împăca și de a accepta o boală cronică este diferit. De fapt, majoritatea oamenilor vor descoperi că emoțiile ies la suprafață în toate etapele procesului. Chiar dacă tratamentele merg bine, este firesc să vă simțiți din când în când triști sau îngrijorați. Recunoașterea și conștientizarea acestor emoții pe măsură ce ies la suprafață face parte din procesul de coping.

Căutarea controlului

Persoanele care trăiesc cu boli cronice descoperă adesea că următoarele acțiuni îi pot ajuta să preia controlul și să lucreze prin procesul de coping:

Recunoașterea sentimentelor

Emoțiile pot să nu fie ușor de identificat. De exemplu, a dormi sau a plânge mult sau a fi morocănos pot fi semne de tristețe sau depresie. Este, de asemenea, foarte frecvent ca adolescenții cu boli cronice să resimtă stresul pe măsură ce echilibrează realitățile legate de confruntarea cu o afecțiune de sănătate și confruntarea cu temele de la școală, evenimentele sociale și alte aspecte ale vieții de zi cu zi.

Multe persoane care trăiesc cu boli cronice descoperă că îi ajută să alinieze surse de sprijin pentru a face față stresului și emoțiilor. Unii aleg să vorbească cu un terapeut sau să se alăture unui grup de sprijin special pentru persoanele cu afecțiunea lor. De asemenea, este important să vă încredeți în cei în care aveți încredere, cum ar fi prietenii apropiați și membrii familiei.

Cel mai important factor atunci când căutați ajutor nu este neapărat să găsiți pe cineva care știe multe despre boala dumneavoastră, ci să găsiți pe cineva care este dispus să vă asculte atunci când sunteți deprimat, furios, frustrat – sau chiar pur și simplu fericit. Observarea emoțiilor pe care le aveți, acceptarea lor ca o parte naturală a ceea ce treceți și exprimarea sau împărtășirea emoțiilor într-un mod care vă face să vă simțiți confortabil vă poate ajuta să vă simțiți mai bine.

Înțelegeți reacțiile altor persoane

S-ar putea să nu fiți singurul care se simte emoționat din cauza bolii dumneavoastră. Părinții se luptă adesea cu faptul că își văd copiii bolnavi pentru că vor să împiedice să li se întâmple ceva rău. Unii părinți se simt vinovați sau cred că și-au dezamăgit copilul, alții se pot enerva din cauza a ceea ce pare nedrept.

Emoțiile celorlalți pot părea o povară în plus pentru persoanele bolnave, când, desigur, nu este vina lor. Uneori ajută să explici unui părinte că, atunci când îți exprimi furia sau teama, nu faci decât să le ceri sprijinul – nu să te vindece. Spuneți-le părinților voștri că nu vă așteptați ca ei să aibă toate răspunsurile, dar că vă ajută dacă ei doar ascultă ce simțiți și vă spun că vă înțeleg.

Pentru că anii adolescenței se referă la a te integra, poate fi greu să te simți diferit în preajma prietenilor și colegilor de clasă. Multe persoane cu boli cronice sunt tentate să încerce să-și țină secretă afecțiunea. Uneori, însă, încercarea de a ascunde o afecțiune poate cauza propriile probleme, așa cum a descoperit Melissa, care are boala Crohn. Unele dintre medicamentele pe care Melissa le lua o făceau să arate umflată, iar colegii ei de clasă au început să o tachineze că s-a îngrășat. Când a explicat afecțiunea ei, a fost surprinsă de cât de mult au acceptat-o colegii ei.

Când vorbiți cu prietenii despre starea dumneavoastră de sănătate, uneori poate fi de ajutor să explicați că fiecare este făcut diferit. Din același motiv pentru care unii oameni au ochii albaștri, iar alții căprui, unii dintre noi sunt mai vulnerabili la anumite afecțiuni decât alții.

În funcție de gravitatea bolii dumneavoastră, este posibil să vă aflați în mod constant înconjurat de adulți bine intenționați. Profesorii, antrenorii și consilierii școlari pot încerca cu toții să vă ajute – poate că vă fac să vă simțiți dependent, frustrat sau furios. Vorbiți cu aceste persoane și explicați-le cum vă simțiți.

Educarea și explicarea faptelor legate de afecțiunea dumneavoastră îi poate ajuta să înțeleagă de ce sunteți capabil și le permite să vă vadă ca pe un elev sau un atlet – nu ca pe un pacient.

Păstrați lucrurile în perspectivă

Este ușor ca o afecțiune să devină principalul obiectiv al vieții cuiva – mai ales când acea persoană află pentru prima dată despre afecțiune și începe să se confrunte cu ea. Mulți oameni consideră că reamintirea faptului că afecțiunea lor este doar o parte din ceea ce sunt poate ajuta să readucă lucrurile în perspectivă. Ținerea pasului cu prietenii, activitățile preferate și lucrurile de zi cu zi ajută foarte mult.

Ajutați un rol activ în îngrijirea sănătății dumneavoastră

Cel mai bun mod de a învăța despre afecțiunea dumneavoastră și de a vă pune în control este să puneți întrebări. De obicei, există o mulțime de informații de absorbit atunci când vizitați un medic. S-ar putea să fie nevoie să treceți în revistă detalii de mai multe ori sau să cereți medicului sau asistentei să repete lucrurile pentru a fi sigur că ați înțeles totul.

Acesta poate părea elementar, dar mulți oameni ezită să spună: „Hei, poți să spui asta din nou?” pentru că nu vor să pară proști. Dar medicilor le trebuie ani de școală medicală și practică pentru a învăța informațiile pe care vi le transmit într-o singură vizită la cabinet!

Dacă tocmai ați fost diagnosticat cu o anumită afecțiune, poate doriți să vă notați câteva întrebări pe care să i le puneți medicului dumneavoastră. De exemplu, unele dintre lucrurile pe care ați putea dori să le știți sunt:

• Cum mă va afecta această afecțiune?
• Ce fel de tratament este implicat?
• Va fi dureros?
• Câte tratamente voi primi?
• Voi lipsi de la școală?
• Voi putea să fac sport, să cânt la un instrument muzical, să dau probe pentru piesa de teatru de la școală sau să particip la alte activități pe care le iubesc?
• La ce mă pot aștepta – afecțiunea mea va fi vindecată? Simptomele mele vor dispărea?
• Care sunt efectele secundare ale tratamentelor și cât timp vor dura?
• Este posibil ca aceste tratamente să mă facă somnoros, morocănos sau slăbit?
• Ce se întâmplă dacă ratez un tratament sau dacă uit să-mi iau medicamentele?
• Ce se întâmplă dacă tratamentele nu funcționează?

Chiar dacă medicul dumneavoastră nu poate prezice cu exactitate modul în care veți răspunde la tratament, deoarece acesta variază foarte mult de la o persoană la alta, cunoașterea modului în care reacționează unele persoane vă poate ajuta să vă pregătiți din punct de vedere mental, emoțional și fizic.

Cu cât învățați mai multe despre boala dumneavoastră, cu atât veți înțelege mai multe despre tratamentele dumneavoastră, despre emoțiile dumneavoastră și despre cele mai bune modalități de a crea un stil de viață sănătos bazat pe nevoile dumneavoastră individuale.

Viața cu o afecțiune

Nu există nicio îndoială că anii adolescenței pot fi o perioadă mai dificilă pentru a face față unei afecțiuni de sănătate. În plus față de presiunile sociale de a se integra, este o perioadă în care învățăm despre și ne înțelegem corpul. Într-o perioadă în care este firesc să fii preocupat de imaginea corporală, poate părea greu să te simți diferit. Este de înțeles că oamenii se pot simți pur și simplu bolnavi și obosiți să se confrunte cu o boală cronică din când în când.

Chiar și adolescenții care au trăit cu o boală încă din copilărie pot simți atracția de a dori să ducă o viață „normală” în care să nu aibă nevoie de medicamente, să nu aibă limitări sau să fie nevoiți să aibă grijă de ei înșiși într-un mod special. Aceasta este o reacție perfect naturală.

Câteodată, adolescenții care au învățat să își gestioneze boala se simt atât de sănătoși și puternici încât se întreabă dacă trebuie să continue să urmeze programul de gestionare a bolii lor. O persoană cu diabet, de exemplu, poate lua în considerare posibilitatea de a sări peste o masă atunci când se află la mall sau de a-și verifica glicemia după meci în loc de înainte.

Din păcate, a renunța la a avea grijă de tine însuți poate avea rezultate dezastruoase. Cea mai bună abordare este să îi spuneți medicului dumneavoastră cum vă simțiți. Vorbiți despre ceea ce ați vrea să faceți și nu puteți. Vedeți dacă există ceva ce puteți rezolva. Toate acestea fac parte din preluarea unui mai mare control și din faptul că deveniți un jucător în propria îngrijire medicală.

Când trăiți cu o afecțiune cronică de sănătate, poate fi greu uneori să vă iubiți corpul. Dar nu trebuie să aveți un corp perfect pentru a avea o imagine corporală excelentă. Imaginea corporală se poate îmbunătăți atunci când aveți grijă de corpul dumneavoastră, îi apreciați capacitățile și îi acceptați limitările – un fapt valabil pentru toată lumea, indiferent dacă trăiește cu o afecțiune cronică sau nu.

Exprimarea oricărei frustrări sau tristeți către o ureche înțelegătoare poate ajuta atunci când cineva se simte bolnav de a fi bolnav. În astfel de momente este important să vă gândiți la moduri în care ceilalți ar putea ajuta și să cereți ceea ce ați dori. Unii oameni descoperă că își pot ușura propriul sentiment de pierdere întinzându-și mâna și oferindu-se să ajute pe cineva la nevoie. A da o mână de ajutor altcuiva poate ajuta ca propriile necazuri să pară mai ușor de gestionat.

Adaptarea la traiul cu o boală cronică necesită puțin timp, răbdare, sprijin – și dorința de a învăța și de a participa. Oamenii care se confruntă cu provocări neașteptate găsesc adesea o rezistență interioară despre care poate că nu știau că există înainte. Mulți spun că învață mai multe despre ei înșiși prin confruntarea cu aceste provocări și simt că devin mai puternici și mai conștienți de sine decât ar fi făcut-o dacă nu s-ar fi confruntat niciodată cu provocarea respectivă.

Persoanele care trăiesc cu boli cronice descoperă că atunci când își asumă un rol activ în îngrijirea corpului lor, ajung să își înțeleagă și să își aprecieze punctele forte – și să se adapteze la punctele slabe – ca niciodată înainte.

.