CITEȘTE PE SCURT

5 moduri în care ne ajută consumul de apă caldă

Cunoaștem cu toții că 60% din corpul nostru este format din apă și este important să o bem pentru hidratare, pentru alimentarea organismului, pentru acumularea de energie și pentru buna funcționare a tuturor organelor vitale.

Medicii recomandă să bem zilnic între 11 și 16 căni de apă, în funcție de stilul nostru de viață și de nevoile organismului. În timp ce majoritatea dintre noi avem tendința de a bea apă rece, Ayurveda recomandă să o bem caldă.

Medicina străveche sugerează cu tărie consumul de apă caldă mai ales dimineața, deoarece vindecă organismul din interior, stimulează metabolismul, alimentează puterea digestivă. Studiile arată că apa caldă strânge intestinele și reduce deșeurile metabolice.

Iată de ce ar trebui să beți apă caldă pentru beneficii pentru sănătate.

Elimină toxinele:

Nimic nu funcționează mai bine decât o cană de apă caldă pentru a elimina toxinele din organism. De asemenea, ajută la descompunerea alimentelor și energizează sistemul digestiv, făcându-le mai ușor de digerat. Dacă aveți probleme legate de stomac, cum ar fi constipația, aciditatea sau chiar tusea, răceala, continuați să sorbiți apă caldă pentru o ușurare majoră.

Liberează constipația:

Apa caldă ajută la tratarea chiar și a constipației cronice. Consumul de apă caldă pe stomacul gol, dimineața, îmbunătățește mișcările intestinale, ameliorează durerile de stomac, descompune alimentele și le ajută să treacă fără probleme prin intestine. Stimularea intestinelor ajută organismul să revină la o funcționare normală.

Alinarea durerilor:

Știți că apa caldă oferă o ușurare instantanee a migrenei, a altor tipuri de dureri de cap, a durerilor din timpul menstruației? Căldura generată de apa caldă este cunoscută pentru efectele sale curative asupra mușchilor abdominali și oferă o ușurare instantanee a spasmelor și crampelor. Mai mult decât atât, apa caldă îmbunătățește circulația sângelui la nivelul pielii, făcând-o să strălucească.

Pierde în greutate:

Este o înțelepciune veche că apa caldă ajută foarte mult la pierderea acelor kilograme în plus. Apa caldă crește temperatura corpului îmbunătățind astfel rata metabolică a acestuia. Iar acest lucru, la rândul său, ajută la arderea mai multor calorii și ajută rinichii să funcționeze mai bine.

Încetează îmbătrânirea prematură:

Băutura de apă caldă ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire prin repararea celulelor pielii și creșterea elasticității. Pentru a beneficia mai mult pentru sănătatea pielii, beți apă caldă cu un strop de lămâie, deoarece protejează echilibrul pH-ului organismului. Băutura zilnică curăță fața de acnee, erupții cutanate, riduri și pete întunecate.

Beneficii ayurvedice ale consumului de apă caldă

Medicina ayurvedică convențională recomandă foarte mult consumul regulat de apă caldă, deoarece fierberea apei timp de aproximativ 10 minute aprinde direct agni, permițând astfel ca alimentele să fie asimilate mai eficient în timpul mesei. Apa caldă luată între mese poate oferi sprijin în eliminarea toxinelor hidrosolubile din dhatus (țesuturile corpului).

Mama Natură ne-a binecuvântat cu o gamă imensă de condimente și ierburi, care, atunci când sunt adăugate în apă caldă, afectează simțurile prin aroma și gustul lor distinct. Am enumerat aici rețete de preparate speciale pentru echilibrarea tipului de corp în armonie cu cele trei doshas Vatta, Pitta și Kapha.

Apă caldă de echilibrare Vata

Fierbeți aproximativ 2 litri de apă timp de 5-10 minute, luați de pe foc și adăugați câteva crenguțe de frunze de mentă, ½ linguriță de semințe de fenicul și ¼ linguriță de rădăcină de nalbă. Păstrați-o într-un balon și beți acest amestec cald pe tot parcursul zilei pentru a echilibra dosha vata.

Apă caldă calmantă pentru Pitta

Fierbeți doi litri de apă timp de 5 minute, îndepărtați-o de pe foc și adăugați ¼ linguriță de semințe de fenicul, 8 petale de trandafir și 1 cuișoare. Păstrați-o într-un balon și bucurați-vă de această apă caldă liniștitoare pentru a pacifica dosha pitta.

Kapha-Balancing Hot Water

Fierbeți aproximativ doi litri de apă timp de 5-10 minute, îndepărtați-o de pe foc și adăugați 3 frunze de Tulsi, 1 inch de ghimbir proaspăt, 1/4 linguriță de semințe de jeera și ½ linguriță de semințe de fenicul. Păstrați apa într-un balon și sorbiți această infuzie caldă pe tot parcursul zilei pentru a echilibra dosha Kapha.

.