Cele mai bune 7 remedii de casă pentru infecțiile sinusurilor

Încercați acestea pentru a vă simți mai bine în timp ce așteptați ca un virus să își urmeze cursul.

Majoritatea infecțiilor sinusale sunt cauzate de viruși – ceea ce este atât o veste bună, cât și una proastă. Cea rea? Sinuzita virală nu poate fi zapată cu medicamente. Cea bună? Simptomele dumneavoastră, care ar trebui să dispară de la sine în șapte până la 10 zile, pot fi bine gestionate între timp cu câteva remedii casnice destul de simple.

„După ce începeți să vă confruntați cu simptome de congestie sinusală, tuse, dureri de cap, plenitudine în urechi, ar trebui să începeți să faceți remedii casnice”, spune Prachi Jindal, MD, medic primar la UnityPoint Clinic Family Medicine-Medical District din Cedar Rapids, Iowa. „De obicei, le dau oamenilor șapte zile pentru a vedea dacă simptomele se rezolvă.

Dacă au febră constantă mai mare de 102 și nu răspund la ibuprofen, atunci este posibil să fie bacteriană.”

În acel moment, are sens să consultați un medic. Infecțiile bacteriene ale sinusurilor pot fi adesea tratate cu medicamente, și anume antibiotice. Dar infecțiile virale ale sinusurilor pot fi gestionate cu unele dintre aceste remedii casnice eficiente.

RELATE: Sunt infecțiile sinusurilor contagioase?

Clătirile nazale

Primul tratament de casă pentru infecția sinusurilor pe care trebuie să-l urmați ar trebui să fie spălăturile nazale. Acestea vor ajuta la dislocarea și expulzarea mucusului înfundat care vă face să vă simțiți mizerabil. Clătirile nazale pot fi făcute în mai multe moduri diferite, dar unul ușor este cu un vas neti, un mic recipient care seamănă cu lampa lui Aladin, pe care îl puteți lua de la orice farmacie sau online (nouă ne place vasul Baraka Ceramic Neti Pot, 25 de dolari, amazon.com). De asemenea, puteți folosi o seringă nazală sau o sticlă de stoarcere pentru a vă clăti pasajele nazale sau un spray nazal salin.

Umpleți vasul cu apă distilată din magazin și aproximativ o jumătate de linguriță de sare neiodată și o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu. Puteți, de asemenea, să fierbeți apă de la robinet, dar asigurați-vă că ajunge la fierbere (și apoi se răcește). Asta va omorî orice germeni urâți.

„Să folosești asta de două ori pe zi ar fi de mare ajutor. Practic, hidratează și slăbește secrețiile care, în general, asigură confortul pacientului”, spune Dr. Jindal. „Practic, clătește sinusurile”. Între utilizări, clătiți dispozitivul cu apă sterilă și lăsați-l să se usuce la aer.

Aburul cald

Vapora fierbinte funcționează pe același principiu ca și clătirile sinusurilor și este chiar mai ușor. Fierbeți niște apă, apoi întindeți un prosop peste cap și oală, astfel încât să puteți respira aburul care se ridică. Doar nu vă apropiați prea mult de abur pentru a nu vă arde. O altă alternativă: Zăboviți sub un duș fierbinte.

Ca și în cazul clătitelor nazale, aburul fierbinte vă poate umezi nasul, trimite mucusul pe drumul său și ameliorează o parte din durerea sau presiunea sinusurilor.

RELATE: 11 semne că este mai grav decât răceala comună

Aromaterapie

O variație a protocolului cu aburi fierbinți este să puneți câteva picături de ulei de eucalipt (încercați această alegere de calitate terapeutică de la [tempo-ecommerce src=”https://www.amazon.com/Eucalyptus-100-Therapeutic-Grade-Essential/dp/B00P6O790E/” rel=”sponsored” target=”_blank”>cineole, vă deschide căile respiratorii și potolește inflamația. Un studiu a constatat că o pastilă care conține cineole a ameliorat durerile de cap, punctele de presiune, blocajul nazal și secreția de mucus din sinuzită. Cineole s-a dovedit a fi util și în tratarea bronșitei acute.

Umidificatoare

Vaporul de la un umidificator (ne place Honeywell HCM350W Germ Free Germ Free Cool Moisture Humidifier, 70 $, amazon.com) poate hidrata o cameră întreagă și, odată cu ea, pasajele dumneavoastră nazale sărace. Mulți oameni le folosesc în mod regulat pentru a tempera aerul în climatele uscate, iar umidificatoarele pot, de asemenea, să amelioreze simptomele sinuzitei și alte afecțiuni respiratorii.

Cheia cu umidificatoarele este să nu ridicați umiditatea prea mult și să le păstrați curate. Lăsate nesupravegheate, umidificatoarele murdare pot fi locuri de cuibărit pentru mucegai și bacterii, ambele putând provoca de fapt infecții ale sinusurilor. Unii oameni adaugă, de asemenea, ulei de eucalipt în umidificatoare.

RELATED: Cele mai bune umidificatoare pentru pielea uscată și sinusurile înfundate

Comprese calde

Punerea unei comprese calde pe față poate diminua o parte din durerea cauzată de presiunea din sinusuri. Cel mai simplu tip de compresă caldă? O cârpă de spălat sau un prosop umezit cu apă caldă.

Rămâneți hidratat

Da, ați auzit acest sfat de nenumărate ori. Dar consumul de multe lichide – de preferință apă – vă va ajuta să vă simțiți mai bine. În cazul unei infecții sinusale, faptul de a rămâne hidratat vă va subția mucusul, făcându-l mai ușor de drenat. Stați departe de cofeină și alcool, care ar putea avea efectul opus și să vă deshidrateze. De asemenea, alcoolul ar putea face ca sinusurile dumneavoastră să se umfle mai mult, agravând și mai mult simptomele.

RELATED: 10 produse care să vă ajute să găsiți alinare a sinusurilor

Ridicați capul pe timp de noapte

Să dormiți plat înseamnă că mucusul se poate aduna în sinusuri, agravând simptomele. Folosiți o pernă suplimentară sau puneți ceva sub saltea pentru a vă ridica capul – iar gravitația va face restul. Acest lucru ar trebui, de asemenea, să vă ajute să dormiți mai bine, întotdeauna o idee bună în timp ce treceți peste o infecție.

Rețineți că ridicarea capului pe timp de noapte – împreună cu irigarea nazală, consumul de multă apă și inhalarea de aburi – poate preveni, de asemenea, multe infecții ale sinusurilor. La fel cum poate face și spălatul pe mâini.

Când să consultați un medic

Dacă simptomele dvs. persistă mai mult de 10 zile sau dacă nu dați semne de ameliorare, consultați un medic. Ați putea avea o infecție bacteriană și este posibil să aveți nevoie de antibiotice.

De asemenea, ar trebui să consultați un medic dacă aveți infecții sinusale care continuă să se repete. O singură infecție sinusală este destul de rea, dar mai multe pot face lucrurile cu adevărat mizerabile. Un studiu a constatat că persoanele cu sinuzită cronică și-au evaluat durerea mai mult decât pacienții cu insuficiență cardiacă congestivă, boală pulmonară obstructivă cronică, angină pectorală și sciatică.

Pentru a primi poveștile noastre de top în căsuța dvs. de e-mail, înscrieți-vă la buletinul informativ Healthy Living

Aderare gratuită

Obțineți îndrumări nutriționale, sfaturi de wellness și inspirație sănătoasă direct în căsuța dvs. de e-mail de la Health

.