Cel mai rapid mod de a vindeca o bășică

Încălțăminte de lucru nouă. Am mers 8 km în flip-flops. Nu a purtat șosete cu acei adidași.

Dacă este pe călcâi, pe degetul de la picior sau pe vârful piciorului, bășicile sunt o durere la propriu.

Relaționat: The Men’s Health Better Man Project-2,000+ Scientific Tricks For Always Looking and Feeling Your Best

Iată cum să le vindeci cât mai repede.

Lăsați bășica în pace

Atracția/repulsia ciudată care vine cu o bășică vă va face probabil să o înțepați, să o împungeți, să o exfoliați și să o spargeți.

Rezistați tentației sau veți risca să încetiniți procesul de vindecare.

„Regula din vechea școală era să spargeți o bășică, dar asta poate duce la infecție”, spune Larry Goldfarb, D.C., C.C.S.P., fondator al Medical and Wellness Center of New Jersey.

Pentru a îndepărta infecția, Dr. Goldfarb recomandă să păstrați zona cât mai curată și mai uscată posibil – și să o lăsați în pace.

Relaționat: 14 antrenamente de mers pe jos pentru a arde grăsimile și a crește energia

Păstrați bășica curată

Pe lângă spălarea cu grijă a bășicii cu apă caldă și săpun, Dr. Goldfarb recomandă să vă schimbați șosetele de mai multe ori în timpul zilei.

Noaptea, aplicați unguent sau cremă antibacteriană pe zonă și completați-o cu un plasture.

Relaționat: Cum să începi să mergi pe jos când ai peste 50 de kilograme de slăbit

Adaugați o a doua piele

Aveți nevoie de o barieră pentru a permite veziculei să se vindece, spune Scott Weiss, fizioterapeut și fiziolog de exerciții fizice.

Încercați pielea sintetică: „Folosiți produse precum 2nd Skin și Compeed”, spune el. „Aceste bandaje mici și transparente mențin vezicula protejată și, dacă aceasta se sparge, absorb lichidul, ceea ce ține infecția la distanță.”

Dr. Goldfarb adaugă: „După ce faceți exerciții fizice, îndepărtați bandajul, spălați pielea din jurul veziculei și uscați-o prin tamponare. Apoi, fie îl puneți la loc, fie aplicați unul nou.”

Relaționat: The Prevention 21-Day Walk a Little, Lose a Lot Challenge-Burn Calories and Build Muscle, All While Boosting Your Mood

Măstrați vezica lubrifiată

Vevericulele apar din cauza frecării, explică Weiss: „Straturile de piele se separă, apoi se umplu cu lichid ca protecție.”

Pentru a minimiza frecarea, Weiss recomandă să lubrifiați zona cu vaselină (sau ulei de nucă de cocos) înainte de a ieși la plimbare – aplicați-o deasupra 2nd Skin sau a plasturelui.

„Curățați zona cu un săpun blând după aceea”, spune el, adăugând: „Dacă păstrați bășica curată și protejată, aceasta va dispărea, de obicei, în decurs de șapte până la 10 zile.”

Relaționat: Cele mai dureroase 10 afecțiuni

Articolul 4 Ways To Walk Your Way Your Way Through a Blister a apărut inițial pe Prevention.com.

.