Ce este IMC-ul ideal pentru longevitate?

Cât de gras este prea gras? Un nou studiu de amploare, finanțat de guvern, a descoperit că a fi chiar și puțin supraponderal poate crește riscul de deces din cauza bolilor de inimă, a accidentului vascular cerebral sau a cancerului. Constatările contrazic unele date care au sugerat că purtarea câtorva kilograme în plus poate fi protectoare pentru sănătate. Așadar, care ar trebui să fie greutatea dumneavoastră ideală?

După ce au analizat datele privind 1,46 milioane de adulți non-hispanici, în majoritate albi, care au participat la 19 studii pe termen lung – fiecare fiind conceput pentru a urmări participanții între 5 și 28 de ani – cercetătorii au stabilit că, în general, un IMC (sau indicele de masă corporală, un raport între înălțime și greutate care determină supraponderabilitatea și obezitatea) între 20,0 și 24,9 a fost asociat cu cel mai mic risc de deces la adulții sănătoși nefumători. (Mai multe pe Time.com: „Cealaltă” sare: 5 alimente bogate în potasiu)

Cele mai recente orientări ale Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor și ale Organizației Mondiale a Sănătății definesc un interval normal al IMC ca fiind între 18,5 și 24,9. Supraponderabilitatea este definită ca fiind de 25 sau mai mare; obezitatea este de 30 sau mai mare; iar obezitatea severă este de la 35 în sus.

Institutul Național de Sănătate (NIH), care a finanțat studiul, raportează:

Femeile sănătoase care nu au fumat niciodată și care erau supraponderale au avut cu 13 la sută mai multe șanse de a muri în perioada de urmărire a studiului decât cele cu un IMC între 22,5 și 24,9. Femeile clasificate ca fiind obeze sau foarte obeze au avut un risc dramatic mai mare de deces. În comparație cu un IMC cuprins între 22,5 și 24,9, cercetătorii raportează o creștere cu 44 la sută a riscului de deces pentru participantele cu un IMC cuprins între 30,0 și 34,9; o creștere cu 88 la sută a riscului pentru cele cu un IMC cuprins între 35,0 și 39,9; și un risc de 2,5 ori (250 la sută) mai mare de deces pentru participantele al căror IMC era cuprins între 40,0 și 49,9. Rezultatele au fost în linii mari similare pentru bărbați. În general, pentru bărbați și femei la un loc, pentru fiecare creștere de cinci unități a IMC, cercetătorii au observat o creștere de 31 de procente a riscului de deces.

Programele de risc au persistat, chiar și după ce cercetătorii au luat în calcul diferențele în ceea ce privește consumul de alcool, activitatea fizică și educația. Riscul crescut de deces pentru un IMC de 25 a fost, de asemenea, observat la toate grupele de vârstă, relatează NIH, dar a fost mai proeminent la persoanele care au devenit supraponderale sau obeze înainte de vârsta de 50 de ani. (Mai multe pe Time.com: Fitness Tech: 10 modalități interesante de a vă pune în formă)

Ce se întâmplă cu cei aflați la capătul inferior al IMC-ului normal? Un IMC sănătos variază până la 18,5, dar longevitatea a fost asociată cu un IMC minim de 20 în acest studiu. „Pentru femeile din categoria de IMC cuprinsă între 15 și 18,5 am observat că riscul crescut de deces a fost de 47%, iar pentru femeile din categoria de IMC cuprinsă între 18,5 și 20, riscul crescut de deces a fost de 14% în comparație cu cele din intervalul de IMC cuprins între 22,5 și 24,9 (grupul nostru de referință)”, a declarat cercetătorul principal al studiului, Dr. Amy Berrington de Gonzalez de la National Cancer Institute. „Cu toate acestea, aceste riscuri au scăzut odată cu o urmărire mai îndelungată, sugerând că ar putea fi cel puțin parțial datorate pierderii în greutate din cauza unor afecțiuni preexistente, mai degrabă decât cauzale.”

Cercetătorii au exclus din studiu persoanele cu boli de inimă sau cancer la începutul studiului, precum și pe cele care fumau, deoarece acești factori influențează riscul de deces. (Mai multe pe Time.com: Fotografii: De la fermă la furculiță)

Studii sunt în curs de desfășurare pentru a determina relația dintre IMC și riscul de deces la alte grupuri etnice.

Pentru a vă calcula propriul IMC, consultați site-ul dedicat al NIH.

Legături conexe:

Este copilul meu prea gras? Părinții pun bebelușii la dietă

Pacienții eligibili pentru chirurgia de slăbire se pot dubla

Studiu: Înghițirea viermilor a liniștit colita ulcerativă a unui bărbat