Ce este GYROKINESIS®?

Acest conținut a fost publicat inițial în ianuarie 2018 și a fost actualizat în mai 2020.

Ce este exercițiul GYROKINESIS®?

Clasa GYROKINESIS® se încadrează în cadrul mai larg al sistemului de expansiune GYROTONIC®. Atât metoda Gyrokinesis, cât și Gyrotonic au derivat și au evoluat în parte din yoga, Tai Chi, dans, gimnastică și înot, deși este diferită de oricare dintre acestea. În această tehnică, se pune un mare accent pe creșterea mobilității coloanei vertebrale prin intermediul unei calități specifice de mișcare „căscată”. Mișcările sunt continue și fluide, adesea cu modele circulare sau în formă de opt. Munca de gyrokinesis ajută la mobilizarea și crearea de spațiu în toate articulațiile corpului, crescând în același timp forța și rezistența. Metodele Gyrotonic și Gyrokinesis au în comun aceeași tehnică și filozofie de mișcare. Diferența constă în faptul că, în timp ce metoda Gyrotonic folosește echipamente mai mari, cum ar fi Turnul Gyrotonic, Placa de întindere cu sărituri sau Arcul, munca Gyrokinesis se face cu un echipament minim, fie pe un scaun, pe un covoraș sau în picioare.

Cine ar trebui să urmeze un curs de GYROKINESIS®?

Cursurile de Gyrokinesis pot fi făcute de persoane de orice vârstă sau nivel de pregătire fizică. Abordarea poate fi făcută potrivită atât pentru cei care au nevoie de o abordare mai lentă și mai blândă, cât și pentru cei care se mișcă la nivel înalt și caută un antrenament intens și provocator. Metoda are mulți fani, de la celebrități și atleți până la propriii noștri antrenori MOVE – citiți de ce Angela Sutcliffe iubește Gyrokinesis.

În luna iunie, MOVE are plăcerea de a oferi formatul GYROKINESIS® Essentials ca o clasă săptămânală cu Elaine Economou. Această clasă liveestream este o excelentă introducere în Gyrokinesis pentru începători și va aprofunda munca pentru studenții experimentați. În prezent, oferim în livestream Gentle Gyrokinesis, care se va face în principal stând pe un scaun, precum și unele lucrări de echilibru în picioare, în plus față de clasele noastre de Gyrokinesis mai rapide și mai provocatoare, în care o mare parte din muncă se face într-o varietate de poziții pe saltea, precum și pe scaun.

De ce să faci cursuri de GYROKINESIS®?

Este distractiv. Se simte bine. Și, bineînțeles, este bun pentru corpul tău în atât de multe feluri!

În metodele Gyrokinesis și Gyrotonic ne mișcăm cu calitatea de „suplețe” sau de „căscat”. ” Ce înseamnă acest lucru? Imaginați-vă că tocmai v-ați trezit dimineața și că stați jos sau în picioare la marginea patului. Acum întindeți mâna spre tavan și creați o întindere mare de căscat, lăsând senzația de căscat să vă străbată tot corpul. Acesta este modul în care ne mișcăm în cadrul lucrului Gyrotonic și Gyrokinesis. Această calitate a mișcării poate fi făcută încet sau cu o viteză din ce în ce mai mare. După ce participă la un curs de Gyrokinesis, cursanții spun adesea că se simt ca și cum tocmai au avut parte de un masaj. Creatorul metodei Gyrotonic, Juliu Horvath, a declarat că toate mișcările din această tehnică ar trebui să se simtă „plăcut și profund”. Așa cum mulți instructori și studenți de la MOVE vor confirma, a deveni un student al metodei Gyrokinesis este cu adevărat un cadou pentru tine însuți.

Facem din iunie luna GYROKINESIS® Month

Nu putem prezice viitorul, dar putem avansa în iunie și îmbunătăți studioul online pe care l-am construit pentru a-l menține proaspăt și distractiv. Acum este momentul perfect pentru a încerca Gyrokinesis, dacă nu ați făcut-o până acum. Cu confortul propriei case de partea dvs. și cu anonimatul ca opțiune (camera dvs. video – alegerea dvs.), clasele noastre de livestream fac să fie ușor și fără riscuri să vedeți ce are de oferit Gyrokinesis.

Formatul GYROKINESIS® Essentials

Înfățișarea clasei noastre de livestream pentru luna iunie este familia de mișcare cunoscută sub numele de GYROKINESIS® Essentials. Luați un taburet sau un scaun și alăturați-vă co-fondatoarei MOVE Elaine Economou în zilele de marți, 2-23 iunie, la ora 12:30. Aceste cursuri vă vor ghida prin mișcările coloanei vertebrale legate de regiunile cervicală, toracică și lombară ale coloanei vertebrale. Această abordare blândă și sistematică este perfectă pentru cei care încep să se familiarizeze cu Gyrokinesis și oferă o bază solidă pentru a trece în viitor la munca de nivel 1. Toate programele se fac în principal pe un scaun, cu unele lucrări în picioare și sunt accesibile tuturor vârstelor și nivelurilor.

Livestream GYROKINESIS® Classes for June

În plus față de cursurile noastre recomandate GYROKINESIS® Essentials cu Elaine, sperăm că vă veți bucura de oricare dintre aceste cursuri livestream din programul nostru obișnuit și ne veți ajuta să celebrăm Gyrokinesis în luna iunie.

Dacă sunteți membru MOVE livestream, faceți clic aici pentru a vă înscrie la cursuri sau trimiteți un e-mail la [email protected] pentru mai multe informații. Dacă nu sunteți încă membru MOVE, faceți clic pe butonul de mai jos pentru a vă mișca cu noi online.

GYROTONIC®, GYROTONIC® & Logo și GYROKINESIS® sunt mărci înregistrate ale Gyrotonic Sales Corp și sunt folosite cu permisiunea lor.