Ce este drunkorexia?

De: Kristin Canan, LMSW

În timp ce anul universitar începe pentru mulți adulți, știm că mai multe persoane vor fi expuse riscului pentru ceea ce cultura pop îi place să numească „Drunkorexia”. Drunkorexia constă în limitarea aportului caloric înainte de a consuma alcool prin restricționarea alimentelor și/sau prin exerciții fizice înainte de a bea. Drunkorexia poate include, de asemenea, comportamente de mâncat compulsiv după ce a băut din cauza lipsei de inhibiție și a foametei asociate și comportamente compensatorii, cum ar fi vărsăturile sau exercițiile fizice excesive a doua zi, pentru a scăpa de caloriile provenite din consumul de alcool sau alimente. Pentru mulți, Drunkorexia apare, de asemenea, pentru că oamenii simt mai repede efectele alcoolului pe stomacul gol.

Știu că unii dintre voi se gândesc, ei bine, bineînțeles, studenții facultății fac asta; ei beau mult. Mulți dintre noi au făcut acest lucru pentru a simți mai repede efectele alcoolului sau pentru a-și păstra forma. Este doar o chestie de facultate. Să știți că aceste comportamente sunt cel mai des întâlnite în mediul universitar; cu toate acestea, ele nu se limitează doar la studenții universitari. Haideți să defalcăm pericolele implicării în aceste comportamente de drunkorexie și să identificăm când ar putea fi momentul să primiți ajutor pentru dumneavoastră sau pentru cineva drag.

Pericolele drunkorexiei

1. Da, limitarea aportului caloric înainte de a bea vă va îmbăta mai repede. A te îmbăta mai repede înseamnă că conținutul de alcool din sânge crește într-un ritm rapid. Conținutul de alcool din sânge care crește rapid poate fi periculos, deoarece vă puteți simți bine într-un moment și vă puteți pierde cunoștința în următorul. A fi beat până la leșin vă expune riscului de leziuni cerebrale.
2. Ratele ridicate de consum de alcool pot duce, de asemenea, la insuficiență hepatică și complicații cardiace, cum ar fi accidentele vasculare cerebrale.
3. Rezultatele cercetărilor arată că, cu cât cineva consumă mai mult alcool, cu atât mai mult riscă să dezvolte dependență de alcool, deoarece creierul său învață să se bazeze pe această substanță pentru a funcționa.
4. Restrângerea caloriilor poate duce la angajarea în consumul excesiv de alimente mai târziu. Corpul nostru este programat să supraviețuiască și să primească caloriile de care are nevoie pentru a funcționa.
5. Corpul dumneavoastră are nevoie de un echilibru de vitamine, minerale și macronutrienți (cum ar fi proteinele, grăsimile și cerealele) pentru a funcționa eficient. Dacă nu ne hrănim corpul cu ceea ce are nevoie, capacitatea noastră de a gândi clar se va diminua, ne vom pierde funcția musculară și osoasă și, în cele din urmă, corpul nostru va începe să folosească energia destinată funcționării organelor noastre importante (cum ar fi inima și creierul).
6. Pot apărea dezechilibre electrolitice, care pot duce la bătăi neregulate ale inimii, modificări ale tensiunii arteriale, tulburări osoase, confuzie, convulsii, amorțeală, spasme, insuficiență renală, oboseală și slăbiciune generală.
7. Vomitele pot provoca rupturi esofagiene, deteriorarea dinților și pot contribui la dezechilibre electrolitice.
8. Concentrarea asupra a ceea ce veți mânca sau nu veți mânca, cât de mult faceți exerciții fizice și cât de mult beți vă poate inhiba capacitatea de a vă implica în relații semnificative cu familia și prietenii sau în angajamente la locul de muncă sau la școală.
9. Chiar dacă vă spuneți că aceasta este „doar o chestie de facultate”, cercetările sugerează că implicarea în aceste comportamente în orice moment poate exacerba foarte mult șansele de a dezvolta tulburări de alimentație pe termen lung și tulburări de consum de substanțe.

Când să cereți ajutor: Dacă vă confruntați cu oricare dintre situațiile de mai jos, este posibil să fie timpul să căutați sprijin din partea unui profesionist.

1. Utilizați alcoolul, restricționarea alimentelor, vărsăturile sau exercițiile fizice excesive pentru a simți o ușurare emoțională
2. Responsabilitățile încep să cadă în uitare. Începeți să lipsiți de la cursuri, întâlniri, angajamente familiale, etc.
3. Ai dificultăți de concentrare și/sau motivație
4. Notele tale încep să scadă
5. Începi să te izolezi de prieteni/familie
6. Te angajezi în relații de marecomportamente de risc (cum ar fi să conduceți după ce ați băut sau să faceți sex cu mai multe persoane)
7. Rumegați la felul în care arată corpul dumneavoastră
8. Vederea dumneavoastră despre corpul dumneavoastră este diferită de cea a altor persoane (de exemplu, credeți că sunteți supraponderal, dar feedback-ul pe care îl primiți din partea celorlalți este că sunteți slab(ă))
9. Sunteți obsedat(ă) de tot ceea ce mâncați și numărați caloriile
10. Vă străduiți să mâncați cu alte persoane pentru că nu vreți ca cineva să observe cât de mult mâncați (sau nu)
11. Vomitați intenționat pentru a scăpa de caloriile din mâncare sau alcool sau pentru a simți o ușurare emoțională
12. Vomitați simptome de sevraj a doua zi după ce ați băut, care sunt un indiciu al dependenței de alcool (tremurături, greață/vomită, transpirație, ritm cardiac accelerat, agitație, neliniște, iritabilitate, anxietate etc.)
13. Beți un pahar dimineața pentru a vă „ajuta să vă simțiți mai bine” de pe urma efectelor consumului de alcool din ziua precedentă
14. Ești obsedat de următoarea dată când vei ajunge să bei sau să faci mișcare
15. Te confrunți cu depresie, anxietate, sau reacții traumatizante atunci când nu beți, nu vă restricționați, nu vomitați sau nu faceți exerciții fizice excesive

Toate simptomele enumerate mai sus sunt sugestive pentru faptul că creierul dvs. a devenit dependent de tulburarea de alimentație și/sau de comportamentele legate de alcool. Poate fi înfricoșător să apelezi la ajutor, dar merită. Comportamentele tale legate de alcool și de alimentație au servit un scop valabil în viața ta; cu toate acestea, este posibil să găsești alte modalități de a satisface aceste nevoi înainte ca ceea ce folosești pentru a te simți mai bine în pielea ta și mediul tău să preia controlul.

Magnolia Creek este specializată în sprijinirea persoanelor care se luptă cu tulburări de alimentație și tulburări legate de consumul de substanțe care coexistă în același timp. Echipa noastră ar fi bucuroasă să vorbească cu dvs. despre cum ar arăta sprijinul la Magnolia Creek și/sau să vă ofere resurse de sprijin în propria comunitate. Vă rugăm să ne contactați sunând la 866-318-2329 sau completând formularul nostru de contact. Nu trebuie să vă descurcați niciodată de unul singur.