Ce este disania și cum poți să o depășești?

Am avut cu toții acele dimineți care sunt un pic mai grele decât altele când vine vorba de a te trage din pat. Și în timp ce adesea am putea atribui această lenevie unui somn slab sau pur și simplu unei nopți târzii la birou (atenție – câteva nopți „inofensive” în care v-ați dat somnul peste cap nu vor fi neapărat atât de ușor de inversat pe cât ați putea crede), se pare că există mai degrabă un nume oficial pentru această afecțiune (da, este o afecțiune) până la urmă: disania. Adesea menționată în legătură cu clinomania, care este doar o dorință copleșitoare de a sta în pat toată ziua, dysania este termenul pentru o afecțiune caracterizată prin faptul că ai probleme în a te da jos din pat dimineața.

Așteaptă, dysania este reală?

Deși nu este recunoscută oficial, dysania este o afecțiune care a fost folosită pentru a-i ralia pe cei care suferă de o dificultate extremă de a se trage din pat în fiecare dimineață și de a începe ziua. Acum, asta înseamnă că oricine și oricine care se pare că nu-și poate începe ziua cu ușurință suferă de dysania? Nu chiar. Mai degrabă, disania este cel mai exact categorisită prin adiacența sa cu o altă afecțiune. Cu alte cuvinte, adevărata disanie nu este niciodată cu adevărat o afecțiune izolată, ci mai degrabă un produs sau un simptom al ceva mai mare, cum ar fi depresia sau oboseala cronică.

Atunci, care este diferența dintre disanie și faptul de a fi pur și simplu foarte obosit?

Gândindu-ne la disanie exclusiv în contextul în care avem probleme în a ne da jos din pat dimineața, ar rezulta că o mulțime dintre noi s-ar putea simți afectați de această afecțiune. Dar, din nou, dysania nu este doar o lene obișnuită de dimineață. Mai degrabă, se reduce în mare măsură la starea generală de bine a fiecărui individ și la modul în care aceasta se raportează în cele din urmă la dificultatea de a se ridica din pat dimineața. Dacă ești o persoană care tinde să fie doar o bufniță de noapte și consideră că acesta este cel mai mare factor care te împiedică să te trezești devreme, sunt șanse să nu suferi deloc de disanie – probabil că nu ești o persoană matinală.

Dacă, totuși, sunteți o persoană care se simte leneșă în alte zone ale zilei sau ale vieții dumneavoastră – poate că v-ați pierdut interesul pentru socializare, sau vă simțiți deosebit de nefericit la serviciu, sau poate că pur și simplu vă găsiți cu super puțină energie peste tot, și nu doar dimineața – necazurile dumneavoastră de dimineață ar putea fi un semn că altceva se întâmplă la o scară mai mare. De asemenea, ai putea fi în măsură să evaluezi dacă diminețile tale dificile sunt un simptom al disaniei și nu doar al oboselii obișnuite, evaluându-ți mai atent emoțiile pe care le ai când te ridici din pat. Vă simțiți doar leneș sau simțiți o anxietate reală? Dacă este vorba de aceasta din urmă, acesta ar putea fi un alt semnal de alarmă care ar putea sugera că ceva nu este în regulă, dintre care doar o parte ar putea include disania.

Un bun test de turnesol pentru a afla dacă suferiți sau nu de disanie – și de altceva, prin extensie – este să scrieți cuvinte specifice pentru a descrie cum vă simțiți atunci când este timpul să vă ridicați din pat. Dacă vi se pare dificil, obositor, frustrant sau provocator, probabil că sunteți ca restul populației și vă confruntați doar cu oboseala matinală clasică. Cu toate acestea, dacă vi se pare o experiență stresantă, anxioasă, copleșitoare sau chiar debilitantă, probabil că este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă există o altă afecțiune de bază care ar putea alimenta sentimentul de disanie.

Se poate vindeca disania?

În timp ce nu există un „leac” pentru disanie, ca să spunem așa, cel mai bun mod de a trata problema este să o abordați de la rădăcină, ceea ce înseamnă să vorbiți cu un profesionist din domeniul medical despre alte probleme cu care v-ați putea confrunta și să le abordați direct. Dacă, de exemplu, suferiți de un caz de oboseală cronică și asta este ceea ce contribuie cu adevărat la disania dvs., luarea măsurilor necesare pentru a aborda prima va ajuta în cele din urmă la vindecarea celei din urmă.

Desigur, dacă descoperiți că crizele dvs. de dimineți dificile sunt mai puțin un caz de disanie și mai mult doar produse ale unei aversiuni profunde față de diminețile timpurii, rezolvarea oboselii dvs. de dimineață se va reduce probabil la curățarea câștigului dvs. de somn. Ai putea să încerci un nou program de somn, să te apuci de yoga înainte de culcare sau să încerci o soluție naturală de somn, cum ar fi reBloom, care te poate ajuta să adormi în cel mai scurt timp.

În ceea ce îi privește pe supraoamenii de acolo care sar direct din pat în fiecare zi fără nicio grijă, s-ar putea să nu știți niciodată ce experimentează cineva cu disania, dar cel puțin acum știți cum să o numiți.

.