Ce este Blackout Wednesday? Rămâneți în siguranță în ajunul Zilei Recunoștinței

În fiecare an, milioane de oameni se duc acasă pentru sărbătoarea Zilei Recunoștinței. Mulți, în special studenții, nu și-au văzut prietenii apropiați și familia de luni de zile. În noaptea dinaintea marelui festin, mulți oameni se adună pentru a recupera – și pentru a bea. Atât de mult, încât această seară a căpătat porecla de „Blackout Wednesday.”

Nu este nimic în neregulă cu dorința de a se întâlni cu vechii prieteni – sau de a împărți un pahar sau două. Dar, având în vedere că accidentele rutiere și consumul excesiv de alcool au devenit atât de frecvente în această seară, este important să aveți un plan pentru a rămâne în siguranță. Acest lucru este valabil mai ales dacă sunteți în curs de recuperare sau dacă reduceți consumul de alcool.

Deși 2020 poate fi un pic diferit, este încă important să mergeți la „Drinksgiving” cu un plan. Mai jos, vă vom oferi câteva sfaturi pentru a vă bucura de Ajunul Zilei Recunoștinței fără a petrece ziua de curcan cu o mahmureală de despărțire sau a intra într-o situație periculoasă pe șosea. Vom discuta, de asemenea, despre cum să navigați în această zi dacă v-ați lăsat de băut sau doriți să vă limitați consumul de alcool.

Ce este Blackout Wednesday?

În ultima vreme, „Blackout Wednesday” sau „Drinksgiving” a devenit una dintre cele mai mari nopți de băutură din an – rivalizând cu St. Paddy’s Day și chiar cu New Years Eve. Este una dintre cele mai aglomerate nopți pentru industria restaurantelor și barurilor, iar multe dintre acestea oferă promoții la băuturi sau găzduiesc evenimente. „Blackout Wednesday” în Chicago, și în suburbiile din apropiere, este deosebit de bine cunoscută.

Dar există și o parte întunecată a festivităților. O creștere a călătoriilor de sărbători, combinată cu un număr mare de șoferi beți, a făcut ca miercurea dinaintea Zilei Recunoștinței să fie una dintre cele mai periculoase nopți pe șosea. Numai între 2012 și 2016, peste 800 de persoane au murit din cauza accidentelor legate de alcool în cele patru zile ale weekendului de sărbătoare de Ziua Recunoștinței.

Și în afară de amenințările reprezentate de conducerea în stare de ebrietate, există riscurile obișnuite asociate cu consumul excesiv de alcool. Printre acestea se numără împiedicările și căzăturile, sexul neprotejat, bătăile, agresiunile sexuale și intoxicațiile cu alcool. Consumul de alcool până la pierderea cunoștinței vă poate pune pe dumneavoastră și pe cei din jur în pericol, iar acest lucru este valabil mai ales într-o noapte atât de aglomerată. Așadar, care este cel mai bun mod de a avea grijă de bunăstarea dumneavoastră?

Staying Safe The Night Before Thanksgiving

Dacă vă întâlniți cu prietenii în ajunul Zilei Recunoștinței, iată câteva sfaturi pentru a rămâne în siguranță și pentru a evita o mahmureală urâtă în ziua următoare:

1. Faceți un plan în avans

Decideți din timp cât de mult vreți să beți, până la ce oră vreți să stați afară și, cel mai important, cum veți ajunge acasă. Alegeți o locație de întâlnire și un grup social care să nu vă preseze să vă îmbătați prea tare și dispuneți de câteva strategii pentru a vă respecta limitele.

Dacă încercați să vă reduceți consumul de alcool – sau să evitați complet alcoolul – aveți o strategie de ieșire în cazul în care lucrurile devin prea intense și nu vă fie teamă să o folosiți. Chiar dacă oamenii se simt jigniți, siguranța ta este cel mai important lucru, iar prietenii adevărați vor respecta acest lucru.

2. NU CONDUCE

Nu ar trebui să te urci niciodată la volan dacă ești beat, dar noaptea dinaintea Zilei Recunoștinței este o noapte deosebit de proastă pentru a-ți asuma un risc. Numai în 2018 au existat 133 de decese din cauza accidentelor rutiere cauzate de alcool în weekendul de Ziua Recunoștinței, iar statisticile arată că Blackout Wednesday a devenit una dintre cele mai grave nopți ale anului în care se conduce în stare de ebrietate.

Pe lângă pericolul pentru viață și integritate corporală, există, de asemenea, mult mai mulți polițiști pe șosele. Minnesota a raportat 137 de arestări pentru conducere sub influența alcoolului în ajunul Zilei Recunoștinței 2017, de exemplu – aproape triplu față de norma pentru o zi de miercuri. Dacă ieșiți până târziu, chiar dacă sunteți treaz, apelați la un rideshare sau la un taxi, folosiți transportul în comun sau, mai bine, adunați-vă acasă la prieteni sau la rude pentru a evita să călătoriți deloc.

3. Aduceți cu dvs. un amic de responsabilitate

Dacă doriți să vă limitați consumul de alcool în ziua dinaintea Zilei Recunoștinței, luați în considerare găsirea unui prieten cu același scop și promiteți să aveți grijă unul de celălalt. Discutați planul în avans și decideți cea mai bună modalitate de a vă verifica unul pe celălalt pe măsură ce noaptea avansează.

Acest lucru ar putea include comunicarea limitelor de băutură pentru noaptea respectivă sau rămânerea suficient de treaz pentru a vă asigura că prietenul dvs. ajunge acasă în siguranță. De asemenea, este, în general, o idee bună să fiți deschis cu privire la limitele dvs. de băutură cu cât mai multe persoane posibil. Unii vă pot presa să beți, dar mulți alții își vor aminti și vor fi cu ochii în patru pentru dumneavoastră.

4. Evitați locurile aglomerate unde veți fi presați să beți

Evitați evenimentele specifice „Drinksgiving” sau „Whiskey Wednesday” din barurile și restaurantele aglomerate. Acest lucru este deosebit de riscant mai ales în timpul COVID-19. Dar, în general, acesta este, de asemenea, locul în care este posibil să aibă loc cele mai grave altercații legate de alcool. Ca să nu mai vorbim de faptul că atât de mulți oameni care se îmbată la băut într-o singură locație poate fi un declanșator dificil dacă încercați să reduceți consumul de alcool.

Considerați să vă organizați adunarea din ajunul Zilei Recunoștinței la casa cuiva pentru a evita mulțimile mari de străini. Acest lucru oferă, de asemenea, oamenilor opțiuni mai sigure dacă devin prea beți pentru a merge acasă.

5. Păstrați-vă ritmul

Dacă beți în noaptea dinaintea Zilei Recunoștinței, luați în considerare să vă distanțați băuturile cu apă sau băuturi non-alcoolice. Rămâneți hidratat, mâncați în prealabil, alegeți băuturi cu un conținut mai mic de alcool și evitați să beți mai mult de un pahar pe oră.

Cu cât beți mai încet, cu atât va fi mai ușor să respectați limitele pe care le-ați stabilit în prealabil.

6. Găsiți o altă modalitate de a vă descărca

În cele din urmă, este bine cunoscut faptul că perioada sărbătorilor poate fi stresantă. Nu toată lumea are o perioadă ușoară cu familia. În plus, vacanța de Ziua Recunoștinței vine adesea chiar înainte de examenele finale pentru mulți studenți. Pentru unii, consumul excesiv de alcool în „Blackout Wednesday” este o modalitate de a atenua presiunea.

Dacă acest lucru este adevărat pentru dumneavoastră, luați în considerare alte tehnici de gestionare a stresului. Acest lucru ar putea însemna să ieșiți la o alergare bună în dimineața următoare, să practicați meditația, să ascultați niște muzică relaxantă – orice funcționează pentru dumneavoastră. Nu uitați: Adesea, actul de a vorbi cu prietenii și de a socializa este cel care înlătură cu adevărat presiunea. S-ar putea să descoperiți că renunțarea la băutură face de fapt ca lucrurile să fie mai bune în general.

Citește mai mult: 5 sfaturi pentru un consum conștient de alcool în acest sezon de sărbători

7 moduri de a ține sub control consumul de alcool la petreceri

Sărbătorirea Sărbătorilor în stare de sobrietate

Dacă sunteți în recuperare sau dacă nu vreți să beți deloc, nopțile precum „Blackout Wednesday” pot fi deosebit de dificile. Cu toate acestea, faptul că nu beți nu înseamnă că nu vă puteți bucura să vă reuniți cu prietenii sau să vă întâlniți cu cei dragi.

O modalitate de a vă descurca este să vă organizați propria adunare de abstinență. Invitați oameni pentru mocktails sau alte mâncăruri și băuturi festive, și puneți accentul pe socializare. Alții ar putea aprecia spațiul sigur, mai ales în epoca COVID-19.

Dacă participați la evenimentul altcuiva, comunicați gazdei că sunteți treaz. Luați în considerare posibilitatea de a vă aduce propriile băuturi răcoritoare și aveți un plan pentru a refuza băuturi dacă vi se oferă. Poate deveni obositor să purtați această conversație la nesfârșit în timpul sărbătorilor, dar faptul de a avea câteva replici rapide poate fi de ajutor.

În rest, rămâneți în spații în care vă simțiți în siguranță, aveți o strategie de ieșire, identificați din timp niște aliați și, mai presus de toate, acordați prioritate recuperării dumneavoastră. Amintiți-vă: Dacă cineva ține cu adevărat la dumneavoastră, nu va dori să vă riscați sobrietatea pentru a-l face fericit. Aveți grijă de voi înșivă și țineți cont de faptul că ar putea deveni mai ușor să navigați prin aceste situații pe măsură ce trece timpul.

Câștigarea de ajutor pentru consumul problematic de alcool

Dacă doriți să reduceți cât de mult beți la ocazii sociale sau să renunțați complet, sărbătorile pot fi o perioadă dificilă pentru a evita alcoolul.

Din fericire, există noi modalități de a obține ajutor. Tratamentul online împotriva alcoolului este accesibil de oriunde v-ați afla – fie că este vorba de petrecerea de sărbători a vărului dvs. sau de propria casă. Ria Health este un program care vă oferă acces la îngrijiri medicale de specialitate, întâlniri săptămânale de coaching, medicamente împotriva poftei de alcool și sprijin 24 de ore din 24, 7 zile din 7 – toate acestea dintr-o aplicație la îndemână pentru smartphone.

Aflați mai multe despre cum funcționează, sau programați un apel cu un membru al echipei noastre astăzi.