Ce cauzează arsurile la stomac de zi cu zi dintr-odată? (plus remedii naturale)
În acest nou articol, discutăm despre ce cauzează arsurile la stomac de zi cu zi și vă oferim câteva remedii naturale, foarte utile, care vă vor ajuta să vă ușurați disconfortul.
Să începem
Arderile la stomac înseamnă că vă arde inima și aveți probleme serioase.
Bătaie de joc 😊
Această senzație neplăcută de arsură în piept provine de la acidul gastric care se întoarce înapoi în esofag (un tub care face legătura între gură și stomac).
Gustul acru sau amar din gură și o tuse uscată și iritantă pot indica, de asemenea, arsuri la stomac.
Dacă vă întrebați care sunt cauzele arsurilor la stomac de zi cu zi care apar dintr-o dată – și vă strică dispoziția – continuați să citiți!
Vom aborda alimentele, obiceiurile, medicamentele și alți factori care cauzează adesea arsuri la stomac.
Vă veți învăța, de asemenea, cum să le preveniți și să le vindecați în mod natural.
Refluxul acid și indigestia acidă se referă la același lucru, în timp ce boala de reflux gastroesofagian (GERD) este diagnosticată dacă simptomele persistă timp de 2 sau mai multe săptămâni.
În acest caz, ar trebui să mergeți la un medic.
Știați că? Colegiul American de Gastroenterologie estimează că aproximativ 15 milioane de americani au o problemă cu arsurile la stomac de zi cu zi.
Esofagul nu poate suporta acidul puternic pe care stomacul dumneavoastră îl produce pentru a digera alimentele.
Mușchii de la capătul esofagului formează sfincterul esofagian inferior (LES), care împiedică refluxul conținutului stomacal, inclusiv al acidului.
Acest mecanism de protecție poate ceda dacă:
- LES-ul este prea relaxat.
- Stomacul este sub presiune.
- Sunteți „sfidând gravitația”.
- Stomacul produce prea mult acid (nu atât de des pe cât se crede)
- Stomacul nu produce suficient acid (citiți mai departe pentru explicații)
Care potențială cauză a arsurilor la stomac contribuie la unul sau mai mulți dintre acești factori și astfel permite acidului să vă „ardă” esofagul.
NOTA: În cazuri rare, un atac de cord poate provoca simptome care seamănă cu arsurile la stomac.
Dacă durerea dumneavoastră bruscă în piept este urmată de transpirație, respirație scurtă și greață – solicitați asistență medicală cât mai repede. Vorbesc foarte serios de data aceasta.
Ce cauzează brusc arsurile la stomac de zi cu zi – 11 cele mai frecvente cauze
Alcool și tutun
Arderea la stomac este doar unul dintre nenumăratele riscuri pentru sănătate asociate cu fumatul și consumul de alcool. În timp ce fumatul tutunului vă crește riscul de arsuri la stomac și GERD pe termen lung, băuturile alcoolice pot declanșa brusc arsuri la stomac.
Ambele reduc tonusul LES-ului, permițând refluxul acid. Fumatul afectează, de asemenea, secreția de salivă bogată în bicarbonat, care are rolul de a proteja și de a curăța esofagul. Alcoolul înrăutățește lucrurile prin slăbirea mucoasei naturale a esofagului.
În plus, berea și vinul pot suprastimula secreția acidă, indiferent de conținutul lor de alcool.
Dacă aveți probleme frecvente de arsuri la stomac, acesta este un alt motiv excelent pentru a vă feri de fumat și de buzz.
Cafea
Cafeaua se poate ascunde ca o altă cauză a arsurilor dvs. zilnice.
Un studiu publicat în revista Gastroenterology a confirmat că consumul de cafea relaxează LES, ceea ce poate duce la regurgitare acidă.
Deși cafeaua decafeinizată pare să aibă un impact mai blând, cofeina nu este principalul vinovat din spatele acestui potențial efect secundar.
Cercetarea pe această temă nu duce la o concluzie clară, deoarece unele studii nu au găsit nicio legătură între consumul de cafea și arsurile la stomac.
Dar corpul tău știe mai bine decât toți acești oameni de știință, așa că asigură-te că îl asculți. Dacă bănuiți că cafeaua vă dă arsuri la stomac sau le înrăutățește, dați-i o pauză timp de o săptămână și observați efectele. Din fericire, o puteți înlocui cu ceaiuri uimitoare care stimulează energia.
Chocolata poate provoca arsuri la stomac în fiecare zi
Dulcetei dumneavoastră dulci nu-i va plăcea acest lucru, dar ciocolata poate declanșa, de asemenea, atacuri de arsuri la stomac.
Din nou, problema constă în relaxarea LES și în refluxul acid subsecvent.
Mâncatul de ciocolată vă crește nivelul de serotonină, făcându-vă să vă simțiți fericit și relaxat.
Din păcate, același lucru este valabil și pentru LES-ul dumneavoastră, care are diferite tipuri de
receptori de serotonină.
Și știți cum stă treaba: LES relaxat => reflux acid => arsuri la stomac
Tobromina și cofeina din ciocolată pot contribui și ele la relaxarea LES.
Băuturi acide
Băuturile alcoolice și cafeaua sunt acide și acesta este unul dintre motivele pentru care vă pot irita esofagul.
Din același motiv, băuturile răcoritoare pot provoca un atac de arsuri la stomac.
Care sunt cauzele arsurilor la stomac de zi cu zi? Plus remedii naturale simple!Click To Tweet
Lapte integral
Din cauza lipsei enzimei lactază, multe persoane nu tolerează bine laptele și au probleme digestive după ce îl beau. În plus, poate declanșa sau agrava atacurile de arsuri la stomac.
Laptele este, de asemenea, acid, dar potențialul său de a provoca reflux acid pare să provină din conținutul de grăsimi.
Potrivit unui studiu din 2010, laptele obișnuit (integral) provoacă mai multe arsuri la stomac în comparație cu laptele cu conținut scăzut de grăsimi.
Din punct de vedere nutrițional, laptele cu conținut scăzut de grăsimi nu este cea mai sănătoasă opțiune, mai ales dacă provine de la vaci crescute în fabrică.
Dacă laptele vă provoacă arsuri la stomac și/sau probleme digestive, este posibil să doriți să îl evitați cu totul și să alegeți dintr-o varietate de alternative pe bază de plante.
Alimente picante
Spicele oferă o multitudine de beneficii pentru sănătate, dar persoanele cu probleme de arsuri la stomac de zi cu zi ar trebui să fie atente cu ardeiul iute și alte condimente picante.
Ingestia de ardei iute poate induce refluxul acid și provoca arsuri la stomac.
În plus față de acest efect, alimentele picante pot irita direct esofagul și pot agrava simptomele arsurilor la stomac.
Medicamente
Lista medicamentelor care pot provoca sau agrava simptomele arsurilor la stomac este destul de lungă. Printre cele mai frecvente se numără:
- Antibioticele: acestea ucid bacteriile probiotice intestinale, ceea ce poate duce la afectarea digestiei și la refluxul acid.
- Bisfosfonați orali (Fosamax, Boniva, Actonel…): aceste medicamente pentru osteoporoză au un efect coroziv direct asupra esofagului și, astfel, pot provoca simptome de arsuri la stomac.
- Cerite analgezice (Aspirină, Advil, Motrin, Naprosyn…): aceste medicamente antiinflamatoare nesteroide (AINS) pot irita mucoasa tractului gastrointestinal și pot bloca sinteza prostaglandinelor protectoare.
- Cerite medicamente pentru tensiune arterială: Blocantele canalelor de calciu și nitrații relaxează musculatura netedă a vaselor de sânge, determinând dilatarea acestora. Cu toate acestea, ele relaxează și sfincterul esofagian inferior și pot contribui la refluxul acid.
- Sedative și narcotice: din același motiv ca și medicamentele pentru tensiunea arterială. În plus, acestea încetinesc procesul de digestie și cresc presiunea asupra stomacului.
Dacă suspectați că oricare dintre medicamentele de mai sus vă provoacă arsurile la stomac de zi cu zi, consultați-vă cu medicul dumneavoastră cu privire la eventualele modificări ale tratamentului dumneavoastră.
Ce cauzează arsurile la stomac de zi cu zi – Alimentele grase prăjite și procesate
Cu alte cuvinte, mâncarea nesănătoasă. Mulți raportează simptome de arsuri la stomac după ce au mâncat burgeri și alimente prăjite.
Mecanismul cel mai probabil constă în relaxarea LES, mediată de supraproducția de colecistochinină (CCK).
Potrivit WebMD:
„Un hamburger mare și gras și o porție supradimensionată de cartofi prăjiți chiar înainte de culcare este o modalitate bună de a alimenta flacăra arsurilor la stomac.
Alimentele grase, porțiile mari și mesele târzii sunt primii trei factori declanșatori care afectează multe persoane cu arsuri la stomac.”
Voi explica pe scurt ceilalți doi factori declanșatori.
Ceapa crudă
Ceapa este printre cele mai bune alimente pentru a elimina mucusul și a liniști inflamația. Cu toate acestea, unele persoane cu burtă sensibilă se confruntă cu crize de arsuri la stomac după ce mănâncă ceapă crudă.
Un studiu publicat în American Journal of Gastroenterology a confirmat că „ceapa poate fi un agent de reflux puternic și de lungă durată la pacienții cu arsuri la stomac”.
Cauza? Ați ghicit – tonusul redus al LES! Ceapa conține, de asemenea, fibre fermentescibile specifice care pot provoca probleme digestive la persoanele sensibile.
Ceapa sau orice alt aliment sau băutură vă provoacă arsuri la stomac de zi cu zi, dintr-o dată?
Cel mai bun mod de a afla este să țineți evidența meselor dumneavoastră, să excludeți un produs suspect timp de o săptămână sau două și să observați schimbările.
Am enumerat cei mai comuni factori declanșatori, dar cu toții avem corpuri diferite și reacționăm diferit la anumite alimente și băuturi.
Condiții și obiceiuri care pun presiune pe LES
În anumite situații, stomacul și LES-ul sunt sub presiune și, ca urmare, acidul se poate „strecura” înapoi în esofag, provocând simptomele neplăcute ale arsurilor la stomac. Cele mai frecvente cazuri includ:
- Gestație: Pe măsură ce bebelușul crește, acesta exercită o presiune puternică asupra stomacului și adesea LES nu reușește să rețină acidul în interior. Acesta este motivul pentru care multe femei însărcinate se confruntă cu arsuri la stomac.
- Mese mari, luate târziu în noapte: Porțiile mari adaugă mai multă presiune asupra stomacului dumneavoastră. Dacă vă întindeți (sau vă aplecați, vă întindeți, faceți exerciții fizice etc.) imediat după masă, gravitația va lucra împotriva dumneavoastră și va crește și mai mult presiunea. Și cunoașteți consecințele… De aceea, mesele mari, târzii în noapte, cu junk food, reprezintă cea mai proastă „combinație de arsuri la stomac”. Același lucru este valabil și pentru somnul de după-amiază, așa că încercați să așteptați 1-2 ore după masa de prânz.
- Hernia hiatală: Aceasta înseamnă că stomacul este dislocat, punând adesea presiune pe LES și cauzând simptome de arsuri la stomac.
- Obezitate: Greutatea crescută și grăsimea de pe burtă pot, de asemenea, expune stomacul și LES la o presiune suplimentară, consolidând refluxul acid. Printre alte beneficii uimitoare, controlul greutății corporale poate pune capăt problemelor dvs. de arsuri la stomac (sau cel puțin le poate ameliora).
Acid gastric scăzut
Dacă raportați arsuri la stomac, sunt șanse ca medicul dvs. să dea vina pe secreția de acid gastric și chiar să vă prescrie medicamente precum inhibitorii pompei de protoni (IPP) pentru a le reduce.
În cele mai multe cazuri, însă, arsurile la stomac apar din cauza deschiderii LES, nu din cauza secreției acide în sine. Astfel, suprimarea acesteia cu medicamente poate să nu vizeze cauza reală, de bază. Secreția acidă crescută este doar un alt simptom care are o cauză principală ce trebuie detectată și tratată.
În plus, utilizarea cronică a IPP-urilor vine cu efecte secundare despre care fiecare pacient ar trebui să fie avertizat.
Încă o dată, acest articol este doar cu scop informativ și nu trebuie să luați sau să întrerupeți niciodată orice medicament fără supraveghere medicală.
Sunt cunoștințe medicale comune (deși uitate în zilele noastre) că arsurile la stomac pot indica și un nivel scăzut de acid gastric sau hipoclorhidrie.
Cum e asta?
Nivelurile insuficiente de acid gastric (HCl) pot duce la o creștere excesivă a bacteriilor și la o digestie deficitară.
Ambele condiții cresc presiunea din stomac și permit refluxul de acid.
Acetele gastrice sunt printre cele mai puțin îngrijorătoare simptome ale hipoclorhidriei, totuși. Poate provoca o serie de probleme de sănătate, deoarece organismul nu poate digera și utiliza nutrienții în mod corespunzător.
Oțetul de cidru de mere, ghimbirul, mierea de Manuka și alimentele fermentate vor crește în mod natural nivelul acidului gastric, vor reduce inflamația și vor combate bacteriile patogene din intestin.
Remedii naturale pentru arsuri la stomac
„O uncie de prevenire valorează cât un kilogram de leac”. – Benjamin Franklin
Ca și în cazul oricărei alte afecțiuni, cea mai bună abordare pentru tratarea arsurilor la stomac este de a identifica și elimina cauza principală.
Cu acest lucru în minte, iată ce ar trebui să faceți pentru a preveni atacurile de arsuri la stomac:
- Evitați alimentele și băuturile declanșatoare (cele din lista de mai sus, dar și cele pe care le-ați putut lega de atacurile de arsuri la stomac).
- Evitați mâncarea în exces și reduceți mărimea porțiilor, în special la cină.
- Nu vă întindeți, nu vă întindeți și nu faceți exerciții fizice la cel puțin 1-2 ore după masă.
- Suspendați ușor capul patului pentru a menține pieptul ridicat dacă aveți atacuri de arsuri la stomac pe timp de noapte (simpla adăugare a mai multor perne nu va funcționa) și nu mâncați cu 3 ore înainte de culcare.
- Păstrați-vă greutatea sub control.
- Ajutați-vă la afecțiunile primare, cum ar fi hernia hiatală și hipoclorhidria, dacă acestea cauzează simptomele.
Antacidele, IPP și alte medicamente care scad aciditatea pot oferi o ameliorare pe termen scurt, dar nu oferă o soluție permanentă.
Și cu siguranță nu doriți să vă suprimați secreția acidă zilnic, pentru tot restul vieții.
Dar iată o idee pentru o soluție rapidă, până când veți face toate schimbările necesare în stilul de viață.
Sodul de copt este un antiacid sigur, ieftin și natural, care funcționează bine pentru majoritatea oamenilor.
Disolvați doar 1/2 linguriță de bicarbonat de sodiu fără aluminiu într-un pahar de apă și beți încet.
NOTA 1: Poate provoca râgâieli deoarece se eliberează CO2 atunci când soda neutralizează acidul.
NOTA 2: Bicarbonatul de sodiu și sucul de lămâie sunt o combinație excelentă, dar nu pentru arsurile la stomac.
În acest amestec, sifonul a neutralizat deja vitamina C și acidul citric, așa că nu poate neutraliza acidul gastric.
Ce cauzează arsurile la stomac de zi cu zi – Cuvinte finale
Multe alimente, băuturi, condiții și obiceiuri de viață diferite pot cauza arsurile la stomac de zi cu zi.
Sperăm că acest articol vă va ajuta să găsiți și să abordați cauza principală a simptomelor dumneavoastră.
Până atunci, bicarbonatul de sodiu poate oferi o soluție simplă și naturală pentru atacurile de arsuri la stomac.
Acum este rândul tău!
Ai probleme cu arsurile la stomac de zi cu zi?
Care este cauza comună a arsurilor la stomac pe care am uitat să o menționez?
Cum te confrunți cu refluxul acid?
Dă-ne de știre în secțiunea de comentarii de mai jos.
Asigură-te că te abonezi la comentarii astfel încât să fii anunțat atunci când îți răspundem!
Mulțumim mult pentru lectură și ne vedem într-o secțiune de comentarii!
Regrese
Aleksa
Resurse suplimentare
Arteniile și alimentele: Ce trebuie și ce nu trebuie să faci
Simptomele arsurilor la stomac (refluxul acid), medicamente de ameliorare și leacuri
GERD: Pot anumite medicamente să crească severitatea?
Acidul gastric scăzut vă împiedică să vă dezvoltați musculatura?
Mai multe referințe
Efectul colecistokininei asupra presiunii sfincterului esofagian inferior și a relaxărilor tranzitorii ale sfincterului esofagian inferior la om.
Efectul cepei crude asupra refluxului acid și a simptomelor de reflux.
20 Beneficii ale unei alimentații sănătoase
Cele mai bune superalimente pentru pierderea în greutate – 6 dintre preferatele mele
- Autor
- Postări recente
Principalele sale domenii de interes sunt nutriția, fitoterapia și un stil de viață sănătos și sustenabil.
A găsit o modalitate de a îmbina cele două mari pasiuni ale sale – scrisul și sănătatea – și de a le folosi în scopuri nobile.
În ultimă instanță, misiunea lui Aleksa este de a-i inspira pe cititori să își îmbunătățească starea de bine și să își trăiască viața la maxim.
- Ce cauzează arsurile la stomac de zi cu zi dintr-o dată? (Plus remedii naturale) – 14 februarie 2019
- 20 Beneficii ale unei alimentații sănătoase – 23 iulie 2018
Descriere
Aleksa Ristic
.
Leave a Reply