Campus Recreation

Fitness and Wellness oferă cursuri de antrenament personal și de fitness de grup. Cu accent pe forță și condiționare, cardio, minte și corp și fitness de grup de dans, aceste cursuri sunt concepute pentru toate nivelurile de interes și experiență.

Cursuri de exerciții de grup

Cursurile de exerciții de grup (Grupul X) sunt concepute pentru toate nivelurile de capacitate fizică. Clasele sunt programate seara pentru a vă oferi o pauză de studiu sau pentru a vă ajuta să vă relaxați după o zi lungă la serviciu. Unele clase vor fi hibride, iar altele vor fi în persoană, cu o capacitate limitată.

Antrenament personal

Instructorii noștri certificați la nivel național sunt dedicați îmbunătățirii obiectivelor de fitness ale clienților lor. Oferim, de asemenea, pachete accesibile care sunt disponibile pentru facultate, personal și studenți. Sesiunile sunt concepute pentru a satisface toate nivelurile de abilitate.

Contactați 919-530-5471 pentru a afla mai multe.

Formular de înscriere pentru antrenament personal

Solicitare de eveniment special

Oferim programe speciale care să se potrivească nevoilor dumneavoastră. Completați Formularul de solicitare a unui eveniment special – Fitness pentru a vedea detalii.

Clasi de grup X

Să deveniți activi și experimentați una dintre clasele noastre virtuale dinamice.

• Marți Yoga la ora 17:30.m. (30 minute)
• Joi Mișcare și întindere la prânz la 12:15 p.m. (15 minute)
• Vineri Zumba la 17:30 p.m. (45 minute)

Cardio Dance

Tip: Cardio

Acest curs reunește toată muzica ta preferată și mișcările de dans pentru a-ți oferi un antrenament cardio distractiv și captivant.

Circuit de antrenament în aer liber

Tip: Cardio/Forță

Acest antrenament de tip boot-camp include antrenamente cu intervale și un amestec de exerciții cardio și de forță. Acesta vă va menține ritmul cardiac ridicat în timp ce vă dezvoltați musculatura în același timp.

HIIT

Tip: Cardio/Forță

High-Intensity Interval Training (HIIT) este o clasă de antrenament non-stop, în ritm rapid, pentru tot corpul, care vă va ridica ritmul cardiac într-un timp scurt.

Lower Body Tone

Tip: Tonifiere

Acest antrenament este conceput pentru a viza toate grupele musculare din partea inferioară a corpului prin antrenament de forță. Această clasă utilizează o varietate de echipamente, inclusiv bara pentru corp, gantere și BOSU.

Step Aerobics

Tip: Aerobic cu trepte

Tip: Cardio

Step aerobic este o combinație de cardio amestecată cu rutine de dans amuzante pe step care vă vor lăsa transpirați și mulțumiți.

Zumba

Tip: Cardio/Dans

Acest curs oferă un antrenament complet al corpului prin combinația de muzică latino și internațională, mișcări de dans și exerciții cronometrate.

Nota: Programul de primăvară 2021 al Grupului X va fi anunțat în ianuarie 2021.

.