Calorii și kilocalorii (kcal)

Este ușor să faci confuzie între calorii și kilocalorii, deoarece, în contextul nutriției, valorile sunt date de fapt pentru numărul de kilocalorii dintr-un aliment, dar sunt denumite pur și simplu calorii.

În termeni științifici:

1000 calorii = 1 kilocalorie = 1 kcal = energia necesară pentru a crește temperatura a 1 kg de apă cu 1°C.

În termeni nutriționali:

ie. ceea ce veți găsi pe ambalajele produselor alimentare, calorii = kilocalorii și sunt folosite interschimbabil.

În unele cazuri, energia alimentară este măsurată în kilojouli – mai ales de către comunitatea științifică – deși unele ambalaje alimentare dau și valori în kilojoule (kJ). 1 kilocalorie = 4,2 kilojouli.

Contorizarea caloriilor

Majoritatea profesioniștilor din domeniul medical sunt de acord că a te asigura că numărul de calorii consumate este mai mic decât cel al caloriilor cheltuite este cel mai bun mod de a pierde în greutate – află mai multe despre numărarea caloriilor.

Câte calorii ai nevoie?

Nevoile zilnice de calorii variază de la o persoană la alta – aflați mai multe despre consumul de calorii

Cum să arzi mai multe calorii

Există trei moduri în care organismul arde calorii – iată cum puteți face ca organismul dumneavoastră să ardă mai multe calorii

Calorii în alimentele populare

O navigare prin minicontoarele noastre de calorii vă va da o idee despre câte calorii există în diferite tipuri de alimente. Contor de calorii din alimentele populare

.