Brad Castleberry – Profil complet: Înălțime, Greutate, Biografie

Întotdeauna un atlet înnăscut, Brad Castleberry a reușit să își folosească talentul și fizicul pentru a se antrena ca culturist, jucător de fotbal și powerlifter. Acestea fiind spuse, el a fost implicat și în mai mult decât partea sa echitabilă de controverse. Aceasta este povestea vieții sale, biografia, antrenamentul și dieta și multe altele.

Brad Castleberry

(Culturist, jucător de fotbal, powerlifter)

Viața timpurie

În copilărie, Brad Castleberry a fost întotdeauna un tânăr atletic, părând să alerge mereu și să facă sport. Antrenamentul cu greutăți a început de la o vârstă fragedă, începând cu el și prietenii săi care ridicau greutăți în garajul său după școală. La acea vreme avea doar un mic set de presă de banc, câteva gantere mici și o bară de curl. Cu toate acestea, s-a descurcat, permițând ca dragostea sa pentru antrenamentul cu greutăți să înflorească, indiferent de instrumentele pe care le avea.

După ce a intrat în liceu, mama lui Brad i-a făcut rost de un abonament la sală. Acest lucru i-a permis să își cultive pe deplin dragostea pentru ridicarea greutăților, ceea ce a dus la faptul că a devenit mult mai mare decât colegii săi. Mai important însă, și-a dat seama cât de mult îi plăcea să-și construiască corpul, ceea ce l-a ajutat să înceapă să decidă ce cale vrea să urmeze în viață. În acest moment a știut că vrea să urmeze o carieră atletică.

Brad Castleberry – Culturism și carieră în fotbal

La vârsta de 19 ani, Brad Castleberry a ajuns în punctul în care s-a simțit suficient de încrezător în fizicul său pentru a încerca să concureze la un show de culturism. După ce și-a descoperit dragostea de a fi pe scenă, a decis că va încerca să devină profesionist. A avut și el succes, câștigându-și cardul de profesionist la show-ul Muscle Mania, când avea 20 de ani.

După alte câteva competiții, Castleberry a decis că vrea să renunțe la cariera de culturist în devenire, încercând în schimb să-și încerce norocul la fotbal. Detaliile despre cariera sa sunt puține și inconsistente, dar el susține că a participat la două combinații NFL înainte de a continua să concureze la nivelul unui Junior College. Se știe că a concurat cu echipa de fotbal a Palomar Community College timp de 4 meciuri în sezonul 2010. Deoarece nu a avut performanțe deosebite pe teren, cariera sa de fotbal s-a stins și a început să se concentreze pe haltere și pe social media.

Brad Castleberry Controverse

Cum Brad Castleberry a început să își concentreze atenția pe social media, el a pus un mare accent pe eforturile sale de ridicare a greutăților. Nu a durat mult până când a câștigat un număr de fani care au fost atrași de fizicul său nebunesc, și de impresionantele sale fapte de forță. Acest lucru s-a amplificat doar atunci când a început să posteze câteva videoclipuri cu greutăți care păreau prea bune pentru a fi adevărate.

De fapt, conform opiniilor multora, aceste realizări sunt prea bune pentru a fi adevărate. Comentariile la postările sale sunt pline de oameni care îl acuză că folosește greutăți false și, din toate punctele de vedere, au dreptate. Am făcut o analiză completă și aprofundată a tuturor „realizărilor” sale suspecte, pe care o puteți vedea aici. Pentru a recapitula, el a postat un videoclip în care și-a verificat abilitatea de a ridica niște greutăți decent de mari, dar modul în care a făcut acest lucru a lăsat să se înțeleagă fie că videoclipurile sale anterioare au fost trucate, fie că el a pierdut de fapt progresul ca atlet.

Altă parte a naturii controversate din jurul lui Brad este comportamentul său general. El încapsulează adesea latura negativă a ridicării și trăsăturile de personalitate care îi îndepărtează pe oameni de viața de sală. Mulți dintre cei care îl urmăresc par să fie acolo doar pentru a-și bate joc de el pentru comportamentul său arogant și pentru atitudinea sa de frate de sală.

Castleberry Nutrition

Cu o privire asupra industriei de nutriție, Brad Castleberry a simțit că are multe lucruri pe care le poate oferi. Prin urmare, a decis să își înființeze propria companie de nutriție, numită Castleberry Nutrition. Aici și-a creat propriile amestecuri dacă produse pe care le consideră de încredere și de încredere, precum și utile pentru cei care au decis să le folosească.

Brad Castleberry Training Regimen

Când vine vorba de antrenament, Brad Castleberry iubește cel mai mult să își lucreze spatele. Exercițiul său preferat este tracțiunile cu prindere largă și crede că majoritatea oamenilor au tendința de a nu-și antrena suficient spatele. Pe de altă parte, partea lui cea mai puțin preferată din antrenament este întinderea, chiar dacă își dă seama cât de importantă este pentru a evita accidentările. Consideră că necesită mult timp și este plictisitor, dar nu ratează niciodată o sesiune de întindere după antrenament.

Mai jos este împărțirea antrenamentului său săptămânal:

Luni:

• Barbell Back Squat – 3 seturi/7-9 repetări
• Wide-Grip Bench Press – 3 seturi/7-9 repetări
• Wide-Grip Pull-Down – 3 seturi/8-10 repetări

Marți:

• Zi de odihnă activă – 30 de minute de cardio

Miercuri:

• Barbell Back Squat – 3 seturi/5 repetări
• Deadlifts – 3 seturi/5 repetări
• Wide-Grip Bench Press – 3 seturi/5 repetări
• Overhead Barbell Press – 3 seturi/5 repetări

Joi:

• Zi de odihnă activă – 30 de minute de cardio

Vineri:

• Barbell Squats – 3 seturi/5 repetări
• Wide-Grip Bench Press – 3 seturi/5 repetări
• Dumbbell Rows – 3 seturi/6 repetări
• Leg Curls – 3 seturi/12 repetări

Sâmbătă:

• Zi de odihnă activă – 30 de minute de cardio

Duminică:

• Close-Grip Bench Press – 3 seturi/8 repetări
• Deadlifts – 3 seturi/3-5 repetări
• TRX Rows – 3 seturi/8…12 repetări

Diete și nutriție

Când vine vorba de dieta sa, Brad Castleberry ia lucrurile în serios, dar nu exagerează. El consideră că este important să mănânce curat, dar nu este obsedat de consumul unor mese specifice. În schimb, el încearcă să mănânce la aceeași oră în fiecare zi, punând accent pe a avea mese curate și bine rotunjite.

Câteva dintre alimentele sale preferate includ:

• Friptura
• Patatele
• Bananele
• Almunele
• Unt de arahide
• Pâine
• Pâine

.

• Pudră proteică
• Oua
• Făină de ovăz
• Ceai de Bruxelles

Chiar dacă el schimbă în mod regulat lucrurile, acesta este un exemplu aproximativ al modului în care funcționează de obicei dieta lui Brad în timpul zilei.

Mâncarea unu

• 2 rondele de pâine integrală prăjită
• 5 ouă poșate
• 2 banane medii
• 3tbsp unt de arahide
• 2 lingurițe de pudră de izolat de proteine din zer

Mâncare doi

• 10 oz cartofi
• 6 oz ton

Mâncare trei

• 1 cană maro orez
• 6oz friptură
• 3 linguri de migdale

Mâncare patru

• 1 cană de fulgi de ovăz
• 6oz pui
• 5oz varză de Bruxelles

Mâncare cinci

.
• Salată verde lejeră
• 3oz cartofi fierți
• 1 conservă de ton

Masa a șasea

• Salată de izolat de proteine din gheata

În ceea ce privește suplimentele, Castleberry folosește o mulțime de proteine din zer pe parcursul zilei, așa cum era de așteptat. De asemenea, el își susține puternic propriile suplimente, dar nu este clar cât de mult din ele folosește de fapt. Există, de asemenea, o mulțime de speculații în comunitate cu privire la faptul dacă este natural sau nu, însă el a negat în mod constant orice îmbunătățire a performanței.

Informații suplimentare

Brad Castleberry este, fără îndoială, o figură controversată în sporturile de forță. Acestea fiind spuse, este greu de negat succesul său, cel puțin în ceea ce privește numărul de urmăritori din social media. Puteți lua realizările sale în domeniul ridicării de greutăți cu un grăunte de sare, dar el încă muncește din greu la un anumit nivel.

Abonează-te la actualizări Dezabonează-te de la actualizări