Bloșirea stomacului: Cauze și remedii la domiciliu

Stomacul nostru este centrul digestiv al corpului nostru. Alimentele pe care le consumăm sunt descompuse în componente minuscule de către acidul care este secretat de celulele care căptușesc stomacul. Cu toate acestea, în timpul procesului de digestie, în abdomen se eliberează o cantitate mare de gaze care pot provoca uneori balonare și disconfort. Acest lucru se întâlnește doar la anumite persoane și nu este un fenomen normal ca atare.

Bloșirea stomacului este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care persoanele apelează la asistență medicală în zilele noastre. Ea are loc, în general, după mâncare și poate fi destul de supărătoare atunci când este severă. Aciditatea și „gazele” sunt probleme clinice frecvent întâlnite.

În acest articol, vom arunca o privire asupra balonării stomacului, care sunt cauzele acesteia și cum poate fi gestionată prin remedii casnice.

Ce este balonarea stomacului:

Bloonarea stomacului este un termen laic care descrie acumularea excesivă de gaze în tractul digestiv. Practic, abdomenul se umflă și se simte ca o minge de fotbal. Există o serie de cauze pentru balonarea stomacului pe care le-am discutat în secțiunea următoare.

Care sunt cauzele balonării stomacului:

Cea mai frecventă cauză a balonării stomacului este indigestia. Dacă sunteți neregulat cu mesele sau mâncați în exces, există o mare probabilitate să vă confruntați cu o anumită formă de balonare a stomacului. Anumite medicamente, cum ar fi aspirina și analgezicele, pot provoca, de asemenea, balonare, deoarece acestea irită mucoasa stomacului și pot crește producția de acid. Anumite alimente, cum ar fi broccoli, fasolea, conopida și lintea, pot provoca, de asemenea, balonarea stomacului și eructații.

Certe persoane sunt intolerante la alimentele care sunt făcute din lapte. Acest lucru este cunoscut sub numele de intoleranță la lactoză și este o problemă supărătoare. În mod similar, există persoane care sunt sensibile la alimentele care conțin gluten, cum ar fi grâul. Această problemă se numește sensibilitate la gluten. Un tip particular de sensibilitate la gluten este boala celiacă.

În plus față de cele de mai sus, există afecțiuni precum cancerul, sindromul premenstrual și sindromul colonului iritabil care pot duce, de asemenea, la balonarea stomacului. Anumite suplimente multivitaminice, suplimentele proteice și chiar și capsulele de fier pot duce la producerea de acid în exces și la balonarea stomacului. Constipația este, de asemenea, o cauză foarte frecventă a balonării stomacului.

Simptomele balonării stomacului:

Dacă vă confruntați cu oricare dintre simptomele enumerate în paragraful următor, este probabil că suferiți de o balonare a stomacului.

Simptomele balonării stomacului:

Simptomele balonării stomacului:

Dacă vă confruntați cu oricare dintre simptomele enumerate în paragraful următor, este probabil că suferiți de o balonare a stomacului.

Simptomele balonării stomacului sunt toate indicii ale unui stomac balonat. Deși se poate întâmpla după luarea meselor, unele persoane au dezvoltat balonarea stomacului și atunci când au stomacul gol. Aceștia resimt o anumită formă de durere abdominală și abdomenul se poate simți astfel întins, strâns și plin.

Rar, oamenii pot experimenta, de asemenea, greață și vărsături. Nu este neobișnuit ca persoanele care suferă de boala acidă peptică, adică de aciditate, să experimenteze oboseală și dureri de cap. Rareori, aceștia pot avea și mai puține.

Remedii la domiciliu pentru balonarea stomacului:

Există o serie de tratamente alopate care sunt disponibile pentru a trata balonarea stomacului. Acestea constau în inhibitori ai pompei de protoni, geluri antiacide și chiar blocante ale receptorilor H2.

Din fericire, există multe remedii de casă pentru balonare. Dacă sunteți în căutarea unui stomac balonat dumneavoastră, citiți mai departe câteva dintre cele mai bune soluții de casă pentru această problemă.

Teai de mentă:

Simplu prepararea unei cești de apă fierbinte cu câteva crenguțe de frunze de mentă și un strop de miere și consumul imediat poate ajuta la îmbunătățirea senzației de balonare pe care o aveți. Acest lucru se datorează faptului că menta are proprietatea de a reduce spasmul stomacal și poate ameliora aciditatea destul de repede.

Semințe de fenicul:

Încă o dată, luați o cană de apă fierbinte și adăugați în apă semințe de fenicul zdrobite. Lăsați să crească puțin timp și apoi strecurați apa pentru a îndepărta semințele. Dacă doriți, puteți consuma acest lucru direct sau puteți adăuga o cantitate mică de miere.

Câteva persoane recomandă să consumați un număr mic de semințe de fenicul în mod regulat după mese. Făcând acest lucru de până la 3 ori pe zi poate ajuta la reducerea balonării stomacului prin neutralizarea acidului. Semințele de fenicul conțin compuși numiți estragole, anetol și fenchone care au proprietăți de ameliorare a spasmului stomacal și de reducere a durerii abdominale și a balonării.

Ghimbir:

Ghimbirul este prezent în majoritatea alimentelor pe care le consumăm. Are proprietăți uimitoare de expulzare a gazelor și poate vindeca destul de repede indigestia. Ceaiul de ghimbir este foarte popular în cultura indiană și s-a dovedit de nenumărate ori că ajută la balonarea stomacului. Tot ce trebuie să faceți este să dovediți câteva felii de ghimbir cu ceaiul preferat, să îl strecurați și să îl beți.

Apa cu lămâie:

Chiar dacă poate părea contraproductiv, consumul unui pahar de apă caldă cu un strop de suc de lămâie vă poate ajuta să scăpați de balonarea stomacului destul de ușor. Există multe persoane care consumă pur și simplu un pahar de apă cu lămâie dis-de-dimineață. Beneficiile lămâii sunt prea multe pentru a le enumera în acest articol, dar au fost discutate în altă parte pe acest blog. Dacă sunteți în căutarea unuia dintre cele mai bune remedii de casă pentru balonare, asigurați-vă că beți un pahar de apă caldă cu lămâie pe stomacul gol.

Citește în legătură: Beneficiile lămâii pentru sănătate și datele nutriționale ale lămâii

Copac:

Această frumusețe portocalie este plină de multivitamine și fibre. Tot ce trebuie să faceți este fie să vânturați dovleceii, fie să îi prăjiți și să îi transformați într-o supă sau pur și simplu să îi mâncați direct după ce ați făcut acest lucru. În plus față de fibre, este, de asemenea, conțin o cantitate bună de potasiu și are de utilizat proprietăți în cazul în care există aciditate excesivă în stomac. Rămâne un remediu de casă foarte eficient împotriva balonării stomacului.

Bananele:

Bananele sunt surse bogate de carbohidrați, fibre și potasiu. Dacă sunteți o persoană care se confruntă cu balonarea stomacului după ce a mâncat alimente care sunt bogate în sare, atunci bananele sunt un remediu excelent pentru stomacul balonat. Tot ce trebuie să faci este să mănânci o banană după masă, iar potasiul din ea poate ajuta la scăderea cantității de sodiu și, ulterior, te poate scăpa de senzația de balonare pe care o ai. Fibrele pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea constipației și la regularizarea mișcărilor intestinale.

Oțet de cidru de mere:

Acesta a devenit mai popular în aceste zile ca supliment de sănătate. Oțetul de cidru de mere poate fi amestecat cu un pahar de apă caldă la primele ore ale dimineții și poate fi consumat o dată pe zi. Se crede că acesta neutralizează acidul din stomac și, de asemenea, stimulează eliberarea de enzime care pot îmbunătăți digestia. Există numeroase persoane care nu consumă oțet de cidru de mere ca parte a dietei lor sănătoase.

Uleiul de cocos:

Ceea ce înainte se credea că este dăunător pentru sănătate, uleiul de cocos apare acum ca fiind unul dintre cele mai bune suplimente de sănătate. Studiile clinice au arătat că un consum regulat de o linguriță sau mai mult de ulei de nucă de cocos poate ajuta la încetinirea pierderii memoriei și la îmbunătățirea sănătății nervilor. În mod similar, proprietățile antiinflamatorii ale uleiului de cocos pot ajuta la reducerea balonării stomacului și pot promova mișcarea intestinului. Dacă vă luptați cu dureri abdominale și căutați unul dintre cele mai bune remedii de casă pentru balonarea stomacului, asigurați-vă că aveți o cantitate mică de ulei de nucă de cocos în dieta dvs. în fiecare zi. Cu toate acestea, dacă aveți niveluri ridicate de colesterol, este posibil să doriți să vorbiți mai întâi cu un medic înainte de a vă apuca de acest remediu de casă pentru balonare.

Citește și: Beneficiile surprinzătoare pentru sănătate & și frumusețe ale uleiului de nucă de cocos

Iogurtul:

Iogurtul a fost întotdeauna considerat un aliment răcoritor pentru hiperaciditate. Acesta conține probiotice naturale care înlocuiesc bacteriile rele din intestin și îmbunătățesc digestia. În mod similar, calciul și alte componente care sunt prezente în iaurt se pot lega de acidul din stomac și pot ameliora hiperaciditatea și balonarea stomacului. Dacă doriți să vă ocupați de problemele de balonare a stomacului, asigurați-vă că aveți o cană plină de iaurt după prânz și cină.

Probioticele sunt prezente și în kimchi și varză murată. Aceste alimente nu sunt disponibile cu ușurință în țara noastră, dar sunt populare în lumea occidentală.

Schimbarea modului în care mâncați:

Chiar dacă în articolul de mai sus am discutat despre numeroasele remedii pe bază de plante și acasă pentru balonarea stomacului, trebuie să ne amintim că există anumite măsuri legate de stilul de viață pe care trebuie să le luăm pentru a reduce simptomele.

În primul rând, nu mai mâncați prea repede. Fă-ți timp să mesteci ușor mâncarea, astfel încât procesul digestiv să devină mult mai simplu. Atunci când înghițiți bucăți mari de mâncare, acidului produs în stomac îi poate lua mult mai mult timp să o descompună în componente digerabile. Dacă o mestecați mult mai mult timp, mâncarea devine mai moale și procesul de digestie devine mult mai simplu.

Nu mâncați niciodată prea mult. Atunci când mâncați prea multă mâncare, întindeți foarte mult peretele stomacului. Pe lângă faptul că mâncarea în sine cauzează întinderea stomacului, acidul care descompune alimentele și gazele care sunt eliberate ulterior pot duce, de asemenea, la o mai mare întindere a peretelui stomacal. Aceasta este ceea ce duce la balonarea stomacului după mese.

Când stați la masă, asigurați-vă că stați drept și nu într-o poziție aplecată. Stând drept ajută alimentele cumpărate direct din conducta alimentară în stomac și în direcția corectă în timpul procesului de digestie. Dacă stați într-o poziție dură, acest lucru poate comprima stomacul și poate face digestia și un proces dificil.

Faceți o scurtă plimbare după masă. Mersul pe jos îmbunătățește fluxul de sânge către stomac, ceea ce, la rândul său, îmbunătățește digestia. Cu toate acestea, nu faceți exerciții fizice excesive sau orice activitate, cum ar fi sportul de alergare, după mese, deoarece acest lucru poate provoca o mulțime de neplăceri.

Evitați alimentele cu gaze, cum ar fi fasolea, broccoli și lintea. Am discutat deja acest lucru mai devreme.

Bloșirea stomacului este o problemă foarte frecventă. Nu cred că există cineva în această lume care să fi trăit vreodată o viață fără să se confrunte din când în când cu balonarea stomacului. Un stomac umflat poate fi deranjant și distrage atenția. Urmând aceste remedii simple de casă pentru balonare, ați putea reduce complet șansele de a dezvolta această problemă.

Știri despre balonarea stomacului:

Evitați să mâncați acest fruct dacă vă confruntați cu balonarea stomacului:

– 7 august 2018

Bloonarea stomacului este cea mai comună problemă digestivă cauzată de anumite alimente din dieta noastră. Aceasta face ca stomacul să se simtă umflat, întins și adesea inconfortabil. Dar știați că, prin câteva mici modificări ale stilului de viață, puteți reduce durerea provocată de balonare și chiar ați putea preveni revenirea acesteia?

Potrivit nutriționistului Adda Bjarnadottir, evitați să consumați mere pentru a preveni riscul de balonare a stomacului, deoarece s-a constatat că unii compuși prezenți în măr pot induce într-adevăr gaze în loc să le prevină. Merele conțin un zahăr fructoză numit FODMAP, care nu sunt ușor digerabile de către intestine. Combinat cu fibrele, acest zahăr fructoză se fermentează în sistemul digestiv pentru o perioadă lungă de timp și creează gaze suplimentare blocate, provocând dureri de balonare. Deși merele sunt considerate cele mai hrănitoare fructe din lume datorită conținutului ridicat de fibre, naturii antioxidante și vitaminei C, există o șansă ca acestea să provoace unele probleme digestive la unele persoane din cauza fructozei și a cantității mari de fibre.

Dar există și o veste bună pentru iubitorii de mere. Gătitul merelor înainte de a le mânca ajută să le facă ușor digerabile de către sistemul digestiv. Alternativ, schimbarea merelor cu alte fructe sănătoase, cum ar fi banana, grepfrutul, căpșunile sunt, de asemenea, o alegere bună, deoarece toate aceste fructe sunt lipsite de balonare.

În jur de 40% dintre oameni au unul sau altul dintre simptomele digestive care, de obicei, sunt inofensive și se rezolvă de la sine. Dar dacă simptomele nu dispar nici după 2 săptămâni, consultați imediat un medic, deoarece ar putea fi vorba de o afecțiune digestivă gravă.

.