Beneficii pentru sănătate ale folatului

Beneficii pentru sănătate

Folatul este important pentru funcția celulară de bază din organism. Ajută la formarea ARN-ului și ADN-ului care le spun celulelor noastre ce să facă.

În plus, folatul poate oferi beneficii pentru sănătate, cum ar fi:

Prevenirea defectelor congenitale ale tubului neural

Defectele congenitale ale tubului neural apar la nivelul creierului sau coloanei vertebrale a unui copil nenăscut. Tubul neural se formează în embrion și mai târziu devine creierul, coloana vertebrală și măduva spinării copilului.

Un defect al tubului neural este anencefalia, o boală în care un copil se naște fără părți cheie ale creierului și craniului. Majoritatea bebelușilor născuți cu anencefalie nu supraviețuiesc mult după naștere. Un alt defect al tubului neural este spina bifida, care este o malformație a coloanei vertebrale. Unele cazuri sunt ușoare și pot chiar să nu fie detectate. Alte cazuri sunt moderate sau severe și cauzează dizabilități pe tot parcursul vieții.

Insumarea unui supliment de acid folic începând cu o lună înainte de a rămâne însărcinată și continuând să îl luați în timpul sarcinii reduce riscul acestor malformații congenitale. Organismul nu absoarbe folatul natural care se găsește în alimente la fel de ușor ca suplimentele de acid folic, așa că experții recomandă administrarea unui supliment înainte și în timpul sarcinii.

Pentru că aproximativ jumătate din sarcinile din SUA sunt neplanificate, se recomandă ca femeile de vârstă reproductivă să ia 400 micrograme de acid folic în fiecare zi, pe lângă consumul de alimente cu folat. Apoi, dacă aveți o sarcină neplanificată, copilul dumneavoastră va avea un risc mai mic de defecte ale tubului neural.

Reducerea riscului de apariție a anumitor tipuri de cancer

Căutarea unei cantități suficiente de acid folic în dieta dumneavoastră poate reduce riscul de a face anumite tipuri de cancer. De exemplu, un studiu a arătat că suplimentarea cu folat a dus la o reducere cu 50% a riscului de a face carcinom cu celule scuamoase – al doilea cel mai frecvent tip de cancer de piele – la nivelul capului și gâtului.

.