Bebelușul tău își bea propriul pipi

Am auzit cu toții o mamă spunând „Acum mănânc pentru doi”, dar este cu adevărat adevărat adevărat sau este o cale de alegeri nesănătoase care vă pot lăsa corpul și bebelușul prost pregătiți pentru naștere și pentru viața din afara uterului?

Corpul tău nu are nevoie să mănânce pentru doi.

Femeile sunt încurajate să ia în greutate între 15-30 de kilograme în timpul sarcinii. Așa că haideți să împărțim asta:

Bebeluș: 6-8lbs full term

Placenta: 1,5lbs

Uter: 1,5lbs

Sânii măriți: 1-2lbs

Volumul de lichid: 6-8lbs

Volumul de sânge: 3-4lbs

Stocuri de grăsime: 5-7lbs

Total: 24-32lbs

Cea mai mare parte din creșterea în greutate NU ar trebui să fie reprezentată de grăsime.

De fapt, o dietă bogată în grăsimi și zahăr vă expune la un risc mare de diabet gestațional, preeclampsie, hipertensiune indusă de sarcină și o nevoie crescută de operație cezariană. Aveți nevoie doar de 300 de calorii în plus pe zi pentru a crește un copil sănătos. Acest lucru înseamnă adăugarea unei gustări zilnice, cum ar fi 1 măr mediu și 2 linguri de unt de arahide sau 2 ouă fierte tari și 6 biscuiți din grâu integral.

Ce ar trebui să mâncați pentru a crește un copil sănătos?

Le dăm clienților noștri 2 sfaturi pentru a-i ajuta să aleagă cele mai bune alimente pentru corpul nostru.

1. Săriți peste raioanele de cumpărături. Aproximativ 80% din dieta dumneavoastră ar trebui să fie formată din alimentele pe care le găsiți în perimetrul magazinului alimentar. Aceste alimente au un termen de valabilitate scurt, ceea ce înseamnă că sunt alimente proaspete, sărace în conservanți (substanțe chimice). De asemenea, mâncați produse organice atunci când puteți. Știm că este scump, așa că alegeți organic la lucruri precum căpșunile și fructele/legumele pe care nu le decojiți înainte de a le mânca.

1. Mâncați curcubeul. Consumul unei varietăți de culori vă va asigura că primiți toate mineralele și vitaminele complexe de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru o sănătate completă.

Hidratarea este, de asemenea, incredibil de importantă pentru o sarcină sănătoasă și sigură.

Femeile au nevoie de aproximativ 10 căni de apă pe zi, adică puțin peste 2 litri. Dacă v-a fost cald sau ați transpirat, aveți nevoie de mai mult decât atât. Dar avem vești bune! Apa gazoasă, ceaiurile decofeinizate și cantități mici de suc contează în cifrele de aport de lichide. Corpul nostru are nevoie de lichide pentru a funcționa corect și pentru a elimina toxinele din organism. Deshidratarea provoacă dureri de cap, dureri musculare, epuizare și uscăciunea pielii.

Este adevărat că bebelușul meu își bea propriul pipi?

Răspunsul este, DA. Bebelușii încep să facă pipi în interiorul sacului amniotic în jurul săptămânii opt, deși producția de urină se intensifică cu adevărat între săptămânile 13 și 16. Ei încep să bea acest amestec de urină și lichid amniotic în jurul săptămânii 12. Până în săptămâna 20, cea mai mare parte a lichidului amniotic este urină. Acest lucru înseamnă că, dacă nu te hidratezi, bebelușul tău bea urină concentrată. Yuck.

Așa că fiți blânde cu corpul și cu bebelușul dvs. și anunțați-ne dacă aveți sfaturi pentru a vă menține hidratată sau pentru a alege gustări sănătoase. Dacă aveți nevoie de idei, puteți consulta pagina noastră Pinterest aici.

.