Am băut un galon de apă în fiecare zi, timp de o lună, și iată cum mi-a schimbat corpul
Mama mea se va supăra pe mine când va citi asta, dar eu nu beau apă. Da, da, beau ceva, dar aportul meu este de obicei mai mic decât o sticlă Poland Spring de 16,9 uncii pe zi. Dimineața, beau o cafea cu gheață sau un Red Bull, iar seara beau vin sau kombucha în timp ce mă uit la „The Bachelor”, „Grey’s Anatomy” sau, recunosc, „Jeopardy!”. Undeva la mijloc – de obicei la cină – înghit un pic de H2O. Ca să fiu transparent, pur și simplu nu prea îmi place.
Cât de multă apă este prea multă? Am întrebat 15 nutriționiști
Sunt, fără îndoială, deshidratată! Dar sunt așa de atât de mult timp încât a devenit ceva normal pentru mine. Pe de altă parte, am pielea foarte uscată, mai ales iarna. Sunt atât de uscată încât colega mea de cameră m-a întrebat dacă am lovit cu pumnul în ceva pentru că mi s-au despicat încheieturile degetelor și am sângerat. Nu aș face-o niciodată! De două ori, sunt un străin de loțiuni. Greșeala mea. Buzele mele sunt mereu crăpate, sunt predispusă la erupții cutanate, am pungi masive de ochi, zona T poate deveni uneori uleioasă și gura mea este în mod constant mai uscată decât deșertul Sahara. În plus, sunt mereu obosită și (scuze, e scârbos) urina mea nu este atât de limpede pe cât ar trebui să fie. Arată mai degrabă ca un suc de mere decât ca o limonadă.
Ziua 1: Fața mea, care este uscată și nefericită.
Știind că hidratarea este aclamată ca fiind leacul atotcuprinzător pentru afecțiuni de acest gen, mi-am propus să fac cel mai frate lucru posibil: să beau un recipient de un galon de apă în fiecare zi, timp de o lună. Și lăsați-mă să vă spun, să bei atât de multă apă este epuizant atunci când ești obișnuit să nu bei practic deloc. Ascultați, nu faceți asta dacă nu aveți acces la o baie în orice moment al zilei, pentru că cea mai mare provocare pentru mine a fost să mă ridic să fac pipi în fiecare secundă a vieții mele. Asta, desigur, este o exagerare, dar cu siguranță a trebuit să renunț la ceea ce făceam și să merg pe jos pe o distanță foarte mare până la baia îndepărtată din biroul meu de mai mult de 10 ori în timpul fiecărei zile de lucru de opt ore.
Pentru acest experiment, m-am plimbat până la Duane Reade și am cumpărat un litru de galon de apă, pe care l-am reumplut zi de zi. Am simțit că acest lucru ar fi mai bine decât să folosesc sticle mai mici, pentru că, dacă vedeam cât de mult lichid mai rămăsese în acest ulcior, intram în panică și mă forțam să o beau pe toată înainte de sfârșitul zilei. E ca un fel de joc.
Hey! Sunt eu! În baie cu un litru de apă!
Aceasta a fost metoda mea până într-o zi fatidică în care am terminat doar jumătate înainte de a pleca de la serviciu. În loc să-mi car galonul, l-am pus în rucsac și am mers pe jos până la metrou. Nu am făcut nicio mișcare bruscă și nici nu am coborât în galop violent pe scări, dar când am ajuns jos, pe peron, mi-am dat seama: spatele meu era ud. În adevărata manieră „eu”, ceva mersese teribil de prost. Partea de sus a ulciorului meu se desprinsese și înecase tot ce aveam în geantă: o pizza congelată, o halbă de Ben & Jerry’s și cartea „Light Is the New Black” a Rebeccăi Campbell, pe care o citisem doar pe jumătate. Acum nu-mi voi mai găsi niciodată lumina. Mulțumesc mult, apă.
În starea mea de agitație, m-am urcat în trenul greșit și în cele din urmă am ajuns acasă cu înghețată topită și pizza congelată care s-a lipit, așa că a trebuit să o transform într-un fel de situație de lasagna cu pizza (vezi poza de mai jos). După aceea, am renunțat cu plăcere la galon și am rămas la o sticlă reutilizabilă. Acum folosesc una izolată fabricată de Tervis pentru că sunt foarte pretențioasă, cred, și îmi place apa rece ca gheața.
Creația mea de pizza/lasagna congelată. Am încercat să fac ceva ~fantezist~ cu sosul ranch și sosul picant.
Au fost zile în care nu am terminat un galon întreg, dar sunt totuși mândru de eforturile mele. Înainte beam cât pentru un pui de șoricel, iar eu am crescut cu mult acest aport. Mama mea, o asistentă medicală înregistrată, mi-a spus că regula de aur este să bei jumătate din greutatea ta corporală în uncii de lichid. Eu cântăresc 138 de lire sterline, ceea ce înseamnă că ar trebui să beau 69 de uncii de lichid pe zi pentru a fi hidratată în mod corespunzător. Există 128 de uncii lichide într-un galon de apă, așa că este aproape dublu față de cantitatea recomandată de mama.
Desigur, cantitatea de apă pe care ar trebui să o bea fiecare persoană în parte depinde de nivelul de activitate, de locul în care locuiți, de nivelul de sănătate, de frecvența urinării și a scaunelor și de cât de mult transpirați. Din experiența mea, nu cred că aș putea ține pasul cu un galon întreg, dar cu siguranță mi-am mărit consumul la cel puțin jumătate. În ceea ce privește efectul pe care apa l-a avut asupra corpului meu, deși nu s-a întâmplat nimic miraculos, pot simți cu siguranță diferența. Zona T este mai puțin uleioasă, nu mai sunt la fel de obosită (dar încă îmi plac siestele), iar buzele și gura nu mai sunt brutal de uscate. Era atât de enervant să am gura uscată! Sunt sătulă!
După o lună cu multă apă. Apariție specială a câinelui meu, Charlie.
Un alt lucru important pe care l-am observat a fost că nu m-am mai simțit la fel de balonat, ceea ce înseamnă că blugii mei nu mă mai taie în două atunci când mă așez. Minunat! Simt, de asemenea, că poate pungile de la ochi nu sunt la fel de rele și nu am avut atât de multe erupții. Bineînțeles, încă mai apar ici și colo, dar asta e viața. Și, ca să fiu sinceră, e destul de mișto când urina ta e limpede. Sunt doar norocoasă că nu am experimentat cel mai rău din ceea ce ți se poate întâmpla dacă nu bei suficientă apă.
Taylor Rock este editor de știri și băuturi pentru The Daily Meal. O puteți urmări pe Twitter și Instagram la @taylorlrock.
.
Leave a Reply