Alimente și băuturi de evitat

Există unele alimente pe care trebuie să le evitați sau la care trebuie să aveți grijă când sunteți însărcinată, deoarece vă pot îmbolnăvi sau îi pot face rău copilului dumneavoastră.

Acestea includ:

• produse lactate nepasteurizate (lapte și brânză) – pasteurizarea ucide bacteriile din lapte prin încălzire
• brânzeturi precum brie și camembert
• brânzeturi albastre precum albastru danez, Gorgonzola și Roquefort
• pâté
• alimente preparate cu ouă crude sau insuficient gătite, cum ar fi maioneza de casă
• carne crudă sau insuficient gătită
• salamuri reci, cum ar fi salamul, șunca de parma, chorizo și pepperoni
• ficat – inclusiv cârnați de ficat, haggis și pateuri care conțin ficat
• rechin, pește spadă, și marlin
• limitați tonul la o friptură de ton proaspăt de 150 g greutate gătită sau două conserve de 240 g – 140 g greutate scursă – pe săptămână
• pește crud
• înghețată moale

Produsele alimentare care nu sunt pasteurizate sau care sunt coapte cu mucegai pot conține bacterii periculoase pentru bebelușul dumneavoastră, cum ar fi listeria.

Intoxicația alimentară în timpul sarcinii

Intoxicația alimentară poate fi periculoasă atunci când sunteți însărcinată.

Pentru a evita intoxicațiile alimentare:

• spălați-vă pe mâini înainte, în timpul și după prepararea alimentelor
• utilizați cuțite, scânduri și ustensile diferite pentru alimente crude și gătite
• puneți alimentele în frigider cât mai repede posibil
• păstrați separat carnea crudă și cea gătită
• spălați toate fructele, legumele și salatele preambalate înainte de a le mânca
• consumați resturile în termen de 2-3 zile
• nu consumați alimente care au depășit data limită de consum
• asigurați-vă că toată carnea, păsările de curte, fructele de mare și ouăle sunt bine gătite

Alcool

Nu există un moment sigur pentru a consuma alcool când sunteți însărcinată.

Subiecte conexe

Alcoolul în timpul sarcinii

Cafeina

Limitați cantitatea de cofeină pe care o consumați la 200 miligrame (mg) pe zi. Această cantitate este aproximativ egală cu 2 căni de cafea instant. Prea multă cofeină vă poate crește riscul de avort spontan. De asemenea, poate crește riscul ca bebelușul dumneavoastră să fie mic sau să crească încet.

Teme conexe

Cafeina în timpul sarcinii

Teiuri și suplimente pe bază de plante

Ceaiul de ghimbir este sigur de băut în timpul sarcinii și poate ajuta la reducerea grețurilor matinale. Ar trebui să evitați toate celelalte suplimente și ceaiuri pe bază de plante.

Evitați suplimentele și ceaiurile pe bază de plante în timpul sarcinii deoarece:

• nu există nicio modalitate de a ști cât de puternice sunt
• pot reacționa cu alte medicamente – ceea ce cauzează probleme de sănătate
• efectele remediilor pe bază de plante asupra femeilor însărcinate și a copiilor nenăscuți sunt necunoscute

.