Acestea sunt cele mai sănătoase salate fast-food pe care să le comandați

Pentru cei obsedați de mâncare (și în special pentru cei care caută mâncăruri mai sănătoase), călătoriile vă pot face să vă simțiți „meh” în ceea ce privește orele de masă. Vorbim despre actul propriu-zis al călătoriei – prin intermediul trenurilor, avioanelor și automobilelor – unde deseori luați ceva rapid la aeroport sau la gară, sau opriți la un popas pe autostradă.

Există atât de multe opțiuni, dar găsirea unei mese de tip fast-food care să fie atât delicioasă, cât și sănătoasă poate fi o provocare. Am fost curioși și am vrut răspunsuri – și, bineînțeles, am vrut să vă ajutăm și pe dumneavoastră. Așa că ne-am axat pe salate, care tind să aibă o aureolă de sănătate (ceea ce înseamnă că par sănătoase, dar pot fi pe furiș bogate în calorii și sodiu).

Am adunat meniurile de salate de la o mână de lanțuri naționale de fast-food de top. Am comparat cifrele nutriționale, ne-am rafinat lista și apoi am trecut prin drive-thrus-urile lor pentru a gusta salatele pentru noi înșine. Au existat, bineînțeles, câțiva perdanți, dar am reușit să găsim cu succes câțiva câștigători clari: adică salate sănătoase, delicioase, pe care – da – noi, dieteticienii de la Cooking Light, le-am comanda în timp ce suntem pe drum.

Câștigătorul general: Chick-Fil-A Grilled Market Salad: Merele proaspete și afinele, fructele proaspete, granola crocantă Harvest Nut Granola și puiul la grătar au ajutat această salată să iasă în evidență și să se claseze pe primul loc în lista noastră.

Informații nutriționale: Calorii 330; Grăsimi 14g (sat 2,5g); Proteine 27g; Carbohidrați 26g; Fibre 6g; Zaharuri 12g; Sodiu 670mg; Vitamina A 240% DV

Runner Up #1: Wendy’s Apple Pecan Chicken Salad: Merele proaspete și suculente și nucile pecan confiate gustoase au făcut cu adevărat această salată. De multe ori, puiul la grătar de la fast-food este plictisitor, dar puiul la grătar din această salată a fost printre cele mai bune din grup. Sodiul este un pic cam mare în această salată (44% din limita zilnică), dar această salată are cel mai puțin sodiu în comparație cu celelalte din meniul Wendy’s.

Informații nutriționale (pentru dimensiunea completă): Calorii 560; Grăsimi 24g (sat 7g); Proteine 38g; Carbohidrați 52g; Fibre 7g; Zaharuri 40g; Sodiu 1020mg; Potasiu 23% DV; Vitamina A 100% DV

Runner Up #2: McDonald’s Southwest Buttermilk Crispy Chicken Salad: Această salată avea multă savoare datorită amestecului de legume Southwestern (porumb, fasole, ardei) și a benzilor de tortilla cu chili lime (care aminteau de Doritos). Și, în mod surprinzător, comandarea puiului crocant în loc de pui la grătar vă economisește sodiu și vă oferă mai multe fibre.

Informații nutriționale: Calorii 520; Grăsimi 25g (sat 6g); Proteine 28g; Carb 46g; Fibre 8g; Zaharuri 9g; Sodiu 960mg; Vitamina A 180% DV

Ghid de supraviețuire în curtea de alimente

12 articole pe care nutriționiștii adoră să le cumpere de la Whole Foods

.

Conținutul de sare în fâșiile de pui de la fast-food

Cea mai sănătoasă bucată de pui în funcție de cost