9 Beneficii ale Yoga pentru bărbați care vă vor schimba viața

Poate unul dintre cele mai mari beneficii pe care le puteți obține din practicarea Yoga în mod regulat este că vă oferă un antrenament complet al corpului. Yoga, bineînțeles, implică multe întinderi și poziții diferite care vă cer să respirați corect și să angajați diverse grupe de mușchi din corpul dumneavoastră. Există, de fapt, unele exerciții Yoga foarte intense, care vă vor împinge la limită.

Acest tip de exercițiu este considerat a fi un exercițiu de susținere a greutății, un exercițiu de greutate corporală și un exercițiu de rezistență, toate la un loc. Acest lucru se datorează faptului că Yoga vă implică folosirea propriei greutăți corporale ca rezistență, iar diferitele posturi vă forțează să vă angajați mușchii pentru a le menține. Acest lucru îți antrenează foarte bine mușchii și poate fi mult mai bun decât o simplă ridicare de greutăți sau o rutină cu greutate corporală. Vă folosiți propria greutate corporală ca rezistență și, astfel, vă tonifiați mușchii în acest proces.

Există atât de multe tipuri diferite de Yoga, precum și posturi care pot fi făcute și, atunci când sunt combinate împreună, acestea vor viza fiecare mușchi din corpul dumneavoastră.

Nu luați Yoga ca pe ceva de la sine înțeles, deoarece unele dintre posturi pot părea ușoare, dar odată ce le faceți vă veți da seama că este nevoie de o mulțime de forță pentru a continua cu unele dintre ele. Nu numai că aceste posturi vă antrenează mușchii pentru a fi mai puternici și mai rezistenți, dar ele promovează și flexibilitatea, adăugând astfel un alt factor benefic.

Și totuși asta nu este tot, pentru că anumite tipuri de Yoga contează și ca o formă de exercițiu cardiovascular. Am menționat deja că Yoga implică o respirație adecvată. Ei bine, acea respirație adecvată, în timp ce țineți diverse poziții, vă va antrena în timp inima și plămânii să fie mai eficiente.

Din acest motiv vă poate îmbunătăți și sănătatea cardiovasculară și, în acest proces, vă poate face corpul mai eficient și în ceea ce privește activitatea aerobică. Yoga poate face atât de multe lucruri pentru dumneavoastră deodată încât ar fi păcat să nu o faceți în mod regulat.

Beneficiul #8: Este ieftină și versatilă

Un alt lucru care ar trebui menționat rapid despre Yoga este că este foarte ieftină. Tot ce ai cu adevărat nevoie pentru a începe este un covoraș de Yoga, asta plus propria determinare de asemenea. Un covoraș de Yoga nu este chiar atât de scump, așa că acesta este cu siguranță un plus. Sigur că ai putea să mergi la sală și să iei niște cursuri de Yoga, dar asta nu este chiar necesar. YouTube și Google sunt amândouă pline de videoclipuri de Yoga pe care le puteți urmări, toate acestea fiind complet gratuite. Există, de asemenea, multe DVD-uri de yoga foarte bune și accesibile.

Nu numai că Yoga este ieftină, dar este și versatilă. Acest lucru se datorează faptului că, atâta timp cât aveți un covoraș de yoga și un pic de spațiu suplimentar, puteți face yoga oriunde. Poți face Yoga în sala de pauză de la serviciu, în dormitorul tău sau și într-un parc. Spre deosebire de ridicarea greutăților, care necesită seturi de greutăți, mult spațiu sau un abonament la sală, Yoga poate fi făcută oriunde și poate fi practic gratuită.

Beneficiul #9: Yoga îmbunătățește libidoul masculin

Unul dintre beneficiile Yoga pe care bărbații îl vor aprecia cel mai mult este faptul că poate ajuta la îmbunătățirea atât a libidoului, cât și a performanțelor sexuale. Unul dintre modurile în care Yoga poate ajuta în ceea ce privește sexul este pentru că ajută la creșterea fluxului sanguin în organism. Bineînțeles, fluxul sanguin este foarte important pentru bărbați în ceea ce privește obținerea unei erecții. Mai multă circulație a sângelui duce la o erecție mai dură și mai puternică, un lucru pe care fiecare bărbat îl poate aprecia cu siguranță.

Disfuncția sexuală poate fi, de asemenea, legată de stres, anxietate și depresie. Din moment ce Yoga ajută la ameliorarea acestor probleme, în cele din urmă poate duce, de asemenea, la o mai bună performanță și dorință sexuală. În plus, din moment ce Yoga te face mai flexibil și îți oferă mușchi mai puternici, te poate ajuta, de asemenea, să fii un amant mai bun în pat. Cei care cred în principiile cele mai profunde ale Yoga spun, de asemenea, că diferitele posturi ajută la deblocarea canalelor din corpul tău, permițând astfel energiei sexuale să curgă. Dacă nu faceți Yoga pentru niciunul dintre celelalte beneficii, ar trebui să o faceți cu siguranță pentru acesta!

Concluzie

Dacă încă nu ne credeți în legătură cu beneficiile vaste ale Yoga pentru bărbați, poate că ar trebui să o încercați. Vă promitem că nu veți fi dezamăgiți de rezultatele pe care le veți vedea. Doar câteva săptămâni scurte de Yoga zilnică vă vor lăsa mai puternici, cu mai multă rezistență, mai sănătoși din punct de vedere mental și chiar vă vor ajuta să vă creșteți și funcția sexuală. Există atât de multe beneficii diferite care vin odată cu implicarea într-o rutină regulată de Yoga, încât odată ce ați început nu veți mai dori să vă opriți niciodată.

.