7 remedii casnice eficiente pentru tensiunea arterială scăzută
În timp ce ați auzit de hipertensiune arterială sau de tensiune arterială ridicată, suferința de tensiune arterială scăzută poate fi la fel de periculoasă. O valoare optimă a tensiunii arteriale este mai mică de 120 mm Hg și mai mare de 80 mm Hg. Primul număr indică presiunea sistolică sau presiunea din artere atunci când inima bate și le umple cu sânge. Al doilea număr reprezintă presiunea diastolică care este presiunea din artere atunci când inima se odihnește între bătăi. Tensiunea arterială scăzută sau hipotensiunea arterială poate cauza un flux sanguin inadecvat către inimă, creier și alte organe vitale. O scădere bruscă a tensiunii arteriale apare adesea atunci când cineva se ridică brusc dintr-o poziție culcată sau așezată. Acest lucru se numește hipo-tensiune posturală și poate provoca amețeli și stări de amețeală. Există câteva remedii casnice pentru tensiunea arterială scăzută pe care le puteți folosi pentru a face față simptomelor tensiunii arteriale neregulate. Dar dacă simțiți de ceva timp următoarele simptome, adresați-vă medicului dumneavoastră și măsurați-vă tensiunea arterială –
- Fatiga
- Cădere ușoară la cap
- Vârtej
- Nevacuare
- Pelea umedă
- Pierdere de cunoștință
- Vedere încețoșată
După ce medicul vă confirmă că tensiunea arterială este scăzută, urmați sfatul acestuia și luați medicamente dacă este necesar. O dietă sănătoasă pentru tensiunea arterială scăzută este importantă pentru tratamentul tensiunii arteriale scăzute. Împreună cu aceasta, iată mai multe ajutoare casnice. Dieta dumneavoastră joacă un rol crucial în menținerea tensiunii arteriale.
Dr. Rupali Datta, dietetician clinic la Fortis-Escorts Hospital, sugerează câteva remedii casnice pentru tensiunea arterială scăzută:
1. Mâncați frecvent porții mici: Strecurați sesiuni de gustări sănătoase între mesele principale ale zilei pentru a evita golurile lungi. Consumul de porții mici de mai multe ori pe parcursul zilei ajută la prevenirea scăderii bruște a tensiunii arteriale pe care o poate resimți cineva după mese. Așadar, dacă mâncați trei mese complete pe zi, ar fi mai bine ca acestea să fie distribuite în cinci mese mici pe zi. Acesta este un remediu de casă excelent și pentru persoanele care au diabet.
Remedii casnice pentru tensiune arterială scăzută: mâncați frecvent porții mici
2. Aveți sare suficientă: Excesul de sare este rău, dar, pe de altă parte, este necesar organismului tău în cantități moderate. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, dieta zilnică trebuie să conțină cel mult o linguriță de sare adăugată în afară de cea pe care o obțineți în mod natural din fructe și legume. În timpul verii sau dacă faceți exerciții fizice zilnic, păstrați la îndemână puțină apă cu lămâie și un vârf de cuțit de sare. Sarea funcționează ca un stimulent instantaneu. Asigurați-vă că nu consumați și prea multă sare care poate duce la probleme precum retenția de apă împreună cu tensiunea arterială ridicată.
Remedii casnice pentru tensiune arterială scăzută: Excesul de sare este rău, dar este necesar organismului dumneavoastră în cantități moderate
3. Beți mai multe lichide: Beți cel puțin 2 până la 3 litri de apă în fiecare zi. Pe lângă aceasta, includeți băuturi precum apa de nucă de cocos, bael ka sharbat și aam panna în dieta dumneavoastră pentru tensiune arterială scăzută. Acestea vă vor oferi electroliții necesari necesari pentru a menține fluidele din organism. Deshidratarea este o cauză frecventă a tensiunii arteriale scăzute. Sucul de rodie este bogat în antioxidanți numiți polifenoli și vă poate ajuta să vă reduceți tensiunea arterială. Una dintre cele mai bune modalități de a combate deshidratarea este apa; așadar, nu uitați să vă încărcați cu suficientă apă pentru întreaga zi.
Remedii casnice pentru tensiune arterială scăzută: Beți cel puțin 2 până la 3 litri de apă în fiecare zi
4. Cofeina ajută: Băuturile cu cofeină, cum ar fi ceaiul sau cafeaua, pot ajuta la creșterea temporară a tensiunii arteriale. Atunci când tensiunea arterială scade brusc, o ceașcă de cafea sau de ceai vă poate pune în mișcare circulația. Aceasta provoacă o creștere scurtă, dar dramatică a tensiunii arteriale. Deși nimeni nu știe de ce se întâmplă acest lucru, dar se crede că vă ajută să vă îmbunătățiți tensiunea arterială.
Remedii casnice pentru tensiune arterială scăzută: Băuturile cofeinizate, cum ar fi ceaiul sau cafeaua, pot ajuta la creșterea tensiunii arteriale
5. Frunzele de tulsi: „Un remediu de casă din comoara bunicii noastre. Mestecați cinci-șase frunze de tulsi în fiecare dimineață”, sugerează Dr. Rupali. Frunzele de tulsi au un nivel ridicat de potasiu, magneziu și vitamina c, care vă pot ajuta la reglarea tensiunii arteriale. De asemenea, este încărcat cu un antioxidant numit Eugenol care menține tensiunea arterială sub control și scade nivelul colesterolului.
Remedii casnice pentru tensiune arterială scăzută: Mestecați cinci-șase frunze de tulsi în fiecare dimineață
6. Lapte de migdale: Înmuiați 5 sau 6 migdale peste noapte, decojiți-le dimineața, faceți o pastă și fierbeți-le într-o băutură. Beți aceasta în fiecare zi pentru a preveni scăderea tensiunii arteriale. Nu există colesterol sau grăsimi saturate în laptele de migdale. De fapt, acesta este bogat în grăsimi sănătoase, cum ar fi acizii grași Omega-3. Includeți acest lapte în dieta dvs. pentru scăderea tensiunii arteriale; practic, îl puteți adăuga la cereale, smoothie-uri, et al și bucurați-vă de bunătatea laptelui de migdale.
Remedii de casă pentru tensiune arterială scăzută: Înmuiați 5 până la 6 migdale peste noapte, decojiți-le dimineața
7. Munakka: Un alt remediu din bucătăria bunicii. Puteți să înmuiați niște munakka peste noapte și apoi să o fierbeți cu lapte și să o consumați dimineața. Sau puteți adăuga pur și simplu un pumn de munakkas înmuiate în regimul de mic dejun. Acesta crește vitalitatea și sângele și ajută la o mai bună circulație, ceea ce vă ajută și mai mult la scăderea tensiunii arteriale. Această stafidă indiană este exact ceea ce aveți nevoie pentru a vă asigura o tensiune arterială sănătoasă.
Leave a Reply