6 tipuri de masaj și beneficiile lor

Ce este masajul holistic de vindecare?

Masajul holistic de vindecare este o abordare străveche de recuperare care curăță sistemul limfatic și eliberează toxinele din organism. Prin recunoașterea faptului că boala și stresul afectează nu doar starea de bine fizică, ci și psihologică, spirituală și mentală, masajul holistic de vindecare permite capacităților naturale de recuperare ale organismului să iasă la iveală și să stabilizeze întregul corp ca întreg.

Origini

Tehnicile de masaj holistic de vindecare au fost de fapt folosite de nenumărați ani în Egipt, China și India. Ayurveda, un străvechi sistem de vindecare indian, folosește beneficiile terapeutice ale masajului integrat cu extracte de plante, condimente și uleiuri aromatice.

Tipuri:

1) Masaj tisular profund

Masajul tisular profund este o opțiune excelentă pentru ameliorarea durerii, deosebit de valoroasă pentru zonele tensionate în mod cronic, cum ar fi gâtul înțepenit, umerii dureroși sau partea inferioară a spatelui încordată. Această tehnică de masaj utilizează o mișcare mai lentă și o presiune profundă, concentrându-se pe zonele de disconfort. Este concepută pentru a ușura durerea și stresul muscular în tot corpul.

Masajul țesuturilor profunde este excepțional de avantajos datorită faptului că ajunge la stratul cel mai interior al mușchilor, tendoanelor și fasciei (țesutul conjunctiv care înconjoară articulațiile). Obiectivul în masajul tisular profund este de a descompune aderențele (zonele tensionate din interiorul mușchilor). Este esențial să ne ocupăm de aceste adeziuni din mușchi, deoarece acestea declanșează disconfort, umflături și limitează mișcarea articulațiilor și a mușchilor.

Vantajele masajului tisular profund

• Diminuarea durerii
• Recuperarea după leziuni (sportive, traumatice, lovituri de bici, căzături și așa mai departe)
• Îmbunătățirea mișcării.& reduceți stresul muscular
• Recuperați-vă de tensiuni recurente (sport, utilizarea sistemului informatic, ridicarea de greutăți și așa mai departe)
• Îmbunătățiți postura
• Relaxați osteoartrita & fibromialgia

2) Masaj suedez

Vă doriți să vă relaxați și să vă bucurați? Masajul suedez oferă o relaxare profundă, ajutând la îmbunătățirea circulației și la reducerea tensiunii. Aceasta se numără printre cele mai populare tehnici de masaj și folosește o presiune ușoară până la medie și mișcări mai prelungite și mai blânde. Obiectivul masajului suedez este de a reduce tensiunea musculară și de a stimula circulația sângelui în tot corpul.

Avantajele masajului suedez

• Diminuarea tensiunii musculare
• Stimularea fluxului/circulației sângelui
• Eliberarea contaminanților care de în organism
• Stimularea nivelului de oxigen din sânge
• Creștere sănătății și a stării de bine

3) Masajul sportiv

Masajul sportiv este un masaj stimulativ care este perfect pentru sportivii care au ca scop atingerea performanței maxime și a condiției fizice, reducând în același timp șansele de accidentări viitoare. Un masaj sportiv se concentrează de obicei pe anumite zone ale corpului relevante pentru sportul respectiv, cum ar fi umerii, genunchii, gâtul, spatele, șoldurile, picioarele sau brațele. Acestea ar putea fi orice zone în care sportivul s-a confruntat de fapt cu disconfort, varietatea de mișcare restricționată, tensiune sau funcție redusă.

În funcție de faptul dacă sesiunea de masaj este înainte de ocazie, după ocazie sau în timpul antrenamentului, tehnicile de masaj sportiv pot include întinderea terapeutică, masajul punctelor de declanșare și metodele de percuție pentru a spori circulația sângelui și a minimiza rigiditatea musculară. Masajul sportiv este o completare excelentă la antrenament sau la orice nivel de recreere pentru a ajuta la vindecarea mușchilor. Ca întotdeauna, ați putea selecta fie o sesiune completă a corpului, fie una mai concentrată.

Cu un masaj sportiv regulat, numeroși popoare ale masajului de vindecare holistică raportează mai puțină durere, o varietate sporită de mișcare și versatilitate, împreună cu o reabilitare mai rapidă a leziunilor și mai puține leziuni la început!

Avantajele unui masaj sportiv

• Creșterea amplitudinii de mișcare a articulațiilor
• Creșterea flexibilității &circulația sângelui
• Creșterea eliminării antrenamentului deșeurilor de la antrenament (acid lactic)
• Diminuează șansele de accidentare
• Diminuează spasmul muscular & tensiunea musculară
• Diminuează timpul de recuperare între exerciții

4) Masajul prenatal

Aceasta este o fericire totală…out sesiune pentru viitoarea mămică! Terapeuții de masaj de la holistic massage sunt foarte pricepuți în lucrul cu femeile prenatale și înțeleg zonele precise pe care trebuie să se concentreze. Masajul pentru sarcină poate fi o ședință de relaxare pură sau se poate concentra pe anumite probleme.

Masajul prenatal este o metodă sigură și de încredere pentru a minimiza tensiunea și durerea datorate sarcinii. O mulțime de femei se confruntă cu unele dureri și disconfort pe măsură ce corpul lor se adaptează la schimbările din timpul sarcinii. Masajul pentru sarcină ajută la ameliorarea durerilor, cum ar fi durerile de spate, rigiditatea, durerile de cap, durerile de șold, edemele (umflăturile) și crampele la picioare, elimină stresul provocat de greutate, îmbunătățește fluxul și permite o relaxare musculară optimă.

Avantajele masajului prenatal

• Reduceți durerile de spate & atenuați durerile de spate
• Slăbiți tensiunea musculară & relaxați musculatura tensiunea musculară
• Diminuează durerea & reduce oboseala
• Diminuează durerile de cap & ameliorează crampele la picioare
• Diminuează umflăturile/edemele
• Reduce stresul, anxietate, și depresia
• îmbunătățiți rezultatul travaliului
• îmbunătățiți sănătatea nou-născuților &îmbunătățiți somnul
• îmbunătățiți fluxul &îmbunătățiți sănătatea și starea de bine

5) Masajul thailandez

Masajul thailandez este un sistem de vindecare vechi de 4 secole care integrează presopunctură, concepte indiene ayurvedice și poziții yoga asistate. Masajul urmează, de obicei, linii desemnate în corp.

Picioarele și picioarele prestatorului sunt folosite pentru a alinia și relaxa corpul și membrele beneficiarului. Folosirea legănării ușoare, a presiunii cu degetul mare și a compresiei echilibrate ajută la pregătirea corpului, astfel încât beneficiarul să se simtă „binevenit” pentru a primi întinderea profundă și ușoară asistată. Designul terapiei este lent, deliberat, moale și neintruziv.

O sesiune completă de masaj thailandez include presarea și întinderea ritmică a întregului corp, pe care furnizorul o va ajusta pentru a se potrivi receptorului.

Masajul thailandez este o sesiune bazată pe saltea în timpul căreia persoanele folosesc haine ușoare, largi și confortabile.

6) Reflexologie

Reflexologia are o senzație remarcabilă, dar este mult mai mult decât un masaj bun al picioarelor! Într-o terapie de reflexologie, presiunea este folosită pe anumite puncte de declanșare de pe picioare sau mâini pentru a stimula și recupera alte părți ale corpului. Există nenumărate terminații nervoase în mâinile și picioarele noastre, iar conceptul din spatele reflexologiei este că, punând presiune pe zone specifice, conexiunile din sistemul nervos pot fi folosite pentru a ușura stresul și a restabili circulația naturală a chi-ului (forța invizibilă a vieții) în jurul corpului.

Reflexologia promovează recuperarea prin stimularea nervilor din corp și creșterea circulației sângelui. În timp ce face acest lucru, reflexologia ajută la ameliorarea experienței durerii, precum și a sursei durerii. Dovezile anecdotice recomandă faptul că reflexologia poate ajuta în terapia unei varietăți de afecțiuni și leziuni. De exemplu, reflexologia este frecvent sugerată în combinație cu terapia prin masaj pentru persoanele cu fibromialgie. Ea poate fi o opțiune la terapia medicamentoasă în ameliorarea respirației dificile declanșate de încordarea mușchilor gâtului și gâtului persoanei, precum și pentru controlul durerilor musculare asociate cu fibromialgia.

.