5 trăsături ale oamenilor cu adevărat fericiți | Course Correction Coaching | Heather Moulder

Ați întâlnit vreodată pe cineva care este cu adevărat fericit?

Nu contează ce se întâmplă în viața lor, ei par mulțumiți și satisfăcuți. Ei sunt calmi chiar și atunci când viața este haotică, dificilă și dezordonată. Și adesea par înțelepți peste vârsta lor.

Am avut plăcerea de a cunoaște câteva suflete minunate care sunt cu adevărat fericite. Din păcate, doi dintre ei au murit recent. Așa cum se întâmplă întotdeauna când oamenii la care țin se sting, m-a făcut să mă gândesc la viețile lor și la ce am putea învăța de la ei.

Și, în mod ciudat, am început să mă gândesc la bunicul meu Charlie (care a murit acum mai bine de 19 ani). De ce?

3 vieți contrastante, 1 lucru în comun

Unchiul meu Hal a fost un burlac autointitulat chiulangiu, dar cu o inimă sensibilă și bună și cu un ochi pentru frumos (așa cum a fost demonstrat în picturile sale).

Bunicul meu Charlie a fost un om liniștit, rezervat, care avea capacitatea de a scoate ce e mai bun din oameni. A fost un lider înnăscut, care a fost foarte mult un membru al Generației celor mai mari.

Amica mea Cheryl era o autodefinită fashionistă, gurmandă și țigancă globală. Era fragilă din punct de vedere fizic și micuță, dar rezistentă din punct de vedere mental și a fost una dintre cele mai bune mame pe care le-am cunoscut vreodată.

Toți acești trei oameni au dus vieți contrastante și au avut personalități incredibil de diferite. Dar, în ciuda diferențelor lor, fiecare dintre ele era cu adevărat fericită.

Ce ar putea fi similar la ele, având în vedere diferențele lor marcate? Privind mai în profunzime, am identificat 5 trăsături pe care fiecare dintre prietena mea Cheryl, bunicul meu Charlie și unchiul meu Hal le aveau și care au contribuit la fericirea lor:

Trăsătura #1: Oamenii cu adevărat fericiți știu ce este adevărata fericire

Ei înțeleg ce înseamnă cu adevărat să fii fericit

Nu poți fi cu adevărat fericit dacă nu înțelegi ce este fericirea sau cum să fii fericit. Am vorbit pe larg despre fericire – atât pe acest blog, cât și în altă parte. Dar ca o reîmprospătare prietenoasă:

Pentru a fi fericit, trebuie (1) să te înțelegi pe tine însuți, (2) să te accepți pe tine însuți și (3) să iei decizii care se aliniază cu ceea ce prețuiești în viață.

Cum arată fericirea atunci când viața devine dezordonată

Charlie s-a luptat cu ALS și emfizem cu ani de zile înainte de moartea sa. Prietena mea Cheryl a avut un cancer rar cu care s-a luptat în ultimii ani din viața ei. Hal a avut un cancer de piele agresiv și o problemă circulatorie care a făcut să fie incredibil de dureros să meargă în ultimul an de viață.

Toți trei s-au luptat atât fizic, cât și psihic ca urmare a bolilor lor. Cu toate acestea, ei erau totuși oameni cu adevărat fericiți.

Cum? Fiecare a înțeles cine era și ce prețuia cel mai mult și a trăit cât de bine a putut, având în vedere circumstanțele în care se aflau.

Au făcut acest lucru trăind viața cu scop (sau, cum ar spune Cheryl, trăind autentic). Acest lucru a însemnat că și-au aliniat cu atenție deciziile zilnice cu valorile și prioritățile lor.

Și nu și-au făcut griji să fie perfecți sau să fie pozitivi tot timpul. Pur și simplu se străduiau să fie ei înșiși.

Trăsătura nr. 2: Oamenii care sunt cu adevărat fericiți acceptă ceea ce este

Oamenii fericiți acceptă că viața se întâmplă

Viața este dezordonată, dificilă, dureroasă, înfricoșătoare și, uneori, chiar plictisitoare. Oamenii fericiți nu doar înțeleg acest lucru, ci îl acceptă. Dar este mai mult decât simpla acceptare.

Pentru că acceptarea nu este același lucru cu acordul.

O parte din motivul pentru care oamenii cu adevărat fericiți sunt fericiți în primul rând este pentru că ei lucrează mereu pentru a se îmbunătăți pe ei înșiși și viața lor. Chiar și – mai ales – atunci când viața este dezordonată, grea și haotică.

Înainte de a merge mai departe, vreau să clarific ceva. Să ne prefacem că lucrurile nu sunt atât de rele pe cât sunt și/sau să ne agățăm de speranțe nerezonabile și false nu este ceea ce vreau să spun.

Nu mă înțelegeți greșit, cred în miracole și știu de prima mână că lucrurile pot lua o întorsătură bruscă spre bine atunci când te aștepți mai puțin. Cheia este să nu te bazezi pe faptul că aceste lucruri se vor întâmpla.

Interrelația dintre trăsăturile #1 și #2

Oamenii fericiți înțeleg că nu există garanții în viață și totuși nu permit ca acest lucru să îi doboare. Ei încă mai au speranță, mai ales pentru că înțeleg că viața este o călătorie cu imense suișuri și coborâșuri și știu că sunt capabili pe plan intern să facă față oricărei furtuni.

Această trăsătură se referă la a trăi viața la maxim, indiferent de ceea ce se întâmplă. Și o parte din a trăi viața din plin este să faci tot ceea ce îți stă în putere pentru a-ți îmbunătăți viața și circumstanțele.

Rețineți interconexiunea dintre acest concept și Trăsătura #1. Dacă poți ajunge într-un loc în care trăiești în mod autentic (așa cum ar spune Cheryl), atunci ai mai multe șanse să accepți ceea ce este, indiferent de circumstanțele tale.

Cum să accepți fără să aprobi

Din cauza bolilor sale, Charlie a fost limitat fizic în ultimii 5 ani de viață. Cu toate acestea, el nu a lăsat niciodată ca acest lucru să îl împiedice să se bucure de viață sau să facă lucrurile pe care și le dorea. Și, deși era incredibil de mândru, i-a lăsat pe oameni să-l ajute atunci când a fost nevoie.

Amica mea Cheryl nu a lăsat niciodată cancerul să o oprească. A continuat să facă tot ce a putut pentru prietenii și familia ei și a continuat să scrie (a scris pe blog și a scris pentru numeroase publicații locale). De fapt, ea părea să se ocupe de mai mult după ce a fost diagnosticată cu cancer.

Atât Cheryl, cât și Charlie au fost sinceri cu privire la circumstanțele și limitările lor actuale, dar și-au trăit totuși viața. Dacă îi întrebai cum se simțeau, erau sinceri cu tine, dar nu erau abătuți în legătură cu asta.

Nu au permis ca bolile lor să îi definească. În schimb, au înțeles că era o parte din viața lor și au continuat să-și trăiască viața cât mai bine posibil.

Trăsătura #3: Oamenii fericiți se concentrează pe cine sunt

Când te concentrezi pe cine ești, nu-ți faci griji pentru ce vor crede ceilalți

Oamenii cu adevărat fericiți nu se stresează și nu se îngrijorează de ceea ce cred alții despre ei. În schimb, ei se concentrează asupra a ceea ce cred despre ei înșiși pe baza a ceea ce sunt și a modului în care se comportă.

Acest lucru se referă în primul rând la a fi capabil să te privești în oglindă și să te simți bine în legătură cu persoana pe care o vezi. Vedeți pe cineva care ia decizii care se aliniază cu ceea ce apreciați în viață? Îi tratează pe ceilalți cu respect și grijă?

Făcând acest lucru, veți fi mai fericiți cu voi înșivă și, prin urmare, mult mai fericiți în viață. Iar atunci când trăiești în acest fel, oamenii potriviți vor avea o părere bună despre tine (așa că nu trebuie să-ți faci griji pentru asta).

Vreau să fie clar că nu este vorba despre a fi perfect sau despre a nu avea regrete. Dimpotrivă, este vorba despre a-ți accepta imperfecțiunile, dar să te străduiești să dai tot ce ai mai bun. Și să fii de acord să faci greșeli.

Această trăsătură este despre onestitate – să fii sincer cu tine însuți, astfel încât să poți învăța din greșelile tale și apoi să mergi mai departe.

Cum funcționează

Unchiul meu Hal este un exemplu perfect al acestei trăsături. Deși nu-și făcea griji sau nu se stresa cu privire la ceea ce credeau alții despre el (și adesea ridica din umeri dacă auzea că cineva nu credea că el este ceșcuța lor de ceai), era foarte atent să trăiască la înălțimea propriilor așteptări.

El a înțeles că nu toată lumea îl va plăcea, dar oamenii potriviți vor fi atrași de el dacă va trăi cu un scop precis și îi va trata pe ceilalți cu respect și demnitate.

Trăsătura #4: Oamenii care sunt cu adevărat fericiți adoptă o atitudine de serviciu

Ce înseamnă să-i servești pe alții

Mulți oameni înțeleg greșit ce înseamnă să-i servești pe alții. Unii cred că este lipsit de putere. Și totuși, unii oameni cred că înseamnă să-i pui pe alții înaintea ta.

Dar niciuna dintre ele nu este corectă.

Adoptarea unei atitudini de servire (și prioritizarea slujirii) înseamnă să-i respecți și să ai grijă de ceilalți și de tine însuți. Și nu există nimic care să spună că nu te poți servi pe tine și pe ceilalți în același timp (cele două nu se exclud reciproc).

Ceea ce este important este să înțelegi că serviciul nu este doar un act. Este o atitudine care infuzează ceea ce ești. Aș spune că nu slujești cu adevărat dacă o faci pentru că simți că „trebuie” sau „ar trebui”.

De asemenea, slujirea vine în multe forme – atât în moduri mari, cât și mici. Și, uneori, lucrurile mici au cel mai mare impact.

Legătura dintre a servi și a fi cu adevărat fericit

De ce a avea o atitudine de servire duce la fericire? În primul rând, este bună pentru suflet și aduce cu ea bucurie. De fapt, studiile arată că servirea celorlalți crește pozitivitatea și chiar fericirea.

Dar este mai mult decât atât: este un act de apartenență și de părtășie cu semenii tăi. Oamenii sunt aici pentru a se conecta unii cu alții, iar serviciul este una dintre cele mai pure forme pe care le ai pentru a te conecta cu ceilalți într-un mod semnificativ.

Cum să adopți o atitudine de serviciu prin acte simple

Bunicul meu Charlie m-a învățat ce înseamnă să servești. El a slujit în biserica sa, prin activități caritabile și prin donații. Dar, mai important, el a servit pe toată lumea pe care o întâlnea.

Charlie credea că toate ființele umane sunt demne – și le trata ca atare. Din cauza acestei credințe, el a acordat prioritate ascultării. Și băiete, el asculta cu atenție pe toți cei cu care vorbea, indiferent de statutul socio-economic, mediul de proveniență, rasa, sexul, etc.

Îmi amintesc că am auzit o conversație pe care a avut-o la stația Exxon locală cu mecanicul, când aveam aproximativ 12 ani. Când am plecat, l-am întrebat de ce inițiază atât de des conversații cu oamenii (inclusiv cu străinii). Iată ce a spus el:

„Toată lumea are ceva să te învețe. Asigură-te că ești curios, întreabă și ascultă.”

Prietena mea Cheryl a reprezentat, de asemenea, această atitudine de serviciu, dar în felul ei unic. După cum am menționat mai sus, Cheryl era scriitoare și avea un blog bazat pe dragostea ei pentru mâncare. Dar blogul nu era doar despre ea.

A vrut să ajute familiile să fie aventuroase cu mâncarea și și-a folosit darurile pentru a ajuta oamenii să facă acest lucru. Acesta este serviciul.

Trăsătura nr. 5: Oamenii cu adevărat fericiți renunță

Legătura dintre fericire și renunțare

Oamenii cu adevărat fericiți practică arta fină de a renunța. Nu degeaba numesc aceasta o artă. Ca și în cazul majorității abilităților, este nevoie de practică și muncă constantă.

Atunci, ce înseamnă să dai drumul? A da drumul înseamnă:

• Să nu încerci să controlezi lucrurile care sunt incontrolabile, cum ar fi opiniile altora despre tine, alegerile pe care le fac ceilalți și circumstanțele care nu depind de tine. Acest lucru este mai ușor de făcut odată ce adoptați trăsătura nr. 3 discutată mai sus.
• Să nu fiți legat de un anumit rezultat, acceptând că, chiar și atunci când lucrați pentru un obiectiv sau doriți ca ceva să se întâmple, s-ar putea să nu iasă așa cum ați planificat. Această abilitate necesită să înțelegi diferența dintre acceptare și aprobare.
• Să fii sincer cu tine însuți cu privire la greșeli și regrete, acceptându-le în același timp așa cum sunt, astfel încât acestea să nu preia controlul asupra vieții tale.

Să renunți la incontrolabil

Îmi amintesc că am discutat cu Cheryl acum câțiva ani despre cât de dificil este să te faci remarcat și să dezvolți un blog. Cheryl mi-a spus că a urmat toate „regulile” despre cum să își dezvolte blogul și că era gata să nu se mai streseze din cauza asta.

Recunoștea că își făcea partea ei și că se aventura pe un teritoriu pe care nu îl putea controla. Era timpul să renunțe.

În mod interesant, renunțarea a părut să ajute blogul ei să crească. Nu pretind să știu câți cititori avea în acel moment sau exact cât de mult a crescut ulterior. Dar știu că a crescut vizibil la scurt timp după ce am avut această discuție.

Cum să nu te legi de un anumit rezultat

Bunicul meu Charlie cultiva roșii și avea unele dintre cele mai frumoase tufe de trandafiri pe care le-am văzut vreodată. A depus multă muncă în grădina sa. Dar, în ciuda tuturor eforturilor sale, uneori lucrurile nu au ieșit așa cum se aștepta.

Într-un an, după ce am avut multă ploaie, mai mulți dintre trandafirii lui au murit. L-am întrebat dacă era supărat și mi-a răspuns că nu putea controla motivul pentru care s-a întâmplat și că nu avea de gând să se supere pentru lucruri asupra cărora nu avea niciun control.

Și apoi mi-a spus să nu mă atașez de așteptările mele, deoarece viața are un mod de a te surprinde și de a te provoca. Pentru ca acest lucru să fie mai ușor de făcut, mi-a spus să:

• concentrează-te pe ceea ce pui în joc;
• să dai tot ce ai mai bun; și
• identifică ce poți învăța din fiecare experiență.

Făcând acest lucru vă permite să vă concentrați asupra creșterii personale, care se întâmplă să fie rezultatul pe care îl doriți în cele din urmă.

Trăind cu regrete

Unchiul meu Hal nu a fost întotdeauna burlac. Din nefericire, s-a căsătorit cu cineva care, s-a dovedit că s-a căsătorit cu el pentru a obține cetățenia americană (și a divorțat de el la scurt timp după aceea). Acest lucru l-a marcat profund.

Din cauza acestei experiențe nu s-a recăsătorit niciodată. Dar mai târziu a regretat că nu s-a recăsătorit (ar fi fost un tată și un soț fabulos).

În loc să lase acest regret să-l tragă în jos, el l-a perceput ca pe un fapt. A recunoscut că va fi mereu acolo, însă nu i-a permis să îl controleze. Nu este ceva la care să se gândească foarte mult și cu siguranță nu i-a influențat deciziile sau modul în care și-a trăit viața.

Asta este modul de a face față lucrurilor pe care le regreți.

Cum să fii cu adevărat fericit

Nu găsești fericirea (motiv pentru care atât de puțini oameni care o caută o găsesc vreodată). Tu o alegi. Iar fericirea nu este o destinație – este o călătorie.

Învățați de la Cheryl, Charlie și Hal. Trei suflete frumoase care au înțeles că fericirea necesită muncă. Pur și simplu: au muncit pentru asta și au ales să fie fericiți.

Și tu poți face la fel!

Pentru a începe, fii clar cu privire la ceea ce prețuiești cel mai mult în viață, spre deosebire de ceea ce prețuiește societatea, familia ta, prietenii tăi etc. Nu sunt același lucru. Acest pas este crucial pentru a fi fericit.

Nu ești sigur care sunt valorile tale sau cum să te lămurești în jurul lor? Te-am acoperit. Descărcați caietul de lucru Evaluarea valorilor din Compasul interior pentru (1) a descoperi care sunt valorile dvs. de bază și (2) a vă descoperi următorii pași pentru a vă trăi valorile. Vei deveni rapid (1) mai fericit, (2) mai încrezător în tine însuți și (3) stăpân pe viața ta.

Descărcați caietul de lucru gratuit aici: