20 de moduri de a reduce căderea părului la bărbați

Căderea părului este una dintre cele mai frecvente probleme la nivel mondial; afectează o treime din populație. Fiecare persoană pierde 100 de fire de păr în fiecare zi.
Este un fenomen natural; așa că nu este nevoie să vă faceți griji pentru căderea câtorva foliculi. Pot exista mai multe cauze ale căderii părului, care includ dieta, deficiența de minerale, medicamente, stres, poluare și genetică. Punerea unei șepci, pălării sau a unei căști ar putea fi, de asemenea, un alt motiv la bărbați. Iată lista noastră de 20 de soluții pentru a ajuta la reducerea sau tratarea căderii părului.

Spălați-vă regulat părul cu un șampon blând
Spălarea regulată a părului este o parte a prevenirii căderii părului prin modul de a menține părul și scalpulcurățate. Făcând acest lucru, reduceți riscul de infecții și mătreață care pot duce la ruperea sau căderea părului. În plus, părul curat dă impresia de mai mult volum.
Vitamine pentru căderea părului
Vitaminele nu sunt doar sănătoase pentru bunăstarea generală, ci și bune pentru părul dumneavoastră. Vitamina Aîncurajează producția sănătoasă de sebum în scalp, vitamina E îmbunătățește circulația sângelui în scalp pentru a ajuta foliculii de păr să rămână productivi, iar vitamina B ajută părul să își mențină culoarea sănătoasă.
Îmbogățirea dietei cu proteine
Consumul de carne slabă, pește, soia sau alte proteine favorizează sănătatea părului și, la rândul său, ajută la limitarea căderii părului.
Masajul scalpului cu uleiuri esențiale
Cei care se confruntă de ceva vreme cu căderea părului trebuie să își maseze scalpul cu ulei esențial timp de câteva minute. Acesta ajută foliculii de păr să rămână activi. Puteți adăuga levănțică într-un ulei de migdale sau de susan.
Evitați să periați părul umed
Când părul este umed, acesta este în cea mai slabă stare a sa. Așadar, evitați să periați părul ud, deoarece șansele de cădere a părului cresc. Dar dacă trebuie să vă pieptănați părul ud, folosiți un pieptene cu dinți foarte largi. De asemenea, evitați să periați părul prea des, deoarece acest lucru poate răni părul și crește căderea. Folosiți-vă degetele pentru a desface încurcăturile, nu un pieptene sau o perie.
Suc de usturoi, suc de ceapă sau suc de ghimbir
Folosiți unul dintre sucuri pe scalp, lăsați-l peste noapte și spălați-l dimineața. Faceți acest lucru în mod regulat timp de o săptămână și veți vedea un rezultat vizibil.
Să vă mențineți hidratată
Firul de păr cuprinde un sfert de apă, așa că beți cel puțin patru până la opt căni de apă pe zi pentru a vă menține hidratată și pentru creșterea unui păr sănătos.

Frizați-vă părul cu ceai verde
Studiile au arătat că frecarea părului cu ceai verde poate ajuta la diminuarea problemei căderii părului. Tot ce trebuie să faceți este să preparați două pliculețe de ceai verde într-o cană de apă, lăsați să se răcească și, ulterior, aplicați-l pe păr. Clătiți bine părul după o oră. Pentru a vedea rezultatele, practicați acest lucru în mod regulat timp de o săptămână până la zece zile.
Cunoașteți ce este rău pentru păr
Dacă doriți să păstrați părul sănătos, trebuie să știți cum să aveți grijă de el. Evitați să vă frecați părul uscat cu un prosop. Mai degrabă, lăsați părul să se usuce în mod natural.
Reduceți consumul de băuturi alcoolice
Dacă vă confruntați cu căderea părului decât să diminuați consumul de alcool, deoarece consumul de alcoolreduce creșterea părului. Deci, reduceți sau eliminați alcoolul pentru a vedea o creștere a creșterii părului.
Evitați fumatul
Fumatul țigărilor reduce cantitatea de sânge care curge către scalp și acest lucru cauzează oreducerea creșterii părului.
Activitate fizică
Faceți-vă timp pentru activitate fizică în fiecare zi. Mersul pe jos, înotul sau mersul pe bicicletă timp de 30 de minute pe zi ajută la echilibrarea nivelurilor hormonale, reducând nivelul de stres, pe lângă faptul că reduce căderea părului.
De-stres
Studiile din trecut au găsit dovezi medicale care să facă legătura între stres și căderea părului. De-stresați-vă; una dintre modalitățile de a face acest lucru este practicarea meditației. Terapiile alternative, cum ar fi meditația și yoga, nu numai că reduc stresul, dar restabilesc echilibrul hormonal.
Evitați încălzirea constantă & uscarea
Nu vă supuneți părul la proceduri frecvente și constante de încălzire și uscare. Căldura slăbește proteinele din păr, iar încălzirea și uscarea constantă pot duce la slăbiciune și fragilitate care cauzează căderea părului.
Păstrați-vă capul fără transpirație
Bărbații cu părul gras, se confruntă cu mătreață în timpul verii din cauza transpirației și șansele de cădere a părului cresc. Folosirea șampoanelor care conțin aloe vera și neem poate menține capul răcoros și poate preveni apariția mătreții.
De asemenea, bărbații care poartă cască se confruntă cu o cădere majoră a părului în timpul verii. Deoarece transpirația se acumulează în pori și slăbește rădăcinile părului provocând căderea părului la bărbați. Așadar, purtarea unei eșarfe/bandane peste păr sau a unei bentițe din țesătură de șezut poate preveni căderea părului.
Schimbați modul în care vă coafați părul (pentru bărbații cu părul lung)

Dacă vă pierdeți părul în ultima vreme, trebuie să vă desfaceți părul. Coafurile, cum ar fi cozile de cal, împletiturile și coafurile artificiale, trag de păr sau smulg foliculii de păr și, în cele din urmă, pot provoca chelie.
Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră
Problemele de sănătate sunt prevestitoare de cădere a părului. Asigurați-vă că tratați corespunzător bolile cronice, febra mare și infecțiile pentru a vă asigura un păr sănătos.
Supravegheați medicația
Certe medicamente pot avea efecte secundare, dintre care unul ar putea fi căderea părului. Consultați un medic pentru a vă întreba despre afecțiunile pe care le puteți avea. Anunțați-l dacă medicamentul cauzează căderea părului și, dacă este cazul, cereți-i să schimbe medicația.
Păstrați-vă departe de substanțele chimice
Produsele chimice dure și produsele pentru vopsirea permanentă a părului ar putea fi dăunătoare pentru sănătatea părului. atunci când vă confruntați cu căderea părului, se recomandă să nu vă vopsiți părul.
Programați regulat întâlniri cu medicii
Există multe afecțiuni de sănătate, în special cele legate de piele, care provoacă modificări ale echilibrului hormonal care, la rândul lor, duc la căderea părului. Asigurați-vă că consultați un medic în mod regulat pentru bolile și afecțiunile care stau la baza dumneavoastră.
Alte modalități de a preveni căderea părului
Biotina
Biotina, cunoscută și sub numele de vitamina H, este una dintre vitaminele din complexul B care ajută organismul nostru să transforme alimentele în energie. Studiile sugerează că includerea în dieta dumneavoastră a alimentelor bogate în biotină sau administrarea unui supliment de biotină poate încetini căderea părului. Dacă vă confruntați cu probleme de cădere a părului, atunci includeți în dieta dumneavoastră alimente bogate în biotină, precum nucile, cartofii dulci, ouăle, ceapa și ovăzul.

Bhringraj
Bhringraj, cunoscută și sub numele de falsa margaretă, este o plantă medicinală care a fost folosită de mult timp pentru a prepara medicamente ayurvedice pentru a preveni căderea părului. Conform studiilor efectuate pe șoareci de laborator, extractul de Bhringraj favorizează recreșterea părului.

Ceaiul verde
Ceaiul verde nu este benefic doar atunci când încercăm să scăpăm de kilograme, ci este, de asemenea, un remediu naturist pentru căderea părului. Ceaiul verde conține compuși polifenolici, ceea ce este considerat destul de benefic pentru a preveni căderea părului.

(Date mulțumită: Dr. S Sareen, membru al asociației asiatice a chirurgilor de restaurare a părului, DrSareen Hair Clinic)

Citește mai multe povești despre sănătate personală, dietă & fitness pe www.healthmeup.com
.