20 de beneficii ale măslinelor pentru sănătate

Iată câteva date interesante despre sănătatea măslinelor:
– Măslinele elimină excesul de colesterol din sânge.
– Măslinele controlează tensiunea arterială.
– Măslinele sunt o sursă de fibre alimentare ca o alternativă la fructe și legume.
– Măslinele sunt o sursă excelentă de vitamina E
– Măslinele acționează ca un antioxidant, protejând celulele
– Măslinele reduc efectele bolilor degenerative precum Alzheimer, tumorile benigne și maligne, inclusiv varice și carii mai puțin grave
– Măslinele ajută la prevenirea formării de cheaguri de sânge care ar putea duce la infarct miocardic sau tromboză venoasă profundă (TVP)
– Măslinele protejează membranele celulare împotriva unor boli precum cancerul
– Măslinele sunt o mare protecție împotriva anemiei
– Măslinele îmbunătățesc fertilitatea și sistemul reproducător
– Măslinele joacă un rol important în menținerea unui sistem imunitar sănătos, mai ales în timpul stresului oxidativ și al bolilor virale cronice
– Și, în cazul în care aceste beneficii nu erau suficiente, sunt și un mare afrodisiac.
– Măslinele sunt hrănitoare și bogate în conținut mineral ca sodiu, potasiu, magneziu, fier, fosfor și iod
– Măslinele furnizează vitamine și aminoacizi esențiali.
– Măslinele conțin acid oleic, care are proprietăți benefice pentru protejarea inimii.
– Măslinele conțin polifenoli, o substanță chimică naturală care reduce stresul oxidativ din creier. Astfel, prin consumul unei porții zilnice de măsline ajută la îmbunătățirea memoriei cu până la 25%.
– Doar o cană de măsline este o sursă excelentă de fier – 4,4mg.
– Consumul de măsline poate îmbunătăți aspectul ridurilor cu 20%, deoarece conțin acid oleic, care menține pielea moale și sănătoasă.
– Consumând doar 10 măsline înainte de masă, vă puteți reduce pofta de mâncare cu până la 20%. Acest lucru se datorează faptului că acizii grași mononesaturați conținuți de măsline încetinesc procesul de digestie și stimulează hormonul colecistochinină, un hormon care trimite mesaje de sațietate către creier.
– Nu numai că face acest lucru, dar vă ajută și corpul să stimuleze producția de adiponectină, o substanță chimică care arde grăsimile timp de până la cinci ore după ingestie.
Pentru mai multe informații, vizitați site-ul Asociației SA Olive Industry Association sau pagina lor de Facebook.