18 rețete creative și delicioase cu semințe de cânepă

Când majoritatea oamenilor aud cuvântul cânepă, mintea lor se duce instantaneu la marijuana. Dar adevărații gurmanzi știu că este mult mai mult decât să te droghezi. Semințele plantei de cânepă se întâmplă să fie unul dintre alimentele cu cea mai mare densitate de nutrienți pe care le avem la dispoziție.

Nu numai că sunt o proteină completă (ceea ce înseamnă că conțin toți cei 9 aminoacizi esențiali), dar sunt, de asemenea, o sursă excelentă de acizi grași omega-3. Dacă nu vă place să mâncați somon, aceste semințe mici și puternice sunt o alternativă excelentă pe bază de plante!

Încercați aceste 18 rețete creative și delicioase cu semințe de cânepă.

Strawberry Coconut and Lime Smoothie // Una dintre cele mai ușoare rețete cu semințe de cânepă implică aruncarea lor în smoothie. Această versiune cremoasă cu căpșuni are caju pentru un plus de proteine și un amestec de nucă de cocos și lime pentru un aer tropical.

Creamy Cauliflower Hemp Alfredo Sauce // Tot ce aveți nevoie sunt 10 ingrediente și 30 de minute pentru un sos alfredo sănătos, plin de vitamine și proteine. Una dintre multele rețete minunate cu semințe de cânepă de la Making Thyme for Health.

Veggie, Hemp & Millet Nuggets // The First Mess împachetează o mulțime de legume și proteine cu aceste nuggets adorabile de mărimea unei mușcături.

Brioșe sănătoase cu semințe de cânepă și banane // Făcute cu făină integrală de cereale, ulei de nucă de cocos și zahăr de nucă de cocos, aceste brioșe de la Pure Ella sunt începutul perfect pentru orice zi.

Lentil Quinoa Hemp Seed Meatballs // Aceste chifteluțe vegane sunt atât de delicioase și pline de savoare, încât nu ai ghici niciodată că sunt și sănătoase. Rețetă de la Feeding Your Beauty.

High Protein Carrot Cake Chia Pudding // Să te trezești cu un mic dejun sănătos nu a fost niciodată mai ușor cu această budincă proteică de la Simply Quinoa pe care o poți pregăti cu o seară înainte.

Raw Power Zucchini Pasta cu sos Alfredo din semințe de cânepă // Lămâia și usturoiul infuzează aceste paste incredibile de legume crude cu o tonă de aromă. Rețetă din Blissful Basil.

Pesto de semințe de cânepă plin de proteine // Inimile de cânepă înlocuiesc nucile în acest pesto de busuioc bogat în proteine.

Hemp Heart Tabbouleh // Această rețetă simplă de tabbouleh este suficient de satisfăcătoare pentru a fi consumată ca o masă datorită semințelor de cânepă pline de proteine. Rețetă din Eating Bird Food.

Maple Date Granola // Această granola este îndulcită natural cu sirop de arțar și curmale Medjool și încărcată cu ovăz fără gluten, migdale, semințe de cânepă și semințe de in. Rețetă de la Salted Plains.

Super Seedy Sunflower Butter // Puteți întinde superalimente pe pâinea prăjită cu acest unt de floarea-soarelui de la Minimalist Baker.

Hemp Ranch Hummus // Semințele de cânepă înlocuiesc uleiul în această rețetă pentru un hummus super cremos care necesită mai puțin de 10 ingrediente pentru a fi preparat. Rețetă de la Making Thyme for Health.

Chocolate Hemp Overnight Oatmeal Smoothie // Acest smoothie peste noapte are același gust ca și înghețata de ciocolată topită, în timp ce conține un impresionant 15 g de proteine de origine vegetală. Vegan, fără gluten și fără zahăr rafinat, este un mic dejun sau o gustare perfectă pentru orice iubitor de ciocolată. Rețetă de la Running with Spoons.

Hemp Seed Herb Dressing // Un dressing neted și cremos, fără nuci, fără lapte și fără ulei, perfect pentru salate, sandvișuri și legume. Rețetă de la The Whole Serving.

Super Seed Chocolate Protein Bites // Preparate cu curmale, semințe de chia, semințe de cânepă și cacao, aceste mușcături proteice de la Oh She Glows vă vor menține cu siguranță energia pe tot parcursul zilei.

Cinnamon Turmeric Super Seed Energy Bars // Realizate cu scorțișoară și turmeric, aceste batoane energetice de la Fit Mitten Kitchen sunt pline de superalimente sănătoase.

Biscuiți cu fulgi de ciocolată și fulgi de ovăz cu in, chia și cânepă // Puteți să vă simțiți de fapt bine când mâncați desertul cu acești biscuiți groși cu fulgi de ciocolată de la Cooking Melangery.

Creamy Hemp Pesto Pasta Salad // Această salată vegană de paste este amestecată cu pesto cremos de cânepă cu busuioc, roșii uscate la soare și rucola. Rețetă din Making Thyme for Health.

.