Întreabă-l pe Dr. Nandi: Poți lua o supradoză de cofeină?

Cât de periculoasă poate fi prea multă cofeină? Este suficient de îngrijorător încât Coreea de Sud intenționează să interzică vânzarea de cafea în toate școlile lor începând cu luna septembrie a acestui an. Nici măcar profesorii nu vor putea să o cumpere.

Întrebare: Aici, în SUA, mulți dintre noi se bazează pe cofeină pentru a trece ziua. Care este problema de sănătate legată de cofeină și care este realitatea supradozajului?

Înțeleg de ce cafeaua este populară, are un gust grozav și îți înviorează mintea. Chiar și eu mă bucur de o ceașcă în fiecare zi. Dar, cu toții ar trebui să fim atenți când vine vorba de cofeină, deoarece este un stimulent. Sunt sigur că mulți dintre voi, care ați băut o ceașcă prea mult, ați avut emoții sau probleme cu somnul. Dar s-ar putea să nu știți că, dacă consumați prea multă în mod regulat, este posibil să ajungeți să aveți ulcer la stomac, anxietate sau depresie. Acum, este posibil să faci o supradoză de cofeină? Da, este absolut posibil. Este foarte rar, dar au fost raportate 92 de decese. De obicei din cauza unui stop cardiac, când inima încetează brusc să mai bată. Supradozele tind să se întâmple mai mult cu suplimentele alimentare și cu pulberea sau comprimatele de cofeină. Mai ales dacă o persoană le combină cu băuturi energizante, cafea sau sucuri.

Întrebare: De ce sunt mai periculoase pulberea de cofeină și suplimentele alimentare?

Acestea tind să aibă niveluri foarte ridicate de cofeină. Food and Drug Administration ne sfătuiește să evităm produsele cu cafeină pură și foarte concentrată. Pentru că doar o singură linguriță de cofeină sub formă de pudră poate echivala cu 28 de cești de cafea. Știți ce recomandă ghidul nostru alimentar? 3 -5 cești de cafea pe zi, adică aproximativ 400 mg de cofeină.

Întrebare: Sunt copiii și adolescenții mai expuși riscului?

Absolut. Copiii și tinerii au o toleranță mai mică la cofeină. Și din această cauză, ei au un risc mult mai mare de supradozaj. Mulți părinți nu sunt conștienți de faptul că cofeina a fost asociată cu efecte nocive asupra copiilor, care includ dezvoltarea sistemelor neurologice și cardiovasculare ale acestora. Eu nu le dau copiilor mei nicio băutură care conține cofeină și aș recomanda tuturor părinților să facă același lucru și pentru copiii lor.