Vantagens do óleo de peixe para a saúde

O óleo de peixe, como parte da dieta ou como suplemento, é um dos principais nutrientes recomendados pelos dietistas. Carregado com ácidos gordos ómega 3, é absolutamente essencial para uma boa saúde. A OMS também o recomenda para ser incluído na sua dieta, pois é extremamente benéfico no combate a várias doenças.
>Improve a saúde da pele e do cabelo
O ácido gordo ómega 3 aumenta a produção de colagénio no nosso corpo e dá-nos um aspecto jovem. Ajuda as células a reter a sua hidratação natural, mantendo a pele bem hidratada ao longo do dia. O consumo regular de óleo de peixe ou dos seus suplementos mantém a acne afastada e garante uma pele sem manchas.
Previne o cancro
Rico em ácidos gordos ómega 3 como o ácido docosahexaenóico (DHA) e o ácido eicosapentaenóico (EPA), vitaminas, minerais, proteínas e outros nutrientes muito importantes, o óleo de peixe proporciona uma variedade de benefícios para a saúde, um dos quais é a prevenção do cancro. O Omega 3 ajuda no bom funcionamento das células a transformarem-se em tumores cancerosos para conter o crescimento celular indesejado.
Controla os níveis de colesterol
O óleo de peixe funciona como um agente anti-inflamatório devido ao seu rico conteúdo de ácidos gordos ómega 3. Isto previne a inflamação dos nossos tecidos adiposos ou células gordurosas que podem levar à diabetes tipo II, causando resistência insulínica no nosso corpo.
Manter a saúde dos olhos
O óleo de peixe é rico em ácidos gordos ómega 3 que são um óptimo alimento para os nossos olhos. Ele nos protege das doenças oculares e também ajuda a evitar a degeneração macular.
Ajuda com distúrbios mentais
O consumo regular de óleo de peixe reduz o risco de depressão. Não só isso, como também reduz a agressão. Os ácidos gordos ómega 3 presentes no óleo de peixe asseguram o bom funcionamento do cérebro, tornando-o apto a lidar com todo o tipo de problemas mentais. Diz-se que o óleo de peixe melhora a concentração, melhora a memória e melhora o funcionamento cognitivo do cérebro. Ele também pode curar a doença de Alzheimer.
Tratamento do TDAH
DDAH ou Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade é um problema que é comumente encontrado em pessoas de todas as idades. Alguns dos seus sintomas são hiperatividade, dislexia, instabilidade emocional e inconstância, falta de coordenação, falta de atenção, problemas de concentração e memória fraca. Estudos têm demonstrado que o óleo de peixe ajuda no tratamento destas perturbações.
Reduz a tensão arterial elevada
Alimentado com ómega 3, o óleo de peixe pode manter a tensão arterial sob controlo. O Ácido Eicosapentaenóico (EPA) e o Ácido Docosahexaenóico (DHA) nos ácidos gordos ómega 3 desempenham um papel significativo na expansão dos vasos sanguíneos. Eles abrem caminho para o fluxo suave do sangue através das artérias e fazem baixar a pressão. Os ácidos gordos ómega 3 também possuem propriedades anti-inflamatórias e anti-coagulantes que, por sua vez, mantêm a hipertensão à distância.
Dissipira a depressão
Os ácidos gordos ómega 3 aliviam-nos da sensação de tristeza, ansiedade, fadiga mental, stress e depressão. O óleo de peixe estabiliza o humor e faz-nos sentir calmos e compostos.
Os ossos fortes e saudáveis
O óleo de peixe pode tratar eficazmente a osteoporose ou ossos fracos, um problema geralmente encontrado em adultos mais velhos. Ele ajuda a aumentar a densidade óssea. O ácido gordo ómega 3 no óleo de peixe controla o número de minerais presentes nas espinhas e nos seus tecidos adjacentes, tornando-os assim consideravelmente mais fortes. Pode também tratar dores agudas e rigidez matinal associadas à artrite.
Protege contra a diabetes tipo 2
Os triglicéridos são um tipo particular de gordura que pode ser encontrado na nossa corrente sanguínea. Quando o seu nível excede mais do que o normal, torna o corpo vulnerável a várias síndromes metabólicas, incluindo diabetes e doenças cardíacas. As cápsulas de óleo de peixe diminuem o nível de triglicéridos que flui na corrente sanguínea. Dica: Antes de consumir qualquer suplemento, certifique-se de contactar o seu médico.
Propriedades anti-inflamatórias
O óleo de peixe facilmente traz inflamação no nosso sangue e tecidos. O óleo de peixe, devido aos ácidos gordos ómega 3, trata eficazmente doenças gastrointestinais, síndrome do intestino curto e doenças inflamatórias crónicas!