Ursinhos de Goma: O Seu Novo Lanche Pós-Treino?

E+/Getty Images

Provavelmente apanhe um lanche rápido antes de ir para o ginásio para um abanão de energia, mas o que você mordiscar depois é igualmente importante. Um lanche com um pouco de proteína é um go-to comum, mas uma nova pesquisa tem alguma coisa para se pensar: Gomas de ursinhos podem ser a sua melhor aposta.

De acordo com as novas informações publicadas no Journal of the International Society of Sports Nutrition, os alimentos com carboidratos glicémicos são os alimentos ideais para comer após um treino para ajudar a repor o glicogénio (a forma de armazenamento de glicose que ajuda a alimentar o seu corpo durante o exercício). E você adivinhou: Os ursinhos de goma são recheados com estes carboidratos de digestão rápida – tal como a farinha de aveia, batatas e pão branco.

Obviamente, isto não é um convite para comer um saco inteiro de gomas. Há aproximadamente 140 calorias em uma embalagem de gomas Haribo (17 ursos no total). Você pode querer apenas lanchar em alguns para ajudar na recuperação do seu corpo, e não tantos que você cancela completamente a queima calórica do seu treino.

Crédito foto: E+/Getty Images

NEXT: Uma Cerveja por Dia Pode Manter a Artrite Longe “