Unhas dos pés saudáveis também precisam de vitaminas! | Próximo Passo Clínica do Pé e Tornozelo

Salam! Eles rodopiam! Eles saltam com graça! 7 de Fevereiro é o Dia do Ballet, uma oportunidade para celebrar a beleza e a habilidade atlética que o ballet clássico exige. Esta incrível forma de arte usa os pés de formas que você nunca imaginou ser possível, e o Ballet San Antonio demonstra isso maravilhosamente. É claro que, debaixo desses sapatos pontiagudos, as unhas do ballet não são tão bonitas. A dança é áspera nelas, e os dançarinos têm que trabalhar muito para manter as unhas dos pés saudáveis.

Even se você não é uma bailarina profissional, você deve estar cuidando da sua própria saúde das unhas. A má saúde enfraquece as unhas, e certas condições ou doenças, como a psoríase, podem prejudicá-las. No lado oposto, um corpo saudável tem geralmente unhas dos pés saudáveis. Isto porque o seu corpo usa nutrientes, vitaminas e minerais para fazer crescer a queratina dura de que as unhas são feitas.

Consumir o tipo certo e a quantidade apropriada destes nutrientes pode ajudá-lo a crescer unhas mais saudáveis, mais fortes e brilhantes. A queratina precisa de vitaminas A, C, D, E, e complexo B. Estas vitaminas mantêm as unhas duras, fortes, e intactas. Sem elas, a queratina seca, rasga, desenvolve unhas penduradas, e pode ser propensa a infecções fúngicas. Você também precisa de ferro, cálcio, zinco e iodo em quantidade suficiente. Estes minerais também contribuem para a força e forma das unhas.

A melhor maneira de os obter é naturalmente, através da sua dieta diária. Suplementos multivitamínicos podem ajudar, mas a Mãe Natureza definitivamente fornece as melhores fontes de nutrientes para o corpo! Frutas, vegetais, grãos integrais, nozes e sementes, peixes e ovos de galinhas criadas ao ar livre contêm estas vitaminas e minerais essenciais. Abacates, espargos, alho, verduras de folhas, cebolas e batata doce são alguns dos melhores alimentos para unhas dos pés saudáveis.

Obviamente, como você cuida dos dedos dos pés também pode afetar a saúde das unhas e sua aparência. Mantenha as unhas aparadas de forma recta e no comprimento adequado para evitar lesões. Não lhes colha nem corte as cutículas; isto pode danificar a queratina e deixar os dedos dos pés abertos a infecções. Também não use sapatos muito apertados ou muito curtos. Eles beliscam os dedos dos pés e podem contribuir para uma unha encravada.

Se você está preocupado com a sua saúde das unhas dos pés, há maneiras de cuidar dela. Invista em suas unhas e não ignore as mudanças incomuns. Deixe o Dr. Darren Silvester e nossa equipe no Next Step Foot & Clínica do tornozelo em Pleasanton, TX, verifique-os. Ligue para (830) 569-3338 para marcar uma consulta conosco.