Tratamento da espora do calcanhar

Se você tem tido dores contínuas no calcanhar durante algum tempo, especialmente dores no calcanhar que são piores logo pela manhã ou quando está de pé após o descanso, então você pode ter desenvolvido uma espora do calcanhar. O seu esporão de calcanhar, no entanto, não é provável que seja a causa da sua dor de calcanhar.

Em vez disso, um esporão de calcanhar é muitas vezes um efeito colateral da verdadeira causa subjacente da sua dor de calcanhar, como a fascite plantar ou a tendinite de Aquiles. Ao tratar essas causas subjacentes, todos os sintomas são frequentemente aliviados, o que significa que os esporões de calcanhar muitas vezes não requerem tratamento.

Quando você tem dor de calcanhar, outros profissionais de saúde podem ser rápidos em dizer-lhe que um esporão de calcanhar é a causa. Isto é errado, devido a um conceito errado de longa data. Estudos de imagem mostraram que as pessoas com dores de calcanhar nem sempre têm esporões de calcanhar e que as pessoas com esporões de calcanhar nem sempre têm dores de calcanhar.

O que é um esporão de calcanhar?

Os esporões de calcanhar são protuberâncias ósseas que se desenvolvem no fundo do osso do calcanhar. Eles se formam durante um longo período de tempo em associação com danos na fáscia plantar ou tendão de Aquiles, que tanto inserem como puxam o osso do calcanhar. Quando as lesões e danos a estes tecidos persistem para além das 6-8 semanas, o corpo pode adicionar osso à inserção no tendão. Na radiografia, isto é visto como um esporão de calcanhar e irá enfrentar a mesma direcção que o tecido associado, razão pela qual os esporões de calcanhar podem desenvolver-se tanto na base do calcanhar na fáscia plantar, como na parte de trás do calcanhar no tendão de Aquiles.

Alguns pacientes podem desenvolver apenas um esporão, enquanto outros podem ter ambos os pés afectados. De qualquer forma, são os danos e inflamações de longa data na fáscia plantar ou no tendão de Aquiles que são a causa da maior parte das dores nos calcanhares e não o esporão do calcanhar. É por isso que o tratamento da dor do calcanhar deve começar por tratar os tendões danificados, que muitas vezes resolverão completamente os sintomas, e a cirurgia do esporão do calcanhar deve ser deixada como último recurso.

Os nossos podólogos são experientes no tratamento de várias causas de dor de calcanhar, assim como ajudam a evitar que o problema volte no futuro.

Sou mais propenso a esporões de calcanhar?

Os esporões de calcanhar podem afectar qualquer pessoa que tenha tido fascite plantar ou tendinite de Aquiles por mais de 6-8 semanas, no mínimo. Grupos específicos de pessoas que podem ter uma taxa mais elevada de esporões de calcanhar podem incluir:

• Mulheres: Como elas tendem a usar sapatos de salto mais altos que encurtam o tendão de Aquiles com o tempo, isto aumentará a probabilidade de desenvolvimento de um esporão de calcanhar
• Adultos mais velhos: Desgaste a longo prazo e stress nos pés podem contribuir para o desenvolvimento de um esporão de calcanhar. Eles também são mais propensos a ter uma almofada de gordura mais fina que amortece e protege o osso do calcanhar, conhecida como Fat Pad Syndrome, que também pode aumentar esta probabilidade.
• Indivíduos activos: Os desportistas ou homens e mulheres activos que tenham realizado um elevado nível de actividade física durante muitos anos também terão maior probabilidade de ter um esporão de calcanhar, especialmente se tiverem tido dores de calcanhar contínuas

Tratamento do esporão de calcanhar

Como um esporão de calcanhar, se presente, pode não ser a fonte de qualquer dor, o primeiro passo para aliviar a dor do calcanhar é diagnosticar correctamente a causa da dor do calcanhar. Muitas vezes esta será a fáscia plantar, o tendão de Aquiles, ou outra estrutura ao redor do calcanhar como o bloco de gordura.

Tratamento específico para o diagnóstico será realizado. Na maioria dos casos, os problemas subjacentes ao pé e à marcha estão presentes e precisam de ser tratados, tais como o excesso de pronação (pés que entram) ou supinação (pés que saem).

O tratamento das estruturas danificadas resolverá muitas vezes todas as dores e sintomas. Se não o fizer, a cirurgia para remover o esporão do calcanhar pode ser indicada, mas isto é normalmente um último recurso. O melhor tratamento é sempre a prevenção.

Perguntas frequentes sobre os esporões de calcanhar

O que são exercícios úteis de esporão de calcanhar?

Alguns alongamentos podem ajudar a aliviar a dor e o desconforto associados aos esporões de calcanhar. Estes alongamentos também podem aliviar a inflamação subjacente causada pela fascite plantar. Exercitar os músculos da panturrilha também pode ajudar a reduzir o aperto que pode contribuir para a dor do calcanhar.

O exercício mais simples para ajudar a esticar os calcanhares é tocar os dedos dos pés enquanto está sentado e puxar suavemente os dedos dos pés para trás em direcção à canela. Isto estica a sua fáscia plantar que pode apertar durante a noite.

Você também pode encontrar alívio ao correr uma bola de golfe debaixo do pé para esticar e soltar a fáscia ao longo da base dos pés.

Como me livro das esporas do calcanhar?

A chave para se livrar das esporas do calcanhar para tratar a causa subjacente da sua dor no calcanhar. Isto terá muitas vezes a ver com a sua fáscia plantar, tendão de Aquiles ou outra estrutura em torno da zona do calcanhar. Um podologista será capaz de o ajudar a tratar estas estruturas danificadas, que muitas vezes resolvem todas as dores e sintomas. Como último recurso, a cirurgia pode ser realizada removendo o próprio esporão do calcanhar.

Quais são os sintomas do esporão do calcanhar?

O sintoma mais comum do esporão do calcanhar é a dor no calcanhar do pé. Isto pode apresentar-se como uma dor aguda quando está de pé ou como uma dor constante e baça. Você também pode ser capaz de ver uma pequena protuberância sob o calcanhar que é tenro e torna difícil andar descalço.

Nem todos os que têm um esporão de calcanhar vão experimentar estes sintomas, a única maneira de ter certeza que uma pessoa tem esporões de calcanhar é através de um raio-X.

O que causa esporões de calcanhar?

Os esporões de calcanhar são causados por tensões nos músculos e ligamentos dos pés, muitas vezes sobre a fáscia plantar ou tendão de Aquiles. Quando as lesões e danos nestes tecidos persistem, o corpo pode adicionar osso à inserção no tendão. Este stress repetitivo pode ser causado por uma série de factores, incluindo caminhar, correr ou saltar em superfícies duras. Eles também podem se desenvolver pelo uso de sapatos que não suportam adequadamente o pé.

Esporões do calcanhar hereditários?

Na maioria dos casos, os esporões do calcanhar não estão relacionados com a genética, mas causados por danos aos músculos e ligamentos do pé.