The Gottman Method

The Gottman Method is an approach to couples therapy that includes a thorough assessment of the couple’s relationship and integrate research-based interventions based on the Sound Relationship House Theory. Os objetivos da Terapia de Casais do Método Gottman são: desarmar a comunicação verbal conflituosa; aumentar a intimidade, respeito e afeto; remover barreiras que criam um sentimento de estagnação; e criar um senso elevado de empatia e compreensão dentro do contexto da relação.

Aprenda mais sobre a Terapia de Casais do Método Gottman aqui. A maioria dos nossos cursos CE e certificação no Método Gottman Terapia de Casais também são relevantes em ambientes não clínicos para outros profissionais que trabalham com casais.

Veja o Método Gottman em ação e aprenda maneiras de aplicá-lo com seus casais na prática com a Arte e Ciência do Amor.

Terapia de Casais do Método Gottman

Casais que entram na Terapia de Casais do Método Gottman começam com um processo de avaliação que depois informa o quadro terapêutico e a intervenção.

Avaliação
Sessão conjunta, seguida de entrevistas individuais com cada parceiro. Os casais preenchem questionários e depois recebem um feedback detalhado sobre o seu relacionamento.

Verifica a ferramenta de avaliação online o Gottman Relationship Checkup. Criada pelos Drs. John e Julie Gottman, Affective Software, Inc., e The Gottman Institute, esta ferramenta de avaliação online de casais pontua automaticamente os pontos fortes e os desafios de uma relação e fornece recomendações específicas de intervenção.

Quadro terapêutico
O casal e o terapeuta decidem a frequência e a duração das sessões.

Intervenções terapêuticas
Intervenções são concebidas para ajudar os casais a fortalecer as suas relações em três áreas primárias: amizade, gestão de conflitos e criação de significado partilhado. Os casais aprendem a substituir padrões de conflito negativos por interações positivas e a reparar as mágoas do passado. As intervenções concebidas para aumentar a proximidade e a intimidade são usadas para melhorar a amizade, aprofundar a conexão emocional e criar mudanças que melhorem os objectivos partilhados pelos casais. A prevenção de recaídas também é abordada.

Mapas de Amor Infantil
Como você conhece bem o mundo psicológico interior do seu parceiro, a sua história, preocupações, stress, alegrias e esperanças?

Partilhar Carinho e Admiração
O antídoto para o desprezo, este nível centra-se na quantidade de afecto e respeito dentro de uma relação. (Para fortalecer o carinho e a admiração, expressar apreço e respeito.)

Virar para o lugar de afastar-se
Dizer quais são as suas necessidades, estar atento às propostas de ligação e responder (virar-se para) elas. Os pequenos momentos da vida cotidiana são na verdade os blocos de construção do relacionamento.

A Perspectiva Positiva Positiva
A presença de uma abordagem positiva na resolução de problemas e o sucesso das tentativas de reparo.

Gerir conflitos
Dizemos “administrar” conflitos em vez de “resolver” conflitos, porque o conflito de relacionamento é natural e tem aspectos funcionais e positivos. Entenda que existe uma diferença crítica no tratamento de problemas perpétuos e problemas resolúveis.

Realizar os Sonhos de Vida
Criar uma atmosfera que encoraje cada pessoa a falar honestamente sobre suas esperanças, valores, convicções e aspirações.

Criar Significado Compartilhado
Entender visões, narrativas, mitos e metáforas importantes sobre seu relacionamento.

Confiar
Este é o estado que ocorre quando uma pessoa sabe que seu parceiro age e pensa para maximizar os melhores interesses e benefícios dessa pessoa, não apenas os interesses e benefícios do próprio parceiro. Em outras palavras, isto significa, “meu parceiro tem minhas costas e está lá para mim”

Compromisso
Isto significa acreditar (e agir de acordo com a crença) que seu relacionamento com esta pessoa é completamente sua jornada de vida, para o melhor ou para o pior (o que significa que se ficar pior, ambos trabalharão para melhorá-la). Isto implica valorizar as qualidades positivas do seu parceiro e nutrir gratidão comparando favoravelmente o parceiro com outros reais ou imaginados, em vez de destruir o parceiro ampliando as qualidades negativas, e nutrir ressentimento comparando desfavoravelmente com outros reais ou imaginados.

Quem pode se beneficiar do Método Gottman?

Em seu livro mais vendido do New York Times, The Seven Principles for Making Marriage Work, o Dr. John Gottman escreve: “Embora você possa sentir que sua situação é única, descobrimos que todos os conflitos conjugais se encaixam em duas categorias: “Ou podem ser resolvidos, ou são perpétuos, o que significa que farão parte das vossas vidas para sempre, de uma forma ou de outra.” Gottman diz que 69% dos conflitos conjugais são problemas perpétuos, e estes são de particular foco em muito do trabalho realizado por terapeutas treinados por Gottman.

O Método Gottman é projetado para apoiar casais em todos os setores econômicos, raciais, de orientação sexual e culturais. Os resultados da pesquisa mostraram que a Terapia de Casais do Método Gottman é eficaz no tratamento de relações entre pessoas do mesmo sexo.

algumas das questões de relacionamento que podem ser abordadas na terapia incluem:

• Conflito frequente e argumentos
• Comunicação pobre
• Casais emocionalmente distantes à beira da separação
• Problemas específicos como dificuldades sexuais, infidelidade, dinheiro e paternidade

Com casais com níveis “normais” de conflito podem se beneficiar da Terapia de Casais do Método Gottman. Os terapeutas treinados pelo Método Gottman têm como objetivo ajudar os casais a construir relacionamentos mais fortes em geral e formas mais saudáveis de lidar com os problemas que surgem no futuro. Você pode encontrar um terapeuta treinado pelo Método Gottman na Gottman Referral Network.