Sim! Você pode superar aquela “Cinta Hormonal” das espinhas do queixo, de acordo com uma Derm e OB/GYN

Provavelmente já conheces as que existem: Do tipo com raízes profundas que se instalam no queixo e na mandíbula – no sentido contrário conhecido como o “cinto hormonal” – e ameaçam ficar por aqui para sempre e assombrar os seus sonhos. Eles fazem com que os seus velhos e normais cabeças brancas pareçam um passeio no parque, porque não só são irritantes de se ver, como também são dolorosos – especialmente se você comete o erro de tentar apanhá-los.

É uma realidade infeliz que a acne hormonal não desaparece simplesmente porque você conseguiu passar pela puberdade (um fato que me lembro todos os meses, sem falta, três dias antes do meu período). Para facilitar as coisas (ou pelo menos na tentativa de evitar que você amaldiçoe regularmente o seu sistema endócrino ou arranhe as suas espinhas), eu conversei com os especialistas para descobrir tudo o que você precisa saber sobre esse cinturão hormonal irritante no seu rosto, e o que você pode fazer para que você nunca mais tenha que vê-lo novamente.

First up: Porque é que a acne hormonal acontece na realidade?

“As flutuações hormonais causam acne àqueles que são susceptíveis”, explica Sherry A. Ross, MD, uma OB/GYN da cidade de Nova Iorque e autora de she-ology. The Definitive Guide to Women’s Intimate Health” (O Guia Definitivo da Saúde Íntima da Mulher). Ponto final. “Alguns dos hormônios responsáveis pela acne são chamados andrógenos, incluindo a testosterona, que têm um efeito hormonal mais masculino causando pele oleosa, inflamação da pele, folículos capilares entupidos, que todos levam à acne. Os desequilíbrios hormonais e um aumento dos andrógenos são as principais razões pelas quais as mulheres são propensas à acne hormonal”

Mas de acordo com Ellen Marmur, MD, uma dermatologista baseada em NYC e fundadora da Marmur Medical, “hormônios causam acne” é um pouco de uma simplificação excessiva do que realmente está acontecendo. “É sobre como todos os hormônios estão trabalhando juntos, e como isso afeta as glândulas oleosas e os folículos capilares, especificamente a área do queixo”, explica ela. “Temos muitos folículos capilares na zona do queixo, por isso é uma das razões pelas quais a zona do queixo é propensa à acne do cortisol e da testosterona”. O estrogênio aumenta a testosterona, o cortisol aumenta a testosterona, e todos eles aumentam a produção de glândulas de óleo na área que está ligada ao folículo piloso, então é por isso que você vê esse padrão”. Além de aparecerem no cinto hormonal – estes meninos maus podem aparecer na linha do cabelo, ombros, nádegas, costas e peito.

Aunt Flo não é o único visitante hormonal indesejado que tende a aparecer uma vez por mês, no entanto. “O rosto é definitivamente marcado pelas mudanças hormonais duas semanas antes de um período”, diz o Dr. Ross. “Os surtos hormonais antes de um período tornam as glândulas oleosas do rosto hiperactivas, criando uma pele mais oleosa, atraindo bactérias indesejadas e as temidas borbulhas mensais”. No entanto, outros estímulos hormonais como PCOS, gravidez, perimenopausa e menopausa também podem causar um influxo de acne.

Os principais fatores nos surtos hormonais na cintura da pele

O velho adágio “‘você é o que você come'” é verdadeiro para a acne”, diz o Dr. Marmur. “Se você está comendo algo que não é fácil para você digerir, você também pode ter a resposta ao estresse, que é a hormona cortisol”. Isto, diz ela, pode desencadear uma borbulhas para aparecer também. “Também se estiveres a comer alimentos ricos em soja, vais receber estrogénio extra. Se estiveres a comer carnes com antibióticos ou carnes com hormonas, também as estarás a ingerir.” Alimentos como chocolate, massas, pão branco e arroz também podem ser problemáticos, porque aumentam o açúcar no sangue, o que aumenta a produção de insulina e pode levar a uma pele mais oleosa.

Então o que você deve estar comendo? “Os alimentos ricos em antioxidantes reduzirão a inflamação do corpo, o que pode ajudar a prevenir a acne”, diz o Dr. Ross, que sugere escolher alimentos à base de plantas como couves, morangos, mirtilos e alcachofras que são ricos em antioxidantes. Os alimentos ricos em ácidos gordos ómega 3 podem ajudar a reduzir a inflamação, e as vitaminas A, E e zinco também são úteis.

Você provavelmente tem estado vagamente consciente de que o seu controlo de natalidade tem algum efeito na sua pele, mas é importante compreender o que está exactamente a acontecer por baixo da superfície. “Certas pílulas anticoncepcionais podem controlar os hormônios que causam uma pele mais oleosa e aumentar suas chances de ter acne”, diz o Dr. Ross. “As pílulas anticoncepcionais que têm um nível mais alto de progesterona, com um efeito hormonal masculino no corpo, tendem a causar mais acne”. Níveis mais altos de estrogênio na pílula tendem a reduzir o efeito da acne como um efeito colateral. Os novos estrogênios de dosagem mais baixa contendo pílulas anticoncepcionais são mais propensos a ter acne como efeito colateral.

Não há um método “tamanho único” – e nem todas as progesteronas são criadas igualmente – então você pode ter que ajustar o seu regime até encontrar algo que funcione para você. “Os seus produtos de venda livre não estão a retirar todas as suas hormonas – estão apenas a equilibrá-las para que os altos e baixos das flutuações hormonais sejam mais equilibrados para que a sua pele não flutue tão bem”, diz o Dr. Marmur.

Acima de tudo: Cuidados adequados são uma necessidade

Embora a acne hormonal venha de dentro, como você cuida dela por fora ainda conta seriamente. Na verdade, a acne hormonal leve a moderada pode ser tratada apenas com soluções tópicas. Procure produtos que contenham anil selvagem, o que ajuda a embotar o pico de cortisol que aumenta a produção de óleo, e ingredientes anti-inflamatórios para ajudar a manter cicatrizes, inflamações e vermelhidão à distância, de acordo com os profissionais. “Evite pegar, arranhar, estalar ou apertar feridas de acne – esses tipos de hábitos podem espalhar a infecção e potencialmente causar cicatrizes”, diz a Dra. Sherry, que também sugere a aderência à maquiagem sem óleo e procurar descritores como “à base de água”, “não comedogênico” ou “não comedogênico” em seus frascos de tratamento de pele.

Se isso não for bem cortar, medicação tópica é a próxima linha de defesa. Converse com seu dermatologista sobre opções como um retinóide ou creme de tretinoína, peróxido de benzoíla, ácido salicílico e ácido azelaico (Azelex, Finacea). E lembre-se: Realmente acontece com os melhores de nós.

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