Quanto tempo demora a construir para uma maratona?

Estou a pensar em começar a correr aos 50 anos e sempre quis terminar uma maratona. (Recebi um atestado de saúde limpo do meu médico.) Tenho zero de base; quanto tempo, em média, demora até à maratona de corrida, quando se corre dia sim, dia não? – Robert

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Podes ser uma “criança de cobertura” da nova geração da maratona, Robert. Falei pessoalmente com dezenas de milhares de corredores novatos através desta experiência nas minhas escolas, retiros, programas de treino e e-coaching de meio dia de corrida. A idade média dessas pessoas é apenas alguns anos abaixo da sua.

É melhor ter sete a nove meses quando você sai de um sofá e treina para a maratona. Você poderia começar agora, por exemplo, e alvejar o 26.2 Com Donna/National Marathon to Fight Breast Cancer em Jacksonville, Flórida, em 17 de fevereiro. Haverá muito apoio, incluindo grupos de ritmo usando meu método run-walk-run.

Get um bom livro, como meus novos Programas de Treinamento Galloway. Leia primeiro o capítulo run-walk-run.

Você pode fazê-lo!

Jeff Galloway

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Olympian Jeff Galloway tem ajudado milhares de corredores a alcançarem seus objetivos através de seu e-coaching, Programas Galloway em todos os EUA, retiros, escolas de corrida de meio dia, livros e consultas individuais. Para mais informações sobre este tópico ou sobre os programas do Jeff, visite JeffGalloway.com.