Push Yourself to the Limit: The 20 Second Rule | www.mentalgritconsulting.com

Na mitologia grega, todos os heróis exemplificam um conjunto de virtudes. Essas virtudes incluem: amor, força, consistência, confiança, equanimidade, criatividade, coragem, diligência, foco, são imperfeitas, autênticas, otimistas, fundamentadas e entusiasmadas. Embora todas elas sejam essenciais em um herói. Qual você acha que é o mais importante? Qual você acha que vai ajudar a se empurrar ao limite?

Coragem: A mais poderosa das virtudes gregas

Destas 14 características entrelaçadas, a coragem está ligada na anca a cada uma delas. Não se pode ter confiança sem coragem, não se pode ter força sem coragem, não se pode ser otimista ou amoroso sem coragem. Se você quer se empurrar ao limite, começa com coragem. Coragem é o que lhe permite enfrentar os seus medos, assumir o perigo de frente, e improvisar, adaptar-se e superar situações indesejáveis ou desagradáveis. Suas dúvidas e incertezas podem prejudicar sua capacidade de se empurrar ao limite, mas se você olhar para os maiores atletas, artistas, músicos e empresas, eles persistem e perseveram.

Como somos liberados de nosso próprio medo, nossa presença libera automaticamente os outros.

– Marianne Williamson

Então, como cultivamos a coragem? Como empurrar a dor numa maratona, triatlo, ou evento de remo? Como movemos o nosso corpo em sincronicidade com o momento presente? Qual é uma forma de se empurrar até ao limite?

Leva apenas 20 segundos

Tudo o que precisa é dos próximos 20 segundos. A regra dos 20 segundos pode ser usada em cada faceta da vida.

Um autor e dramaturgo de contos curtos chamado Kyle Fahey escreveu uma história de amor sobre um rapaz no seu primeiro baile da escola. O amor, como a coragem, é visto entrelaçado em nossas vidas diárias.

Crescendo, este rapaz estava sempre ansioso, nervoso e sub-confiante, mas quando ele foi ao seu primeiro baile de liceu, ele viu a rapariga mais bonita do mundo. Ele queria ir dizer oi, mas estava pensando nela dizendo não, ele pensou no embaraço,
ele pensou nas conseqüências negativas do que poderia acontecer.

Então, do nada, um homem aparece. Ele podia sentir a apreensão do rapaz e disse-lhe: “Tudo o que você precisa é de 20 segundos de coragem insana e você pode fazer qualquer coisa”. Vá convidá-la para dançar e verá o que pode fazer com apenas 20 segundos de bravura inexplicável”. Ele simplificou-o para apenas 20 segundos e foi em frente.

20 segundos: Ele começa a andar por cima. 19, 18, 17, 16, 15: Ele convida-a para dançar. 14, 13: Ela diz que sim! 12, 11: Eles começam a dançar. 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4: A canção acaba. 3: Eles fecham os olhos. 2, 1.

O resto é história. O amor exige coragem. A confiança exige coragem. A vida exige coragem.

Empurre-se até ao limite: Onde começa?

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Diga-lhe que vai dar o seu melhor nos próximos 20 segundos e veja o que pode fazer. Se você simplificar para os próximos 20 segundos, o futuro se torna tão mínimo, que é quase inexistente. Você pode fazer qualquer coisa com apenas 20 segundos de coragem.

Os próximos 20 segundos da corrida podem ser fantásticos, os próximos 20 segundos de trabalho de casa podem ser incríveis, os próximos 20 segundos de ouvir o seu treinador pode ser inspirador, os próximos 20 segundos podem ser usados para se empurrar até o limite. Se você deixar, se você se concentrar e mergulhar, os próximos 20 segundos podem ser os melhores da sua vida.