O que causa a azia diária de repente? (Mais Remédios Naturais)
Neste novo artigo, discutimos o que causa a azia diária e damos a você alguns remédios naturais muito úteis que ajudarão a aliviar seu desconforto.
Vamos começar
A azia significa que seu coração está queimando e você está em sérios problemas.
Apenas brincadeira 😊
Esta desagradável sensação de queimadura no seu peito vem do regresso do ácido estomacal ao esófago (um tubo que liga a sua boca ao estômago).
Sabor azedo ou amargo na boca e uma tosse seca e irritante também pode indicar azia.
Se você está se perguntando o que causa a azia diária que vem de repente – e estraga o seu humor – continue lendo!
Vamos cobrir alimentos, hábitos, medicamentos e outros factores que muitas vezes causam a azia.
Você também aprenderá como prevenir e curar naturalmente.
Refluxo ácido e indigestão ácida referem-se à mesma coisa, enquanto a Doença de Refluxo Gastro-Esofágico (DRGE) é diagnosticada se os sintomas persistirem por 2 ou mais semanas.
Nesse caso, você deve ir ao médico.
Você sabia? O American College of Gastroenterology estima que cerca de 15 milhões de americanos têm um problema com a azia diária. Esophagus não suporta o ácido forte que o seu estômago produz para digerir os alimentos.
Músculos no final do esôfago formam um esfíncter esofágico inferior (LES), que impede o refluxo do conteúdo estomacal, incluindo o ácido.
Este mecanismo de protecção pode falhar se:
- Seu LES está demasiado relaxado.
- O estômago está sob pressão.
- Você está “desafiando a gravidade”.
- O estômago está a produzir demasiado ácido (não tão frequentemente como se acredita)
- O estômago não está a produzir ácido suficiente (leia a explicação)
Todas as causas potenciais de azia contribuem para um ou mais destes factores e assim permitem que o ácido “queime” o seu esófago.
NOTE: Em casos raros, um ataque cardíaco pode causar sintomas que se assemelham a uma azia.
Se a sua dor súbita no peito for seguida de sudorese, respiração curta e náuseas – procure assistência médica o mais rápido possível. Estou muito sério desta vez.
O que causa a azia diária – 11 Causas mais comuns
Álcool e tabaco
A azia é apenas um dos incontáveis riscos à saúde associados ao fumo e ao consumo de álcool. Enquanto o tabaco aumenta o risco de azia e DRGE a longo prazo, as bebidas alcoólicas podem desencadear a azia de repente. Diminuem ambos o tônus do seu LES, permitindo o refluxo ácido. O fumo também prejudica a secreção da saliva rica em bicarbonato, que se destina a proteger e limpar o esófago. O álcool piora as coisas, enfraquecendo o revestimento natural do esófago.
Além disso, a cerveja e o vinho podem estimular em excesso a secreção ácida, independentemente do seu teor alcoólico.
Se tiver problemas frequentes de azia, essa é outra grande razão para se manter afastado do fumo e do zumbido.
Café
O café pode estar à espreita como outra causa da sua azia diária.
Um estudo publicado na revista Gastroenterology confirmou que o consumo de café relaxa o LES, o que pode levar a regurgitação ácida.
Embora o café descafeinado pareça ter um impacto mais suave, a cafeína não é o principal culpado por trás deste potencial efeito colateral.
A pesquisa sobre este assunto não leva a uma conclusão clara, pois alguns estudos não encontraram nenhuma ligação entre beber café e azia.
Mas o seu corpo sabe melhor que todos esses cientistas, então certifique-se de ouvi-lo. Se você suspeita que o café lhe causa azia ou a piora, dê uma pausa por uma semana e observe os efeitos. Felizmente, você pode substituí-lo por chás com um incrível aumento de energia.
Chocolate pode causar azia diária
Seu dente doce não vai gostar disso, mas o chocolate também pode desencadear ataques de azia.
Conquista, o problema está no relaxamento LES e subsequente refluxo ácido.
Comer chocolate aumenta o seu nível de serotonina, fazendo-o sentir-se feliz e relaxado.
Felizmente, o mesmo se aplica ao seu LES, que tem diferentes tipos de receptores
serotonina.
E você conhece o exercício: LES relaxado => refluxo ácido => azia
Teobromina e cafeína no chocolate também podem contribuir para o relaxamento do LES.
Bebidas ácidas
Bebidas alcoólicas e café são ácidas e essa é uma das razões pelas quais podem irritar o seu esófago.
Pelo mesmo motivo, os refrigerantes podem provocar um ataque de azia.
O que causa azia no dia-a-dia? Mais remédios naturais simples!Click To Tweet
Whole Milk
Devido à falta de lactase enzimática, muitas pessoas não toleram bem o leite e experimentam problemas digestivos depois de o beberem. Além disso, pode provocar ou piorar os ataques de azia.
O leite também é ácido, mas o seu potencial para causar refluxo ácido parece vir do conteúdo de gordura.
De acordo com um estudo de 2010, leite comum (integral) causa mais azia em comparação com leite magro.
De uma perspectiva nutricional, leite magro não é a opção mais saudável, especialmente se ele vem de vacas criadas em fábrica.
Se o leite lhe causar azia e/ou problemas digestivos, você pode querer evitá-lo completamente e escolher entre uma variedade de alternativas baseadas em plantas.
Alimento em forma de pimenta
Os picos oferecem uma miríade de benefícios para a saúde, mas as pessoas com problemas diários de azia devem ter cuidado com a pimenta e outras quentes.
Ingestão da malagueta pode induzir refluxo ácido e causar azia.
Além desse efeito, alimentos picantes podem irritar diretamente o esôfago e piorar os sintomas da azia.
Medicamentos
A lista de medicamentos que podem causar ou piorar os sintomas da azia é bastante longa. Os mais comuns incluem:
- Antibióticos: matam as bactérias probióticas do intestino, o que pode levar a uma digestão deficiente e refluxo ácido.
- Bifosfonatos orais (Fosamax, Boniva, Actonel…): estes medicamentos para osteoporose têm um efeito corrosivo directo no esófago e, portanto, podem causar sintomas de azia.
- Certos analgésicos (Aspirina, Advil, Motrin, Naprosyn…): estes anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) podem irritar o revestimento do seu tracto gastrointestinal e bloquear a síntese de prostaglandinas protectoras.
- Certos medicamentos para a tensão arterial: Os bloqueadores dos canais de cálcio e nitratos relaxam os músculos lisos dos vasos sanguíneos, causando a sua dilatação. No entanto, também relaxam o esfíncter esofágico inferior e podem contribuir para o refluxo ácido.
- Sedativos e narcóticos: pelo mesmo motivo que os medicamentos para a tensão arterial. Além disso, retardam o processo de digestão e aumentam a pressão no estômago.
Se você suspeita que algum dos medicamentos acima está causando sua azia diária, consulte seu médico sobre as possíveis mudanças no seu tratamento.
O que causa a azia diária – alimentos gordurosos fritos e processados
Em outras palavras, junk food. Muitos relatam sintomas de azia depois de comer hambúrgueres e alimentos fritos.
O mecanismo mais provável é o relaxamento LES, mediado pela superprodução de colecystokinin (CCK).
De acordo com WebMD:
“Um grande hambúrguer gorduroso e uma porção superdimensionada de batatas fritas mesmo antes de dormir é uma boa maneira de alimentar a chama da azia.
Comidas gordurosas, porções grandes, e refeições tardias são os três principais factores que afectam muitas pessoas com azia.”
Explicarei os outros dois factores em breve.
Cebolas cruas
As cebolas estão entre os melhores alimentos para remover o muco e acalmar a inflamação. No entanto, algumas pessoas com barrigas sensíveis sofrem ataques de azia após comerem cebola crua.
Um estudo publicado no American Journal of Gastroenterology confirmou que “a cebola pode ser um potente e duradouro agente de refluxo em pacientes com azia”.
A causa? Você adivinhou que a cebola reduziu o tônus do LES! As cebolas também contêm fibras fermentáveis específicas que podem causar problemas digestivos em pessoas sensíveis.
A cebola ou qualquer outro alimento ou bebida que cause a sua azia diária, de repente?
A melhor maneira de descobrir é manter o controle das suas refeições, excluir um item suspeito durante uma semana ou duas, e observar as mudanças.
Listei os estímulos mais comuns, mas todos temos corpos diferentes e reagimos de forma diferente a certos alimentos e bebidas.
Condições e Hábitos que Pressionam o LES
Em certas situações, o seu estômago e o LES estão sob pressão e, como resultado, o ácido pode ‘esgueirar-se’ de volta para o esófago, causando os desagradáveis sintomas da azia. Os casos mais comuns incluem:
- Gravidez: À medida que o bebé cresce, pressiona fortemente o estômago e o LES muitas vezes não consegue manter o ácido dentro dele. É por isso que muitas mulheres grávidas sofrem de azia.
- Refeições grandes e tardias: Grandes porções adicionam mais pressão ao estômago. Se você se deitar (ou se dobrar, esticar, se exercitar, etc.) logo após uma refeição, a gravidade irá trabalhar contra você e aumentar a pressão ainda mais. E você sabe as consequências… É por isso que refeições grandes, tardias, de comida de plástico fazem a pior “combinação de azia”. O mesmo se aplica à sua sesta da tarde, por isso tente esperar 1-2 horas depois do almoço.
- Hérnia hepática: Isto significa que o estômago está deslocado, muitas vezes pressionando o LES e causando sintomas de azia.
- Obesidade: O aumento de peso e de gordura na barriga também pode expor o estômago e o LES a pressão adicional, reforçando o refluxo ácido. Entre outros benefícios surpreendentes, controlar o peso corporal pode colocar um fim aos seus problemas de azia (ou pelo menos aliviá-los).
Ácido estomacal baixo
Se você relatar azia, é provável que seu médico culpe a secreção de ácido estomacal e até mesmo lhe prescreva os medicamentos, como inibidores da bomba de prótons (PPIs) para reduzi-la.
Na maioria dos casos, no entanto, a azia ocorre devido à abertura do LES e não à secreção ácida em si. Assim, suprimi-la com medicamentos pode não ter como alvo a causa real, subjacente. O aumento da secreção ácida é apenas mais um sintoma que tem uma causa raiz a ser detectada e tratada.
O que é mais, o uso crônico de PPIs vem com efeitos colaterais que todo paciente deve ser avisado.
Abrir, este artigo é apenas para fins informativos e você nunca deve tomar ou descontinuar qualquer droga sem supervisão médica.
É do conhecimento médico comum (embora esquecido hoje em dia) que a azia também pode indicar baixo ácido estomacal ou hipocloridria.
Como é isso?
Níveis insuficientes de ácido estomacal (HCl) podem levar ao crescimento excessivo de bactérias e prejudicar a digestão.
Ambas as condições aumentam a pressão estomacal e permitem o refluxo ácido.
A azia está entre as menos preocupantes dos sintomas de hipocloridria, no entanto. Ela pode causar uma série de problemas de saúde porque o corpo não consegue digerir e usar os nutrientes adequadamente.
Vinagre de cidra, gengibre, mel de manuka e alimentos fermentados irão naturalmente aumentar o nível de ácido estomacal, reduzir a inflamação e combater bactérias patogênicas no intestino.
Remédios naturais para a azia
“Uma grama de prevenção vale um quilo de cura”. – Benjamin Franklin
Como em qualquer outra condição, a melhor abordagem para tratar a azia é identificar e eliminar a causa raiz.
Tendo isto em mente, eis o que deve fazer para prevenir ataques de azia:
- Evite os alimentos e bebidas que provocam a azia (os da lista acima, mas também os que possam estar ligados a ataques de azia).
- Evite comer em excesso e reduza o tamanho das porções, especialmente ao jantar.
- Não se deite, estique ou faça exercício pelo menos 1-2 horas após uma refeição.
- Levante levemente a cabeça da sua cama para manter o peito elevado se tiver ataques de azia durante a noite (apenas adicionar mais almofadas não vai funcionar) e não coma 3 horas antes de dormir.
- Mantenha o seu peso sob controlo.
- Atenha as condições primárias, como uma hérnia hiatal e hipocloridratos, se eles estiverem causando os sintomas.
Antacids, PPIs, e outros medicamentos para baixar os ácidos podem fornecer alívio a curto prazo, mas eles não oferecem uma solução permanente.
E você definitivamente não quer suprimir sua secreção ácida diariamente, para o resto de sua vida.
Mas aqui está uma idéia para uma correção rápida, até que você faça todas as mudanças necessárias no seu estilo de vida.
Bicarbonato de sódio é um antiácido seguro, barato e natural que funciona bem para a maioria das pessoas.
Dissolva apenas 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio sem alumínio num copo de água e beba lentamente.
NOTE 1: Pode causar arrotos porque o CO2 é libertado quando o bicarbonato de sódio neutraliza o ácido.
NOTE 2: O bicarbonato de sódio e o sumo de limão são uma óptima combinação mas não para a azia.
Nesta mistura, o refrigerante já neutralizou a vitamina C e o ácido cítrico para não neutralizar o ácido do estômago.
O que causa a azia diária – Palavras finais
Muitos alimentos, bebidas, condições e hábitos de vida diferentes podem causar a azia diária.
Esperançosamente, este artigo irá ajudá-lo a encontrar e abordar a causa raiz dos seus sintomas.
Até lá, o bicarbonato de sódio pode oferecer uma solução simples e natural para ataques de azia.
Agora é a sua vez!
Você tem problemas com a azia do dia-a-dia?
O que é azia comum porque me esqueci de mencionar?
Como é que se lida com o refluxo ácido?
Deixe-nos saber na secção de comentários abaixo.
Certifique-se de que subscreve os comentários para que seja notificado quando respondermos!
Muito obrigado pela leitura e vejo-o na secção de comentários!
Regards
Aleksa
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Outras referências
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