O que é um tanque de flutuação? Um Guia para Principiantes em Terapia de Flotação

Eu posso ver porque é que pisar nu dentro de uma caixa sem janelas com 1,80 m de altura, cheia de água, pode não ser a chávena de chá de todos. Pessoalmente, quanto mais excêntrica é uma terapia alternativa de saúde, mais ansioso estou para experimentar. Eu meditei nas profundezas de uma caverna de sal dos Himalaias. Eu tive tigelas de latão esfregadas nas solas dos meus pés enquanto uma corrente de óleo de gergelim era derramada no meu terceiro olho. Deitei-me sobre uma mesa enquanto um xamã dançava ao meu redor batendo esporadicamente num tambor de madeira.

Mas até eu hesitei quando o atendente no spa do tanque flutuante gesticulou para que eu entrasse na câmara escura, sem janelas. O que me fez ultrapassar o limiar foi lembrar as alegações que ouvi sobre o que a terapia de flutuação pode fazer.

Benefícios da terapia de flutuação

A terapia de flutuação foi pioneira nos anos 50 pelo neurocientista e psicanalista John C. Lilly, que notou os efeitos da privação sensorial em pessoas que sofrem de distúrbios de ansiedade, dependência e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Nas décadas seguintes, estudos confirmaram que a atividade cerebral benéfica que acontece em um tanque de flutuação resulta em regulação hormonal, alívio do estresse, alívio da dor e melhoria da qualidade do sono. Alguns desses benefícios duram algumas horas após uma sessão, enquanto outros duram meses.

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Como tudo isso acontece ao flutuar de costas em um tanque de água sem janelas? Alguns dos benefícios vêm da privação sensorial. É um conceito que pode parecer um pouco assustador, mas na verdade está provado que minimiza o stress. Por mais viciados que estejamos nesta era moderna em estímulos, passar uma hora sem sentir, ouvir ou ver nada acaba por ser um incrível reset para o corpo e o cérebro.

Outros benefícios têm a ver com a própria água. A água na maioria dos tanques de flutuação é saturada com sal Epsom, também conhecido como sulfato de magnésio. O magnésio é um químico maravilhoso, especialmente porque a maioria de nós não se farta dele. Absorver o magnésio através da pele inibe a libertação de cortisol (a hormona do stress) e coaxa os músculos para relaxar, o que por sua vez permite a desintoxicação, cura e alívio da dor.

Finalmente, a posição flutuante também oferece o benefício de promover o fluxo sanguíneo para o cérebro, órgãos e membros, bem como a libertação de ácido láctico dos músculos. Ambos estes efeitos minimizam a dor, promovem a recuperação e melhoram o foco juntamente com a flexibilidade.

Como é dentro de um tanque flutuante

Um tanque flutuante tem cerca de 8 pés de comprimento e apenas 5 pés de altura, o que significa que não se pode ficar de pé nele. (No entanto, estive num tanque que era essencialmente uma sala murada e forrada de plástico dentro de uma sala maior, mas igualmente escura.)

No interior, você deita-se, levanta os pés, e deixa a barriga subir. Atingir uma flutuação traseira é uma espécie de surpresa nesta pequena quantidade de água. Você pode se encontrar tentando se manter acima da linha de água, mas não é necessário – a flutuabilidade natural do corpo e a densidade do sal Epsom na água garantem que você flutuará sem esforço.

A água está imóvel e as paredes são grossas, então você não ouve nada exceto talvez o batimento do seu coração reverberando nos seus ouvidos. (Se a água nos seus ouvidos o incomoda, os spas normalmente fornecem tampões auditivos.) O silêncio espesso tem um efeito curiosamente reconfortante. Você não é frio ou quente; você não está vendo ou ouvindo ou cheirando nada. Não há lugar para estar a não ser onde você está.

Na ausência de estímulo e sensação, você pode encontrar seu corpo fazendo coisas curiosas. Eu me vi torcendo e girando suavemente, o movimento originado nos meus ombros e na parte inferior da coluna vertebral. Eu me posicionaria por um tempo, depois me soltaria. Era como se eu estivesse sendo ajustado por um quiroprático invisível e extremamente gentil. A cada aperto e soltura, eu me sentia relaxar mais profundamente. Algumas revelações profundamente pessoais também acompanharam estes movimentos, surgindo igualmente suavemente.

Eventualmente, o meu corpo regressou à quietude e uma euforia formigável passou por cima de mim. Quando começou a desvanecer, o meu cérebro escorregou para o estado teta. Esta, para mim, é a parte fixe. As ondas cerebrais Theta são as ondas de freqüência mais longas e só acontecem durante o sono ou, se você tiver sorte, em momentos de meditação profunda. Enquanto no estado theta, os sentidos são capazes de se concentrar em sinais provenientes de dentro. Muitas vezes traz sonhos ativos, altamente lúcidos, memórias perdidas há muito tempo, visões criativas e epifanias intuitivas.

É difícil descrever como é este estado – é como um lugar entre o sono e a vigília, onde você pode sentir as coisas se fixando dentro do seu corpo e mente. Acordar fora disso é como renascer.

Não é nenhum mistério porque é que as pessoas voltam para mais. O atendente no local que visitei me disse que ele vê as mesmas pessoas entrando e saindo. As pessoas de negócios entram durante os intervalos do almoço ou depois do trabalho. Atletas aparecem nos seus dias de recuperação. Os artistas visitam durante os períodos de seca criativa. Pessoas que sofrem de fadiga crônica, fibromialgia e outras condições debilitantes de saúde virão várias vezes por semana.

Todos eles deixam muito como eu naquela tarde: cabelo molhado, costas lisas, ombros abertos, com uma caminhada que outros podem descrever como – espere – flutuante.

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