O que é o Blackout de quarta-feira? Ficar seguro na véspera de Ação de Graças

Em tempos recentes, “Blackout Wednesday”, ou “Drinksgiving”, tornou-se uma das maiores noites de bebida do ano – chegando ao Dia de São Paddy e até mesmo a véspera de Ano Novo. É uma das noites mais movimentadas para a indústria de restaurantes e bares, e muitos oferecem bebidas especiais, ou eventos anfitriões. “Blackout Wednesday” em Chicago, e nos subúrbios próximos, é especialmente bem conhecida.

Mas há um lado negro nas festividades. Uma onda de viagens de férias, combinada com um grande número de motoristas bêbados, tornou a quarta-feira antes do Dia de Ação de Graças uma das noites mais perigosas da estrada. Só entre 2012 e 2016, mais de 800 pessoas morreram de acidentes relacionados com o álcool durante os quatro dias do fim-de-semana de Acção de Graças.

E, para além das ameaças colocadas pela condução sob o efeito do álcool, existem os riscos habituais associados ao consumo excessivo de álcool. Estes incluem viagens e quedas, sexo sem segurança, brigas, agressão sexual e intoxicação alcoólica. Beber a ponto de desmaiar pode colocar você e aqueles ao seu redor em perigo, e isto é especialmente verdade em uma noite tão agitada. Então, qual é a melhor maneira de cuidar do seu bem-estar?

Staying Safe The Night Before Thanksgiving

Se você está se reunindo com amigos na véspera de Ação de Graças, aqui estão algumas dicas para ficar seguro, e evitar uma ressaca desagradável no dia seguinte:

1. Faça um plano com antecedência

Decida com antecedência quanto quer beber, quão tarde quer ficar fora e, o mais importante, como vai chegar a casa. Escolha um local de encontro e um grupo social que não o pressione a ficar demasiado bêbado, e tenha algumas estratégias para se manter nos seus limites.

Se estiver a tentar reduzir a sua bebida – ou evitar totalmente o álcool – tenha uma estratégia de saída no caso das coisas ficarem demasiado intensas, e não tenha medo de a usar. Mesmo que as pessoas se ofendam, a sua segurança é a coisa mais importante, e os verdadeiros amigos vão respeitar isso.

2. NÃO DEIXE DE DRIVAR

Você nunca deve ficar ao volante se estiver bêbado, mas a noite antes do Dia de Ação de Graças é uma noite especialmente má para se arriscar. Houve 133 mortes por acidentes de trânsito relacionados com o álcool só no fim de semana de Ação de Graças em 2018, e as estatísticas mostram que o Blackout Wednesday se tornou uma das piores noites de dirigir embriagado do ano.

Além do perigo à vida e aos membros, também há muito mais policiais nas estradas. Minnesota relatou 137 prisões por condução sob o efeito do álcool na véspera da Acção de Graças de 2017, por exemplo – quase o triplo da norma para uma quarta-feira. Se você sair tarde, mesmo que esteja sóbrio, chame um carro ou um táxi, use transporte público, ou melhor ainda, reúna-se na casa de amigos ou familiares para evitar viajar.

3. Traga um amigo responsável

Se você quiser limitar a bebida na véspera do Dia de Ação de Graças, considere encontrar um amigo com o mesmo objetivo, e se comprometam a cuidar um do outro. Discuta o plano com antecedência, e decidam a melhor maneira de se encontrarem um com o outro à medida que a noite avança.

Isto pode incluir comunicar os seus limites de bebida para a noite, ou ficar sóbrio o suficiente para garantir que o seu amigo chega a casa em segurança. Também é geralmente uma boa idéia estar aberto sobre seus limites de bebida com o maior número de pessoas possível. Alguns podem pressioná-lo a beber, mas muitos outros vão se lembrar e ficar de olho em você.

4. Evite locais lotados onde você será pressionado a beber

Evite eventos específicos de “Bebidas” ou “Whiskey Wednesday” em bares e restaurantes lotados. Isto é especialmente arriscado durante a COVID-19. Mas, em geral, é também aqui que as piores altercações relacionadas com o álcool são prováveis de ocorrer. Sem mencionar que tantas pessoas bebendo em excesso em um local pode ser um gatilho difícil se você estiver tentando reduzir o consumo de álcool.

Considerando que ter sua véspera de Ação de Graças se reunindo na casa de alguém para evitar grandes multidões de estranhos. Isso também dá às pessoas opções mais seguras se elas ficarem muito bêbadas para ir para casa.

5. Pague-se

Se você estiver bebendo na noite antes do Dia de Ação de Graças, considere espaçar suas bebidas com água ou bebidas sem álcool. Mantenha-se hidratado, coma com antecedência, escolha bebidas com menor teor alcoólico e evite tomar mais de uma bebida por hora.

Quanto mais devagar beber, mais fácil será ficar com os limites que estabeleceu com antecedência.

6. Encontre outra maneira de desabafar

Finalmente, é bem sabido que a época das férias pode ser estressante. Nem toda a gente tem um tempo fácil com a sua família. Além disso, o feriado de Ação de Graças vem muitas vezes bem antes das finais para muitos estudantes universitários. Para alguns, beber demais na “quarta-feira de Blackout” é uma forma de aliviar a pressão.

Se isso for verdade para você, considere algumas outras técnicas de gerenciamento de estresse. Isso pode significar ir para uma boa corrida na manhã seguinte, praticar meditação, ouvir música relaxante – o que quer que funcione para você. Lembre-se: Muitas vezes é o ato de conversar com amigos e socializar que realmente tira a pressão. Você pode descobrir que pular a bebida realmente torna as coisas melhores no geral.

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7 Maneiras de manter a festa a beber sob controlo

Celebrar as férias sobrio

Se estiver em recuperação, ou não quiser beber, noites como “Blackout Wednesday” podem ser particularmente desafiantes. No entanto, não beber não significa que não possa gostar de juntar amigos, ou de pôr os amigos em dia.

Uma forma de gerir é organizar a sua própria reunião sóbria. Convide as pessoas para tomar um cocktail ou outra comida e bebida festiva, e coloque o foco na socialização. Outros podem apreciar o espaço seguro, especialmente durante a era da COVID-19.

Se você estiver participando do evento de outra pessoa, comunique ao anfitrião que você está sóbrio. Considere trazer seus próprios refrescos, e tenha um plano para recusar bebidas se lhe for oferecido. Pode ser cansativo ter esta conversa vezes sem conta durante as férias, mas ter alguns one-liners rápidos pode ajudar.

Outra forma, mantenha-se em espaços que se sintam seguros, tenha uma estratégia de saída, identifique alguns aliados antes do tempo e, acima de tudo, priorize a sua recuperação. Lembre-se: Se alguém realmente se importa com você, não vai querer que você arrisque a sua sobriedade para deixá-lo feliz. Cuide de si mesmo, e tenha em mente que pode ficar mais fácil navegar nestas situações à medida que o tempo passa.

Recebendo Ajuda para Beber com Problemas

Se você gostaria de reduzir o quanto você bebe em ocasiões sociais, ou parar completamente, as férias podem ser um período difícil para evitar o álcool.

Felizmente, existem novas maneiras de obter ajuda. O tratamento com álcool online é acessível a partir de qualquer lugar – quer seja na festa de férias do seu primo, ou na sua própria casa. Ria Health é um programa que lhe dá acesso a cuidados médicos especializados, reuniões semanais de coaching, medicamentos anti-craving e suporte 24 horas por dia, 7 dias por semana – tudo a partir de um prático aplicativo para smartphone.

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