O que é GYROKINESIS®?

Este conteúdo foi originalmente publicado em Janeiro de 2018 e foi actualizado em Maio de 2020.

O que é GYROKINESIS® Exercise?

A classe GYROKINESIS® insere-se no âmbito maior do Sistema de Expansão GYROTONIC®. Tanto a Gyrokinesis como os métodos Gyrotonic derivados e desenvolvidos em parte do yoga, Tai Chi, dança, ginástica e natação, embora seja diferente de qualquer um destes. Nesta técnica, é dada grande ênfase ao aumento da mobilidade da coluna através de uma qualidade específica de “bocejo” de movimento. Os movimentos são contínuos e fluidos, muitas vezes com padrões circulares ou figura oito. O trabalho da girocinese ajuda a mobilizar e criar espaço em todas as articulações do corpo enquanto aumenta a força e a resistência. Os métodos Gyrotonic e Gyrokinesis compartilham a mesma técnica e filosofia de movimento. A diferença é que enquanto o método Gyrotonic usa equipamentos maiores como a Torre Gyrotonic, Jump Stretch Board, ou Archway, o trabalho de Gyrokinesis é feito com um equipamento mínimo, seja num banco, tapete ou em pé.

Quem deve fazer uma aula de GYROKINESIS®?

As aulas de Gyrokinesis podem ser feitas por pessoas de qualquer idade ou nível de fitness. A abordagem pode ser apropriada para aqueles que precisam de uma abordagem mais lenta e gentil, bem como pessoas de alto nível que procuram um treino intenso e desafiador. O método tem muitos fãs desde celebridades e atletas até nossos próprios treinadores de MOVE – leia porque Angela Sutcliffe ama a Gyrokinesis.

Durante o mês de junho, o MOVE tem o prazer de oferecer o formato GYROKINESIS® Essentials como uma aula semanal com Elaine Economou. Esta aula de Livestream é uma excelente introdução à Gyrokinesis para iniciantes e irá aprofundar o trabalho para alunos experientes. Estamos atualmente oferecendo Gyrokinesis Gentle Gyrokinesis, que será feita principalmente sentado em um banco, bem como algum trabalho de equilíbrio em pé, além de nossas aulas de Gyrokinesis mais rápidas e desafiadoras, onde mais do trabalho é feito em uma variedade de posições no tapete, bem como nos bancos.

Porquê ter aulas de GYROKINESIS®?

É divertido. Sabe bem. E claro que é bom para o seu corpo de tantas maneiras!

Nos métodos Gyrokinesis e Gyrotonic movemo-nos com a qualidade de “suave” ou “bocejo”. ” O que significa isto? Finja que acabou de acordar de manhã e que está sentado ou em pé na beira da cama. Agora, alcance o teto e crie um grande bocejo, deixando a sensação de bocejo viajar por todo o seu corpo. É assim que nós nos movemos no Gyrotonic e Gyrokinesis funciona. Esta qualidade de movimento pode ser feita lentamente ou com velocidade crescente. Depois de fazer uma aula de Gyrokinesis, os alunos costumam dizer que se sentem como se tivessem acabado de fazer uma massagem. O criador do método Gyrotonic, Juliu Horvath, disse que todos os movimentos nesta técnica devem ser “agradáveis e profundos”. Como muitos treinadores e alunos do MOVE irão atestar, tornar-se um aluno do método Gyrokinesis é um verdadeiro presente para si mesmo.

Estamos fazendo o mês de junho GYROKINESIS® Month

Não podemos prever o futuro, mas podemos avançar em junho e melhorar o estúdio online que construímos para mantê-lo fresco e divertido. Agora é o momento perfeito para experimentar Gyrokinesis se você não o fez antes. Com o conforto da sua própria casa do seu lado e o anonimato como opção (sua câmera de vídeo – sua escolha), nossas aulas de Gyrokinesis® Livestream tornam fácil e sem riscos ver o que a Gyrokinesis tem a oferecer.

O Formato GYROKINESIS® Essentials

Aumentando nossa linha de aulas de Gyrokinesis® Livestream para o mês de junho é a família do movimento conhecida como GYROKINESIS® Essentials. Pegue um banco ou cadeira e junte-se ao Co-Fundador do MOVE Elaine Economou terças-feiras, de 2 a 23 de junho às 12:30 p.m. Estas aulas irão guiá-lo através dos movimentos vertebrais ligados às regiões cervical, torácica e lombar da coluna vertebral. Esta abordagem gentil e sistemática é perfeita para aqueles que são novos na Girocinese e fornece uma base sólida para avançar em direção ao trabalho de nível 1 no futuro. Todos os programas são feitos principalmente em um banco com algum trabalho de pé e são acessíveis a todas as idades e níveis.

Aulas de GYROKINESIS® para junho

Além das nossas aulas de GYROKINESIS® Essentials com Elaine, esperamos que você aproveite qualquer uma destas aulas de Gyrokinesis no nosso horário regular e nos ajude a celebrar a Gyrokinesis em junho.

Se você é um membro do MOVE livestream, clique aqui para se registrar para as aulas ou envie um e-mail para [email protected] para mais informações. Se você ainda não é um membro do MOVE, clique no botão abaixo para se movimentar conosco online.

GYROTONIC®, GYROTONIC® & Logotipo e GYROKINESIS® são marcas registadas da Gyrotonic Sales Corp e são utilizadas com a sua permissão.