O que é Dysania, e como você pode realmente superá-la?

Todos nós já tivemos aquelas manhãs que são um pouco mais difíceis do que outras quando se trata de se arrastar para fora da cama. E embora possamos muitas vezes atribuir essa lentidão ao sono deficiente ou apenas a uma noite tardia no escritório (cuidado – algumas noites “inofensivas” de se deitar fora não serão necessariamente tão fáceis de reverter como se pode pensar), afinal há mais um nome oficial para a condição (sim, é uma condição): disania. Muitas vezes referenciada em relação à clinomania, que é apenas um desejo esmagador de ficar na cama o dia todo, disania é o termo para uma condição caracterizada por ter dificuldade em sair da cama pela manhã.

Espere, é disania para real?

Embora não formalmente reconhecida, disania é uma condição que tem sido usada para reunir aqueles que sofrem de uma extrema dificuldade em sair da cama todas as manhãs e começar o dia. Agora, isso é dizer que qualquer um e todos que não conseguem começar o seu dia de folga facilmente sofre de disania? Não é bem assim. Ao contrário, a disania é categorizada com mais precisão pela sua proximidade com outra condição. Em outras palavras, a verdadeira disania nunca é realmente uma condição isolada, mas sim um produto ou sintoma de algo maior, como depressão ou fadiga crônica.

Então qual é a diferença entre disania e apenas estar realmente cansado?

Pensando sobre disania exclusivamente no contexto de ter problemas para sair da cama pela manhã, dir-se-ia que muitos de nós podem se sentir afligidos pela condição. Mas, mais uma vez, a disania não é apenas a sua habitual morosidade matinal. Em vez disso, deve-se em grande parte ao bem-estar geral de cada indivíduo e à dificuldade de sair da cama pela manhã. Se você é alguém que tende a ser apenas uma coruja noturna e descobre que sendo o maior fator para ter dificuldade em se levantar cedo, é provável que você não esteja sofrendo de disania – você provavelmente não é uma pessoa muito matutina.

Se, no entanto, você é alguém que se sente lento em outras áreas do seu dia ou da sua vida – talvez você tenha perdido o interesse em socializar, ou você está se sentindo particularmente infeliz com o trabalho, ou talvez você está apenas se encontrando com super pouca energia ao redor, e não apenas nas manhãs – seus pesares matinais podem ser um sinal de que algo mais está acontecendo em uma escala maior. Você também pode ser capaz de avaliar se as suas manhãs difíceis são um sintoma de disania e não apenas o cansaço habitual, avaliando mais cuidadosamente as suas emoções ao sair da cama. Você está apenas se sentindo preguiçoso, ou você está sentindo ansiedade de verdade? Se for a última, esta pode ser outra bandeira vermelha que pode sugerir que algo está desligado, apenas uma parte da qual pode incluir a disanía.

Um bom teste decisivo para saber se você sofre ou não de disania – e algo mais, por extensão – é escrever palavras específicas para descrever como você se sente quando está na hora de sair da cama. Se você acha difícil, cansativo, frustrante ou desafiador, você provavelmente é como o resto da população e apenas lida com o clássico cansaço matinal. No entanto, se você achar a experiência estressante, ansiosa, esmagadora ou mesmo debilitante, é provavelmente uma boa idéia conversar com seu médico para ver se existe outra condição subjacente que possa estar alimentando um sentimento de disania.

Você consegue curar a disania?

Embora não haja “cura” para a disania, por assim dizer, a melhor maneira de lidar com o problema é abordá-lo pela raiz, o que significa falar com um profissional médico sobre outros problemas que você possa estar vivenciando e enfrentá-los diretamente. Se, por exemplo, você está sofrendo de um caso de fadiga crônica e é isso que realmente está contribuindo para a sua disania, tomar as medidas necessárias para lidar com a primeira vai acabar ajudando a curar a segunda.

Obviamente, se você descobrir que seus episódios de manhã difíceis são menos um caso de disania e mais apenas produtos de uma profunda aversão ao início das manhãs, lidar com a sua fadiga da manhã provavelmente vai se resumir a limpar o seu ganho de sono. Você pode experimentar um novo horário de sono, fazer uma pausa na hora de dormir, ou tentar uma solução natural para dormir como o reBloom, que pode ajudá-lo a adormecer em pouco tempo.

Como para os super-humanos lá fora que saltam da cama todos os dias sem cuidados, você pode nunca saber o que alguém com disania experimenta, mas pelo menos agora você sabe o que chamá-lo.