Gerascophobia ou o medo do envelhecimento

Se você falar com uma pessoa mais jovem sobre o que ela sente sobre o seu próprio envelhecimento, é provável que ela expresse alguma preocupação. E é normal. É o medo do desconhecido e a incerteza do que pode acontecer. Aqui comentamos alguns medos que frequentemente mencionam o mais jovem e que é conhecido como gerascophobia.

1. O medo da deficiência. Esta é uma preocupação razoável. Quanto mais tempo vivemos, maior a probabilidade de vermos nossa mobilidade reduzida ou prejudicada.

O que podemos fazer? Podemos tomar decisões sobre o estilo de vida para reduzir o risco de sofrer algum tipo de deficiência no futuro: fazer exercício, fazer uma dieta saudável, marcar consultas médicas regulares, manter um peso saudável, não fumar e não beber muito. Ao mesmo tempo, podemos cobrir nossas bases estudando os recursos que nos permitiriam ser tão independentes quanto possível se vivenciássemos uma deficiência. Quando se trata de planejar cuidados a longo prazo, quanto mais cedo melhor.

2. Medo de Alzheimer. Este também é um medo razoável. Embora a percentagem de idosos que desenvolvem o mal de Alzheimer tenha realmente diminuído nos últimos anos, é uma possibilidade que todos devemos considerar.

O que podemos fazer? Como no caso da incapacidade física, as escolhas de estilo de vida saudável reduzem o risco de demência. Podemos tomar decisões saudáveis para o cérebro em qualquer idade, mas os neurologistas nos dizem que quanto mais cedo começarmos, melhor. As coisas que fazemos nos nossos primeiros anos, desde exercitar a aprender a tocar um instrumento musical ou estudar uma segunda língua, nos ajudam a acumular reservas cerebrais que podem prevenir os sintomas da demência.

3. Medo de ficar sem dinheiro. A menos que você seja muito rico, este é um medo muito normal, e mais ainda nos dias que estão correndo. Muitas pessoas pensam que podem viver exclusivamente com pensões da Segurança Social, ou simplesmente negar a necessidade de poupar para os seus anos de reforma.

O que podemos fazer? O melhor plano de poupança para a reforma começa quando somos jovens, permitindo anos para que o nosso dinheiro cresça. Muitos dos jovens de hoje dizem que é mais difícil colocar de lado as poupanças de reforma porque os empréstimos estudantis e os custos de habitação mais elevados se metem no caminho. Menos pessoas se aposentam aos 65 anos de idade hoje em dia. Você pode decidir continuar trabalhando depois da idade da aposentadoria, porque ama seu trabalho, manter-se ativo e conectado, ou, claro, pelo dinheiro. À medida que a sua carreira progride, mantenha as suas competências actualizadas.

4. Medo de estar sozinho e entediado. Muitas vezes ouvimos falar de pessoas idosas “confinadas ao lar”, e a imagem de um idoso aposentado sentado sozinho num banco de jardim é um clichê comum. É verdade que as circunstâncias da vida posterior (deficiência, redução de renda, perda de entes queridos) podem tornar mais difícil a conexão social. E os especialistas advertem que o isolamento e a solidão são tão ruins para a nossa saúde quanto fumar ou obesidade. Precisamos de estar com os outros. Precisamos saber que os outros nos valorizam.

O que podemos fazer? Ao planejar o futuro, não se esqueça de fazer da socialização um objetivo. A sua casa a longo prazo continuará a oferecer oportunidades para passar tempo com os outros? Se não, para onde você poderia se mudar? Não ignore as vantagens de uma comunidade de pessoas mais velhas ou serviços no lar que podem mantê-lo ativo. Aprenda sobre oportunidades de voluntariado que podem criar um senso de propósito, aumentar a auto-estima e combater a depressão. Mantenha-se em contacto com amigos para toda a vida e faça escolhas de estilo de vida que o ajudem a construir amizades duradouras.

5. Alcançar o fim da vida. Isto pode parecer um elemento surpreendente para aparecer nesta lista. A maioria de nós preferiria parar de pensar no assunto da nossa própria morte, no entanto, ao pensarmos no envelhecimento, provavelmente está no fundo da nossa mente.

O que podemos fazer? Não importa quais sejam as suas crenças espirituais, ou mesmo se você não se descreve como tendo uma mente espiritual, pensar na vida em sua totalidade, incluindo o fim, pode dar-lhe um sentido de perspectiva. Pense e fale sobre as coisas que são importantes para você. O que você quer alcançar? O que você quer deixar para trás? Também podemos tomar medidas práticas para tranquilizá-lo, como o planejamento patrimonial e a manifestação de seus desejos em um testamento vivo.

Ansiedade de saúde (o termo moderno para hipocondria) faz com que nosso cérebro libere produtos químicos que aumentam a inflamação, o que pode prejudicar nossa saúde de muitas maneiras. Assim, com relação ao envelhecimento, embora não possamos parar o relógio ou controlar todos os obstáculos e desafios que a vida pode nos apresentar, podemos transformar nossos medos em ação, o que ao longo de nossas vidas nos tornará mais saudáveis.

E isso nos leva a esse medo final, que não aparece na lista de tantas pessoas, mas deve definitivamente:

6. Medo da discriminação por idade. Enquanto imaginam a versão anterior de si mesmos, os mais jovens muitas vezes vêem essa projeção através de uma lente de preconceito contra os mais velhos. Nós a vemos todos os dias.

Os jovens podem muito bem temer que as mesmas atitudes negativas que têm em relação aos adultos mais velhos voltem a assombrá-los. Agora é o momento de examinar e rejeitar essas atitudes, para que, quando você atingir o status mais elevado, você tenha menos probabilidade de internalizar esses estereótipos negativos.

Se você tem deficiência, mesmo que tenha perda de memória, você continuará a valorizar sua capacidade de fazer o que você quer fazer e de interagir com outras pessoas de uma forma significativa. Alguns dos seus interesses e paixões pela vida permanecerão os mesmos. Novos interesses e atividades podem aparecer que você não pode sequer imaginar, coisas que você vai amar e que o farão feliz por seu plano de vida permitir que você as faça. Seja gentil com o seu eu futuro! Planeje com antecedência seus anos futuros e trabalhe com outros para criar uma sociedade onde os adultos mais velhos sejam valorizados e respeitados.