Fitspiração é suposto ajudar as pessoas a ficarem saudáveis – mas é suposto's contra-arranque de uma forma maior
- Sensibilidade está florescendo no Instagram.
- O conteúdo – vídeos de treino, fotos de corpos “ideais”, citações inspiradoras – destina-se a ajudar as pessoas a ficarem saudáveis.
- Mas a ciência mostra que pode estar a fazer mal à saúde mental dos espectadores.
Instagrama está cheio de conteúdo relacionado com a aptidão física. Existem svelte personal trainers com milhões de seguidores. Há memes para lembrá-lo que “você não tem o a… você quer sentar em cima dele”. Há fotos de antes e depois, ab selfies, vídeos de treino, citações inspiradoras. Existem actualmente mais de 49 milhões de posts com o hashtag #fitspo – a versão abreviada de “fitspiration”, a palavra blend que combina “fitness” e “inspiration”.”
A intenção por detrás do fitspiration é clara. Estes posts são destinados a motivar as pessoas a fazer exercício, comer bem e cuidar de seus corpos. Em teoria, isso é uma nobre perseguição.
Mas um corpo emergente de evidências científicas está mostrando que a exposição à sudorese pode prejudicar a saúde mental. De certa forma, parece que a fitspiração é contra-ataque.
O uso geral das redes sociais pode ser ruim para a imagem do corpo.
Em 2016, dois psicólogos australianos reuniram 20 estudos publicados anteriormente sobre as redes sociais e a imagem corporal. Como um todo, esses estudos mostraram que o uso de qualquer site de redes sociais estava ligado ao aumento da insatisfação corporal e à alimentação desordenada.
E a insatisfação corporal nem sempre é apenas uma sensação passageira de “I-feel-fat-today”. Os autores escreveram que isso pode levar à depressão, ansiedade e distúrbios alimentares.
O claro, o “uso das redes sociais” engloba algumas atividades muito diferentes – manter uma sequência de Snapchat não é o mesmo que assistir a um vídeo de treino do Instagram ou rolar pelo Twitter. Para realmente entender os efeitos do fitspiration, precisamos estudar o fitspiration. Por sorte, alguns pesquisadores de imagem corporal já começaram a fazer exatamente isso.
But fitspiration seems to be uniquely harmful.
Earlier este ano, um estudo altamente divulgado olhou para um grupo de 276 mulheres. Ele descobriu que a navegação no Instagram por apenas 30 minutos por dia estava ligada a níveis mais altos de auto-objetivação. (É quando você começa a ver seu corpo como um objeto, e pode prever tanto a depressão quanto a desordem alimentar em mulheres jovens). Olhar para a sudorese em particular estava ligado a mais insatisfação corporal. Outros estudos chegaram a conclusões semelhantes.
Partilhar a sudorese não parece ser muito mais saudável. Um estudo de 2017 comparou mulheres que postaram fitspo e mulheres que postaram fotos de viagem. Os cartazes de fitspo tiveram uma pontuação mais alta em medidas de “impulso para a magreza” e “exercício compulsivo”. Quase 18% do grupo fitspo estava “em risco para o diagnóstico de um distúrbio alimentar clínico”, as autoras escreveram, comparado com apenas 4,3% do grupo de viagem.
Outro grupo de pesquisadores até levou mulheres a um laboratório para um experimento, para ver se a visualização do fitspo teria efeitos imediatos. Seus testes mostraram que as mulheres que olharam as fotos reais de fitness Instagram relataram níveis mais baixos de satisfação corporal, em comparação com as mulheres que viram fotos de viagem em seu lugar.
É um efeito pequeno, mas as implicações podem ser enormes: o Instagram tem centenas de milhões de usuários. Seus usuários mais jovens passam mais de meia hora do aplicativo todos os dias, afirma a empresa. Se os pesquisadores podem observar os efeitos negativos de apenas alguns minutos de navegação do Instagram em um laboratório, o que isso significa para um jovem que usa o aplicativo há anos, rolando por um fluxo infinito de folgas nas coxas e abdominais definidos, sentindo a pressão moldar seus próprios corpos de forma semelhante?
Como o autor líder desse estudo disse ao INSIDER em julho: “Na vida diária, estes pequenos e únicos efeitos podem acumular-se para um efeito muito maior.”
A ciência nesta área é preliminar – mas ainda é alarmante.
Existem algumas advertências importantes a mencionar aqui. A maioria destes estudos são muito pequenos, e muitos apenas identificam associações entre as mídias sociais e questões de imagem corporal. Isso significa que ainda não podemos dizer se as mídias sociais estão definitivamente causando algum problema. Ainda precisamos de mais investigação.
O que é preocupante é que – até agora – os resultados têm sido realmente consistentes.
Talvez a visualização do fitspiration o inspire a fazer exercício, melhorando o seu bem-estar físico. Mas temos provas de que isso também pode prejudicar a sua saúde mental. De que serve uma troca como essa?
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